O porțiune minoră de oxigen care vine din aer în organism este transformat în forme active - radicali liberi, foarte reactive, cauzand oxidarea proteinelor, lipidelor, acizilor nucleici. Cel mai adesea suferă strat oxidarea lipidelor din membranele biologice. Această oxidare se numește peroxidarea lipidelor (LPO).
caracteristic Activitatea fizică a sportului moderne conduce la formarea excesivă de specii reactive de oxigen și o creștere semnificativă a ratei LPO. Practic, orice performanță sportivă are loc în condiții de consum crescut de oxigen și a organismului suprasaturării (sau a unor organe sau țesuturi individuale) oxigen favorizează formarea de radicali liberi de oxigen și a proceselor peroxidice intensificare. În sporturile aciclice (în special în sport și arte marțiale) natura activității musculare schimbă brusc și în mod repetat. Aceste modificări sunt însoțite de o neconcordanță între a continua oferta a crescut de oxigen și de a reduce consumul de mitocondriile celulelor musculare. O astfel de asimetrie cauzează hiperoxiei relativă în țesutul muscular, care, fără îndoială, duce la continuare generarea de radicali liberi, și în plus crește efectele lor nocive asupra Biomembrane. Pentru a mări viteza de oxidare a radicalilor liberi, de asemenea, provoacă acidoză (acidifiere), care apar la sportivi datorită acumulării de acid lactic în miocite. Și, în sfârșit, se apropie de limita funcționalitatea sarcinii fizice a sportului moderne, motivația sa ridicat și emoție dezvăluie activitățile sportivilor în multe din trăsăturile caracteristice ale stresului. Un stres și, în special hormoni stresor au un impact semnificativ asupra dezvoltării de oxidare radicalilor liberi în organism.
Activarea excesivă a LPO are un impact negativ asupra activității musculare. Astfel, creșterea permeabilității membranei fibrelor nervoase si miocitelor reticulului sarcoplasmic induse de peroxidare a lipidelor, aceasta împiedică transferul impulsurilor nervoase motorii și de a reduce astfel posibilitatea contractile musculare. efecte dăunătoare peroxidarea în rezervoare care conțin ioni de calciu va conduce inevitabil la o disfunctie a pompei de calciu și deteriorarea proprietăților de relaxare musculară. În cazul în care deteriorarea membranelor mitocondriale scade eficiența fosforilării oxidative (țesut respirator), ducând la o scădere a muncii musculare aerobic energetice. Creșterea musculare permeabilitatea membranei celulare - sarcolemă - poate duce la pierderea de celule musculare ale multor substante importante, care îi va lăsa în sânge și limfă. Astfel, peste organismul de activare LPO afectează posibilitățile de producere a energiei aerobe, pe contractilității musculare și, prin urmare, atlet global de performanță.
Toate acestea ne permite să ia în considerare procesele de oxidare radicalilor liberi, și, mai presus de toate, lipidele membranelor biologice, dezadaptative cel mai important factor care contribuie la dezvoltarea oboselii și performanța fizică redusă. În prezent, în scopul de a preveni oboseala și menținerea performanțelor fizice în practica sport sunt diferiți agenți exogeni capabili de îmbunătățire a capacității sistemului antioxidant. Acestea includ în primul rând o-tocoferol - antioxidant natural al organismului, LATL, Eyferol.
În timpul lucrului musculare apar în organism și în creștere varietate de modificări biochimice și funcționale care duc, în cele din urmă, pentru a reduce capacitatea fizică și dezvoltarea de oboseală. Eliminarea acestor schimbări nefavorabile efectuate după lucrările în procesul de recuperare.
În această etapă, produsele sunt metabolismul anaerob eliminate, cele mai importante fiind creatina si lactat.
Creatina este produsa si se acumuleaza in celulele musculare in timpul exercitiilor de reacție kreatinfosfatnoy datorate:
creatin fosfat + ADP - Creatina + ATP
Această reacție este reversibilă. În timpul liber, ea curge în direcția opusă:
Creatina + ATP (exces) - fosfat Creatina + ADP
conversie Preconditii de creatina in kreatifosfat exces ATP, care este creat în mușchii după locul de muncă, atunci când nu există mai multă energie în activitatea musculară. ATP este sursa de reducere a respirației tesut care curge la o viteză suficient de mare și consumă o cantitate semnificativă de oxigen. Ca substraturi de oxidare utilizate adesea acizi grași. Pentru a elimina creatina nu necesită mai mult de 5 minute. În acest timp, există un consum crescut de oxigen, numit alaktatnym datoria de oxigen.
Un alt produs al metabolismului anaerob - lactat - produs și acumulat ca urmare a funcționării resinteza căii glicolitice de ATP. După îndepărtarea acidului lactic este predominant în organele interne, cum merge cu ușurință în afara celulelor musculare in fluxul sanguin. Lactatul care intră din sânge în miocardul suferă oxidarea aerobă și convertit la produsele finale CO2 și H2O Această oxidare necesită oxigen și însoțită de eliberarea de energie, care este utilizată pentru funcționarea mușchiului inimii.
O parte semnificativă a lactatului din sânge la ficat și transformată în glucoză (gluconeogeneza). Sinteza glucozei din lactat necesită sursă de energie ATP, care servește respirația tisulară. O altă parte a lactat din sânge intră în rinichi. La nivelul rinichilor, precum și în lactat miocardic poate fi oxidat cu oxigen, dioxid de carbon și apă, dând energie organismului. O parte din lactat este excretat în urină. de obicei, nu necesită mai mult de 1,5-2 ore pentru a elimina excesul de lactat.
În această perioadă, rezervele organismului reumplut compuși chimici și recuperarea structurilor intracelulare distruse sau deteriorate în timpul lucrului musculare. Procesele biochimice de bază sunt componente de recuperare intarziata a glicogen de sinteză, grăsimi și proteine.
Sinteza continuă glicogen în mușchi și în ficat, si se acumuleaza in primul rand glicogen muscular. Glicogenul este sintetizat în principal de glucoză care intră în organism cu alimente. Limita de timp pentru refacerea depozitelor de glicogen ale organismului - 24-36 ore. Sinteza grasime in tesutul adipos se efectuează. Inițial format glicerol și acizi grași, iar apoi acestea sunt conectate în molecula de grăsime. Grasimea este, de asemenea, formată în peretele intestinului subțire prin resinteza dietetice produse de digestie grăsime. Cu fluxul limfatic, sânge și grăsime, apoi resynthesize vine in tesutul adipos. Acesta trebuie să fie nu mai mult de 36-48 de ore pentru a reface rezervele de grăsime. Sinteza proteinelor, merge în principal în țesutul muscular. O parte din aminoacizi (esențial) trebuie să provină din alimente. Sinteza maximă de proteină timp de 48-72 ore.
De recuperare întârziată și include, de asemenea, de recuperare (reparații) deteriorate structuri intracelulare. Acest lucru se aplică myofibrils, mitocondriile, membranele celulare diferite. Până în momentul în care este procesul cel mai îndelungat - 72-96 ore.
Toate procesele biochimice, componente ale recuperării întârziate apar cu consumul de energie, din care sursa este ATP care rezultă din cauza respirației țesuturilor. Prin urmare, pentru pensionari caracteristica de recuperare fază consum ceva mai ridicat de oxigen, dar nu atât de pronunțată ca în recuperarea imediată / 24 /.