Astăzi vorbim despre modul zilei și beneficiile sale pentru sănătatea noastră.
Tot mai mulți oameni încep să-ți pui întrebări, cum ar fi: modul de a-și menține sănătatea și să rămână mai tânăr, energic și frumos? Cum de a recupera de sănătate pierdut pe cont propriu, fără a recurge la utilizarea de farmacie farmacologie?
Aceste întrebări conduc înțelegerea umană a ceea ce el a fost merge pentru o lungă perioadă de timp, în mod evident, în mod greșit sănătatea și speranța lor pentru medici și medicamente nu mai au.
Ce rămâne?
Există doar un singur - pentru a încerca să se potrivească cât mai mult posibil, un stil de viață sănătos. Și unul dintre cele mai importante componente ale unui stil de viață sănătos este modul corect al zilei.
Conceptul de „modul corect al zilei“ implică o că o persoană trebuie să trăiască în ritmul ciclurilor naturii, iar natura este cunoscută persoanei - mama noastră. Numai prin înțelegerea acest lucru, putem vedea că modul corect al zilei este strâns asociată cu fazele de soare și lună. Dacă soarele ne oferă activitate și energie pentru a digera alimente, luna raceste, calmeaza si incetineste toate procesele fiziologice care au loc în corpul nostru. Soarele începe să acționeze asupra noastră dimineața devreme (în jur de 6 până la 7 ore), indiferent dacă sunt sau nu a inflorit. Luna dimpotrivă, începe funcționarea sa cu privire la 21.00 seara.
Dacă respectați aceste faze, se pare că trebuie să se ridice cât mai curând posibil, în dimineața și du-te la culcare prea devreme seara. Varianta de realizare optimă va avea grijă de pat 21.00-23.00 și mai târziu. Lucru este că 22.00-24.00 de relaxare a sistemului nervos, iar restul de la 24.00 toate celelalte sisteme și organe ale corpului nostru.
Dacă o persoană nu corespunde acest mod, corpul se oprește să se odihnească și poate începe în cele din urmă să se manifeste diferite tipuri de tulburări, cum ar fi apatie, letargie oboseală.
Există tensiune în organism, precum și o înclinație de a fuma și bea cafea și alcool. O reducere a sistemului imunitar și o persoană, ca urmare a lipsei unei elementare de somn poate prinde cu ușurință o răceală.
Poate prezenta, de asemenea, semne, cum ar fi: hipertensiune arterială, tulburări digestive, pierderea sau creșterea în greutate, persoana devine mai iritabil și nervos. Ca urmare a încălcării zilei poate fi o tendință de insomnie, atunci când o persoană pare să dormi la noapte, dar nu se simte odihnit în dimineața și somn.
Ce trebuie să faceți dacă aveți probleme cu somnul?
Va ajuta la câteva reguli simple:
Când a venit acasă pe timp de noapte de la locul de muncă nu în grabă pentru a rula la bucătărie și se fierbe supa. Mai bine să ia un duș cald și relaxați-vă, și doar apoi trece la cină. Acest lucru este de a evita supra-manca si un impact pozitiv asupra calității somnului.
Încercați să mănânce timp de noapte pentru a mânca fel de mâncare scăzut de grăsime de legume fierte. O astfel de alimente relaxeaza mintea si nu se incarca tractul digestiv. În timp ce are o valoare calorică scăzută poate ajuta să piardă în greutate. Nu consuma alimente picante seara, deoarece excită și duce la o perturbare a sistemului imunitar. mâncare dulce timp de noapte este capabil de echilibru hormonal supărător și duce la excesul de greutate. întârzieri în alimente sărate apei din corp și provoacă o creștere a presiunii.
În cazul în care insomnia este încă destul de puternic exprimate și ați avut un timp greu de a adormi, trebuie să faceți următoarele:
Ia părți egale de cuișoare condimente, piper dulce mazăre și valeriana, astfel încât să se obțină aproximativ o jumătate de lingură. Înfășurați totul într-o bucată curată și uscată de pânză, fac din ea un mic bandaj și cravată bandaj pe timp de noapte cu mirodenii pe umărul stâng.
Vorba e că emisfera stângă a creierului legate de mentalitatea noastră, adică, cu procesele de gândire și sos cu ierburi ajuta la relaxarea emisfera stângă a creierului și a normaliza somn.
Aplicarea acestor instrucțiuni simple și cu modul corect al zilei vă va fi capabil de a îmbunătăți sănătatea lor și pentru a îmbunătăți sănătatea. Viața pentru tine va dobândi un nou înțeles și umplut cu culori luminoase. Relația cu familia, prietenii și colegii vor veni la un nivel calitativ mai bun, mai mult și fiecare nouă zi vă va aduce bucurie și satisfacție. Foarte important, nu fi leneș și începe să faci toate cele de mai sus astăzi, iar rezultatul nu este de mult timp să aștepte!