Foarte adesea se schimbă și modificări ale dispoziției pot fi observate înainte de menstruație și în timpul acestuia. Acest lucru se datorează schimbărilor care au loc în organism în această perioadă, deoarece relația dintre procesele fiziologice și starea emoțională este foarte aproape.
In timpul menstruatiei femeile experimenta o serie de simptome, care afectează foarte mult starea de spirit. Cel mai adesea, această perioadă delicată a sexului frumos respectați următoarele simptome:
- Durere la nivelul abdomenului inferior si inferioara a spatelui;
- Dureri de cap;
- Poate creșterea temperaturii;
- Un vis urât;
- disconfort fizic;
- oboseală rapidă;
- Iritabilitate, apatie. nervozitate, depresie.
Aceste simptome încep să apară pentru câteva zile înainte de menstruație și se termină la intervale de 3-4 zile. Dar acest proces este diferit, și fiecare femeie vine în diferite moduri.
De ce in timpul menstruatiei schimbare de multe ori starea de spirit?
Starea de spirit la femei poate varia, si nu numai in timpul menstruatiei, dar in perioada menstruala, acest fenomen apare mai frecvent. De ce este atât de lunar afecta starea de spirit a unei femei? Această întrebare a fost studiat pentru o lungă perioadă de timp, iar oamenii de știință au prezentat mai multe teorii cu privire la acest lucru.
Cele mai probabile factori care influențează starea de spirit a femeilor in timpul menstruatiei:
- modificări hormonale în organism. În acest moment, un număr mare de hormoni, si anume estrogen si progesteron. Acest lucru duce la o scădere a nivelului de zahăr din sânge și dezvoltarea activă de adrenalina.
ciclu menstrual - un timp foarte delicat. modificări ale dispoziției pot apărea din cauza ceva: o cearta cu cei dragi, haine incomode, observații la locul de muncă, disconfort în transportul public. Mai mult decât atât, datorită prepoziției mici se poate dezvolta o nevroză puternic sau tulburare. Prin urmare, în timpul ciclului menstrual femeile ar trebui sa fie tratate foarte delicat.
Trebuie să trateze frecvente modificări ale dispoziției?
stare proasta, cauzate de schimbări fiziologice în organism de sex feminin nu trebuie să fie tratate separat. Dar dacă treci lunar este foarte dificil, este încă necesar să se consulte un medic. In astfel de modificări, ginecologul selectează în mod normal preparatele complexe de tratament și pot desemna astfel de grupuri:
- agenți hormonali pentru a restabili hormonale;
- Analgezicele, în cazul durerii severe, în special în primele zile ale lunii;
- Sedativele, în cazul apatie puternice și nervozitate;
- Vitamine, magneziu si calciu, pentru a restabili metabolismul normal în sânge și a sistemului nervos.
Pentru a face cu o stare de spirit proasta si poate fi la domiciliu. Reducerea iritabilitate și agresivitate ajută decoct liniștitor de plante medicinale: menta, flori de musetel si rizomii de valeriana. Acest remediu popular nu are efecte secundare, astfel încât să puteți lua aproape toată lumea.
Pentru femei în această perioadă este de sprijin și înțelegere foarte importantă. Prin urmare, o atenție deosebită trebuie acordată la maximum și pentru a evita emoțiile puternice provocatoare. În plus, este important să realizăm că cuvintele și acțiunile ei în timpul acestei perioade afecteaza hormonii, asa ca nu fi jignit, ci mai degrabă să încerce să o calmeze.
Dacă nevroză și tulburările au devenit pe scară largă și acest lucru provoacă un pericol, desigur, este de a vedea un medic. Poate că motivul pentru care acest lucru nu este numai menstruației și alte procese de caracter mentale.
Cum să te ajute?
Lunar - acesta este un fenomen natural în fiziologia de sex feminin, asa ca nu o lupta, ci pur și simplu să se adapteze cât mai mult posibil. Fiecare femeie ar trebui să accepte ideea că o dată pe lună, în starea ei de spirit nu afectează doar mediul extern, dar, de asemenea, la procesele interne. Prin urmare, schimbările frecvente de starea de spirit ar trebui să fie tratate în liniște și fără griji inutile.
Expertii recomanda sa tina un jurnal. Este necesar să se sublinieze nu numai zilele de menstruatie, dar, de asemenea, starea ta de spirit. Astfel, puteți ține evidența numărului de zile pe lună hormoni afectează emoțiile și starea de spirit. Psihologii cred că acest blog pregătește o femeie pentru ceea ce se apropie de o perioadă dificilă, cu atât emoțiile trebuie să fie atent.
Există câteva sfaturi universale pentru a vă ajuta înainte și în timpul menstruației:
- Cu câteva zile înainte de expirarea perioadei menstruale de așteptat să limiteze utilizarea alimentelor acute și grase, astfel încât să nu supraîncărcați ficatul, care este implicat în eliminarea de hormoni;
- Limitați utilizarea de cafea tare, acesta este un efect stimulator asupra sistemului nervos;
- Mananca alimente bogate în vitaminele A, B, C, E, sunt legumele și fructele esențiale;
- Dând frâu liber sentimentelor, dacă vrei să plângi, nu mă pot opri, după o astfel de eliberare de emoții, potrivit psihologilor, devine mai ușor;
- gimnastica respiratorie, ea promovează saturației de oxigen din sânge și creșterea nivelului endorfinelor din sânge;
- masaj de relaxare ușoară;
- Mersul în aer curat;
Aceste sfaturi simple va ajuta la reducerea posibilitatea de o cadere nervoasa in timpul menstruatiei. Și, deși starea de spirit în acest moment nu poate fi pe partea de sus, dar după câteva zile, ea va reveni la ritmul normal al vieții fără griji inutile.