De aceea, mulți oameni care monitorizează cu atenție aspectul lor, de multe ori interesați de întrebarea cum de a elimina rapid stomac. Acest lucru se datorează faptului că această parte a corpului crește semnificativ nerespectarea dietei și lipsa completă a activității fizice.
Cum de a cumpăra o talie subțire: șapte recomandări
1. Pentru a elimina grăsimea de pe părțile laterale și burta, ar trebui mai întâi te anexați de orice stres și de anxietate. Este în astfel de perioade în corpul uman este mult crescut nivelul de hormon care este numit cortizol. El este în mod direct contribuie la acumularea de grăsime în zona taliei. În cazul în care o astfel de situație a apărut în viața ta, este recomandat să utilizați remedii populare dovedite pentru liniștitor: Motherwort, extract de valeriana, glicină, și așa mai departe.
2. În cazul în care stomacul „bere“, atunci puteți scăpa de el printr-o utilizare limitată, ci mai degrabă o renunțare completă de bere. În acest caz, omul (de fapt, în cele mai multe cazuri este sexul mai puternic îi place să fie răsfățat de bere) ar trebui să fie eliminate, precum și orice alt tip de alcool, deoarece crește, de asemenea, cantitatea de cortizol din organism si afecteaza setul de excesul de grăsime în zona taliei. De asemenea, băuturile sunt periculoase din punct de vedere a ceea ce ei sunt mai degrabă stimulează puternic apetitul.
3, asigurați-vă că pentru a exclude din dieta de mare de calorii pentru a elimina rapid de grăsime de pe abdomen, precum și alimente grase. Dacă acest lucru nu se face, nu există nici o veste nu va ajuta să dobândească forma perfectă și se potrivesc. Potrivit experților, părțile laterale suplimentare și burta lăsați în mod semnificativ după 2 săptămâni dieta saraca in calorii. De asemenea, trebuie amintit că, în scopul de a pierde in greutate in mod dramatic, trebuie sa consume mai multe calorii decat fac. Deci, cel mai bun mod de a pierde în greutate și pentru a elimina excesul de grasime de pe abdomen - este de a abandona cantități mari de produse alimentare și să dedice timp pentru activități fizice.
4. Se crede că pentru a pierde in greutate rapid pe cont propriu la domiciliu este pur și simplu nerealist. Dar acest lucru nu este cazul. La urma urmei, este necesar doar să rămânem la dieta dreapta, care include o multime de legume roșii și verzi (fără amidon). Rețineți că fibra pentru a umple instantaneu stomacul uman, ceea ce contribuie la saturație rapidă, și, prin urmare, un consum redus de alimente.
5. În ciuda faptului că alimentul conținut scăzut de calorii duce destul de repede la rezultatul dorit, un astfel de mod de viață este încă dificil de îndurat pentru cei care iubesc diferite sărbătorile și celebrările, în cazul în care există o mulțime de alimente gustoase și grase. De aceea, nutritionistii recomanda pentru a diversifica produsele dieta, cum ar fi orez fiert, carne de pasăre și pește. Cu fructe, în acest caz, ar trebui să fie precaut, în special sexului frumos, care vrea să elimine părțile laterale și burta după naștere. La urma urmei, aceste produse nu pot numai provoca o reacție alergică la un copil (in timpul alaptarii), dar, de asemenea, contribuie la recrutarea de excesul de grăsime datorită cantităților mari de zahăr.
6. Mulți oameni care vizionează cifrele lor, au auzit că omul în timpul zilei ar trebui să bea aproximativ 2 litri de apă purificată. Și e adevărat. Acest fapt se datorează faptului că, cu un aport insuficient de lichid în metabolismul organismului incetineste foarte mult, ceea ce duce la toxine rele și zgură (adică, fără purificare naturală). Și pentru a elimina grasimea de pe părțile laterale și abdomenul este aproape imposibil metabolismul blocat și zgurificării.
7. Toate recomandările de mai sus nu sunt implicate în mod eficient în a pierde în greutate, fără exerciții fizice regulate. Prin urmare, în scopul de a elimina grasimea de pe abdomen rapid și părți, trebuie mai întâi să se în fiecare zi în sport fac. Se recomandă să se facă două exerciții simple: presă de rock și wrap poftă de mâncare. Cu toate acestea, acest sfat nu se aplică acelor membri de sex mai echitabilă care doresc să piardă în greutate după naștere, sau mai degrabă după cezariană.
caracteristici de antrenament
Umflați abdomen, și, respectiv, și conduce departe cu grăsimea lui, este posibil prin intermediul presei. Poziția de plecare este următoarea: decubit dorsal (pe o suprafață solidă), mâinile sunt blocate în spatele capului, genunchii împreună și odihniți-vă picioarele în față ceva solid. La aceste sesiuni nu ar trebui să fie prea mare pentru a ridica corpul tau. De asemenea, este extrem de important pentru a menține ritmul și ritmul. Se recomandă să se facă cel puțin 50 de repetari pentru o abordare. Astfel de exerciții sunt mod destul de rapid pentru a elimina excesul de grasime de pe abdomen. Încă o dată, este de dorit să apăsați 10 minute răsucire folie.
Prin efectuarea acestor recomandări simple, deveni proprietarul stomac plat și strâns în doar două săptămâni.