Nu știu de ce, dar mulți oameni încă mai cred că, dacă bei shake-uri de proteine, mușchii sunt în creștere de furtunos.
Recent, am întâlnit o cunoștință, a vorbit, a vorbit despre munca, despre asta, despre acest lucru, și apoi spune el, uite, te pozdorovel.
Utilizați proteine pentru creștere? Am râs sălbatic ca răspuns.
creștere de proteine și mușchi
Asta în cazul în care oamenii au luat o astfel de gândire stereotipă?
În primul rând, proteina (c Eng Protein.) - această proteină.
Din aportul de proteine cresc muschi? Crească, dar în cazul în care este respectată cu multe alte condiții:
Avem nevoie pentru a crea necesitatea de a crește musculare, folosind programe de antrenament intens oferi organismului cu somn sanatos, evita stresul, mânca un echilibru (mânca proteine, grăsimi și carbohidrați din organism are nevoie de cantități și proporții), pentru a menține electrolit și apă echilibru în norma.
Și nu am anunțat toți termenii și nuanțe.
Proteina este un supliment la dieta ta, dar nu mai mult.
- Dacă aveți un cerșetor dieta - sunteți subnutriți, și ne simt de proteine umplute va fi la fel ca benzina de calitate scăzută pentru realimentare masina.
Cum de tip I cu băncile de proteine?
- Ei bine, din moment ce vorbim deja de acest supliment, consider corect să vă spun despre utilizarea corectă și în cazul în care este profitabil să cumpere acest produs.
- Să definim ce o proteină este mai bine să ia un novice? Ia zer, nu poate merge prost.
Pret calitate adecvată, excelent. Uneori, există disponibile gustul ciocolatei, am folosit să-l ia.
Cum de a bea proteine din zer?
- Înainte sau după un antrenament? Nu contează. Vrei sa, bea pentru. Vrei să posta, bea după. Vrei timpul, în timp ce bea.
Puteți bea dimineața și înainte de a merge la culcare, precum și în orice moment din zi sau noapte.
- Cum să luați? Atunci când cumpărați un borcan de proteine, se deschide și se uite cu atenție în interior, a se vedea zgârcit.
Scoop - o lingura de măsurare, există de obicei se potrivesc 25-30 grame de proteine.
De asemenea, vom avea nevoie de un agitator pentru a se agită cazul.
Cumpara ieftin aici. sau în oraș, în magazinele de nutriție sport.
Arunca o proteina care economisesc într-un agitator, se toarnă lapte, circa 0,5 litri și agitat.
Chatul până când proteina este dizolvat complet, altfel băutura va fi cocoloașe.
Gustul poate fi adăugat:
- Nesquik, vanilină, mazhitel. Nesquik ciocolată dă aromă, vanilină - vanilie si mazhitel cocktail adauga dulceata.
Împiedicat? Proteine cocktail gata pentru utilizare.
- De câte ori pe zi, pentru a bea?
După cum doriți. Eu beau o dată pe zi, suficient pentru mine.
Dacă aveți o lipsă acută de proteine rației poate bea de 2-3 ori, dar rețineți că în cazul în care produsul se execută mult mai repede.
A se vedea, de asemenea: nutriție de sport aveți nevoie - un btsaa proteine, vitamine?
- Nu construi iluzii că proteina va ajuta să câștige masei musculare mai repede, utilizați-l, pentru că este convenabil, mai ales atunci când mâna nu este mancarea obisnuita.
O să-ți spun o poveste amuzantă
Am avut un prieten care a baut 5 Miser de proteine pe zi și cântărește 64 kg.
El era ferm convins că proteina afecteaza cresterea masei musculare și a susținut că ar trebui să fie ratele aplicate.
Numai în aceste condiții va fi un set de calitate a masei musculare.
Cu siguranță nechezatul, dar a decis sa ma uit la acest experiment.
A băut cursuri de proteine de șase luni, lună de lună.
Ce crezi, cât de mult a marcat?
El a pierdut 60 kg. În apărarea sa, a spus el uscat.
Am râs salbatic. Care a fost greșeala lui?
Aceasta este ceea ce am vorbit mai sus. În cazul în care un dezastru dieta, setat pentru a fi văzut.
In dieta lui a fost o mulțime de proteine la masa sa, si carbohidrati si grasimi la un nivel minim, produsele alimentare a fost dezechilibrată, iar caloric zilnic el nu a marcat.
Ce poate fi setat?
În cazul în care pentru a cumpăra proteine din zer?
Știu un magazin de bun în cazul în care am cumpăra întotdeauna orice nutriție sport și alți aditivi.
Am ales pentru tine în avans, două produse de înaltă calitate, de la două companii de conducere:
De asemenea, nu uitați să introduceți codul promoțional la achiziționarea - MTN014.
- Salvați pe prima comandă de 5 $ - după ce toți banii nu este de prisos.
Am arunca înapoi Nesquik, vanilină, creatina si beta-alanina. Mă simt atât de confortabil.
Puteți face bine, dacă aveți toate componentele. Faceți cunoștință de nutriție sport poate fi mai aproape de acest articol.
Proteine - un produs rece, dar nu toată lumea își poate permite. Este convenabil pentru că puteți lua cu tine la locul de muncă, și în orice alt loc.
Îmi place să-l bea după antrenament, și o zi de odihnă înainte de a merge la culcare. De asemenea, un plus imens în asimilarea ei, este excelent.
- Dintre minusuri, probabil, doar o iluzie care repede pompat cu el, dar este o problemă de oameni, mai degrabă decât produsul.
- Proteina are o proteină și modul în care aceasta intră în corp nu este mult de o diferență.
Amintiți-vă că mănâncă chiar carne, pește, ouă și alte produse lactate.
Stare bună de sănătate și bun exercițiu!
P.S. Uită-te la desene animate!
Umor - desen animat „război de proteine“