L-carnitina a fost sintetizat pentru prima dată în 1960. în același timp, și a fost găsit principala sa funcție „utilă“: L-carnitină transportă acizii grași în mitocondrii unde acestea sunt arse pentru a elibera energie. Prin urmare. în cazul în care organismul este lipsa de L-carnitină, acizii grași se vor acumula în celule, care poate fi una dintre cauzele excesului de greutate. Pentru sinteza levocarnitine naturală în organism necesită un număr suficient de vitamine și minerale importante: C, B3. B6. B9. B12, fier, și anumite enzime.
Astfel, L-carnitina este o substanță naturală a unei clase de aminoacizi vitamine din grupa B înrudite, acesta este adesea menționată ca substanță asemănătoare vitaminelor. aport propriu de L-Carnitina vă permite să extrageți toate beneficiile sale pentru organism:
- zona de ardere de grăsime;
- îmbunătățind rezistența fizică (care este nevoie în timpul antrenamentelor intense și modul activ de viață);
- scaderea nivelului de colesterol din sânge (o condiție necesară pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular);
- indepartarea oboselii cronice si de stres (efect benefic asupra activității glandelor suprarenale, care produc hormoni importanti);
- consolidarea funcțiilor anabolice ale corpului (vă permite să câștige masa musculara cu puterea de formare, care da forma de relief seducătoare.);
- de îmbunătățire a funcțiilor antihipoxice (reducerea riscului de deficit de oxigen in sange).
Condițiile de lucru eficiente L-carnitină pentru arderea grasimilor.
Toate procesele de mai sus în organism nu va fi rulat numai prin recepția sistematică a L-carnitină. Pentru funcționarea eficientă a acestuia trebuie să respecte reguli stricte și nu numai de doza de substanță competentă, dar, de asemenea, în funcție de stilul de viață și dieta lor.
Deci, grăsime de ardere intensă cu L-carnitina este posibilă în următoarele condiții:
- separarea echilibrată a puterii, cu scopul de ardere de grăsime: minimum de carbohidrati simpli, limitarea aportului de grăsimi (până la 60 de grame pe zi), mai multe proteine (cel puțin 1 gram de proteină per 1 kg de greutate corporală pe zi), o varietate mai mare de fructe și legume, este de dorit limita de alcool și cofeină;
- program de antrenament cardio aerobic, perioada in care scade cantitatea de grăsime adaptate individual (cel puțin 3-4 antrenamente pe săptămână);
- de recuperare după antrenament, aderarea la o zi întreagă și un somn sănătos cel puțin 8 ore pe zi.
Forme de L-carnitină (interval foarte mare de L-carnitină (L Carnitin) recenzie cu prețurile uite aici).
piață de nutriție sport oferă mai multe opțiuni de L-carnitină:
capsule L-carnitină - formă compactă a produsului, capsulele nu necesită condiții speciale de depozitare și este convenabil să ia cu ei. În plus, formularea de tabletă pentru mai puțin lichid. Cu toate acestea, solid L-carnitină digerat mai lent decât lichid. Acest lucru ar trebui să fie luate în considerare în zilele de formare și de a lua capsulele cu cel puțin 40-60 de minute înainte de începerea claselor. În plus, se crede că L-carnitina în capsule nu este la fel de eficient pentru pierderea de grăsime intensă și formarea musculare de relief. Cu toate acestea, în această formă este combinație foarte frecvente de L-carnitină cu alte substanțe utile, de exemplu, acid alfa-lipolievoy.
Dymatize Nutrition, L-carnitină Xtreme