Trimite articolul pe e-mail Adauga la favorite
* Făcând clic pe „Trimite“, îmi dau consimțământul pentru prelucrarea datelor lor cu caracter personal, în conformitate cu Politica de confidențialitate.
Cea mai eficientă metodă de pierdere în greutate, aprobat de toate nutriționistul lume, este cea care se bazează pe nutriția adecvată, combinate cu exercitii fizice. Dar cele mai multe dintre cei care doresc să piardă în greutate poate fi foarte dificil de îndurat restricții cu privire la dieta sau să mă forțeze să fac sport. Pentru a face față acestor probleme, folosind o varietate de instrumente pentru a ajuta la reducerea poftei de mâncare și de a îmbunătăți obiceiurile alimentare. Cu toate acestea, nici unul dintre ei este în măsură să crească persistența, auto-control și motivația personală pentru o punere în aplicare completă a tuturor acestor acțiuni pentru a ajuta la atingerea acestor obiective. Singurul instrument astfel încât poate asigura echilibrul psihologic și un sentiment de control asupra procesului de pierdere in greutate este hipnoza.
Hipnoza pentru pierderea in greutate este de a utiliza plante hipnoterapeut sau auto-sugestie pentru introducerea conștiinței într-o stare temporară în care o persoană poate controla în mod independent, pofta de mancare, in mod corect ajusta obiceiurile alimentare și activitatea fizică.
sugestie hipnotică este utilizat pe scară largă pentru eșecul de cele mai multe obiceiuri proaste. Aceasta ajută la întărirea voinței și de a identifica principalele cauze ale dependenței lor, creșterea motivației, pentru a îmbunătăți starea psihologică și să aibă încredere în rezultatul final.
Cum
Hipnoza nu afectează starea fiziologică a unei persoane, și lucrează cu subconștientul său. Aceasta atinge o stare de spirit, atunci când pierderea în greutate nu este numai de dorit, ci și un scop foarte real.
Acționând în mintea subconștientă, hipnoza pentru perioada de pierdere în greutate, ajută la rezolvarea următoarelor probleme:
- realizarea de relaxare, pentru a elimina cauzele de stres, care de multe ori duce la supraalimentare emoțională;
- a îmbunătăți stima de sine prin prezentarea formei sale viitoare transfigurat și să consolideze această imagine mentală;
- pentru a forma o atitudine pozitivă față de greutate, de a scăpa de anxietate și reglate pentru a obține rezultate rapid.
Cercetarea în domeniul de pierdere în greutate au demonstrat eficacitatea utilizării hipnozei ca o măsură de sprijin în complexul de măsuri pentru pierderea în greutate. Este recunoscut ca singura metoda care poate ajuta persoanele care nu au suficientă voință și motivație pentru dieta sau exercitarea.
În plus, în sine, excesul de greutate este de multe ori un rezultat al problemelor psihologice. Incapacitatea de a controla apetitul poate fi asociat cu stresul cronic, stres nervos și alte emoții negative. Eliminarea lor prin hipnoza, puteți rezolva problema și pentru a preveni apariția de kilograme în plus.
În același timp, unele schimbări pozitive au loc la nivel fiziologic:
- reducerea apetitului alimentar;
- dispare pofta de a manca prea mult;
- au format dorința de a juca sport.
Hipnoza are scopul de a se asigura că produsele alimentare începe să fie percepută nu ca o sursă de plăcere, și ca un furnizor de energie. Această abordare vă permite să schimbați comportament alimentar și „reprogramat“ la un stil de viață activ.
Astfel, sub influența hipnozei unei persoane mai ușor de a rezista la orice restricții alimentare, își schimbă atitudinea față de sport și, ca urmare a pierde in greutate rapid și ușor.
Indicații și contraindicații
Indicația principală pentru utilizarea de hipnoza pentru pierderea in greutate este obezitatea. În plus, această metodă ajută să facă față cu o serie de alte probleme:
- bulimia;
- supraalimentarea emoțională;
- incapacitatea de a controla apetitul.
Hipnoza - în condiții de siguranță și procedura inofensiv nu are efecte adverse asupra psihicului. În ciuda acestui fapt, ei au puține contraindicații. Nu expuneți hipnoterapia în prezența următoarelor stări de boală:
De asemenea, este interzis să efectueze hipnoza o persoană într-o stare de ebrietate alcoolică sau narcotice, și cu îngrijirea - boli somatice acute.
mituri comune
Eficacitatea hipnoza pentru pierderea in greutate a fost mult timp dovedit, dar mulți oameni refuză să-l folosească din cauza prezenței unei multitudini de prejudecăți și temeri. Cele mai frecvente sunt următoarele mituri:
- a pierdut controlul asupra corpului - cererea total nefondate, ca efect hipnotic funcționează numai cu mintea subconștientă, fără a afecta fiziologia, și setat la „renunțe la junk food“ nu va fi perceput ca „nu un general“;
- s-ar putea pierde cunoștința - sesiuni sunt organizate într-o stare de relaxare, contribuie la o mai bună percepție a plantelor, dar omul este conștient de tot ceea ce se întâmplă;
- există riscul de a nu iesi din hipnoza - „blocat“ in hipnoza nu este posibilă, deoarece procedura nu implică introducerea unui somn profund fel de transă.
Dacă credința în toate aceste mituri prea mari, recurge la utilizarea de hipnoza pentru a pierde in greutate nu are nici un sens, pentru că lucrul cel mai important în acest proces este o atitudine pozitivă solidă și de încredere în rezultat.
Tipuri de efect hipnotic
Intre hipnoza si hipnoza de sine au o diferență destul de semnificativă. În primul caz, de lucru profesionist, capabil de a se retrage din motive subconștiente, pentru a găsi o soluție și pentru a asigura eliminarea factorilor de interferență. Numai atunci putem începe procesul de a pierde în greutate. Auto-hipnoza, dimpotrivă, este utilizat pe toată perioada de pierdere în greutate ca un eveniment de sprijin.
Hipnoza este de două feluri:
- etapa - utilizate pentru trucuri de așteptare, numit jocul cu subconștientul de oameni de pe scena (el este predispus la câțiva oameni);
- Terapia - utilizat pentru tratamentul diferitelor afecțiuni.
hipnoza terapeutică, la rândul său, împărțit în clasic și Erickson.
clasic
Procedura se realizeaza cu hipnoza clasica următoarea schemă:
- hipnoterapeut efectuează manipularea corespunzătoare (mișcări repetitive, sunete);
- Pacientul este administrat într-o stare relaxată (transă ușoară);
- ea a insuflat instalație specifică (respingerea produselor alimentare dăunătoare, în scădere porțiuni și m. p.).
Informațiile obținute sunt depozitate în mintea subconștientă și este percepută ca fiind singura corectă. Dupa aceasta hipnoza, mulți oameni merg nu numai alimentația corectă, dar, de asemenea, să înceapă să se implice în mod activ în sport, chiar dacă nu ați făcut așa ceva.
Nu trebuie să ne așteptăm ca cateva sedinte de hipnoza pentru a ajuta la a scăpa de toate kilogramele in plus. El a stimula doar curajul de a scăpa de complexe și să creadă în ei înșiși. Și apoi - o chestiune de dieta si exercitii fizice.
Erickson
Acest tip de efect hipnotic este numit după numele fondatorului său. Erickson a susținut că o persoană devine susceptibil la sugestia in transa (somnolenta), dar face această sugestie nu are nevoie să trăiască, dar într-o formă ascunsă prin utilizarea unor tehnici speciale. Aceasta este diferența dintre Erickson hipnoza a clasic, care implică utilizarea unor orientări clare.
De asemenea, schema de proceduri diferă puțin de la clasic precedent. Pacientul a intrat, de asemenea, într-o transă, dar continuă să conducă o conversație activă cu un hipnoterapeut. Una dintre tehnicile de Ericson este alocarea de fraze cheie intonație, care nu este văzut de către om, dar subconștientul său perceput. De asemenea, este o metaforă frecvent utilizată în această metodă, care se potrivesc perfect pentru a obține în jurul valorii de constiinta a unei persoane.
În metoda de Ericson cea mai mare valoare este dată de auto-hipnoza, care vizează producția de dorința de a pierde in greutate. Prin urmare, este posibil să se practica pe cont propriu, folosind înregistrarea audio corespunzătoare. Acest tip de hipnoza ne permite de a realiza pierderea in greutate de succes datorită formării unei dorințe conștiente de a trece la dieta dreapta, pentru a forma un obiceiuri alimentare corecte pentru a evita apetitul necontrolat, mai ales o noapte puternică Jordania, care este considerat una dintre principalele cauze ale cresterii in greutate.
Pe baza metodelor lui Erickson poate dezvolta un sistem de pierdere în greutate. Trebuie doar să vrea și să prezinte rezultatul că a fost atins. În jurul valorii de același principiu funcționează celelalte tipuri de auto-hipnoza.
auto hipnoza
sesiuni de auto-hipnoza au ca scop pierderea in greutate, a avut loc in casa sau alt mediu relaxat. Ia setarea hipnotic poate fi doar disponibilitatea completă a subconștientului de a percepției sale. Este abilitatea de a merge într-o transă eficacitate hipnoza depinde în mare măsură.
Cum de a intra într-o transă
Pentru a efectua sesiune de auto-hipnoza trebuie să rămână cât mai confortabil posibil, pentru a se asigura libera circulație a sângelui și să se relaxeze complet. Este recomandabil să meargă într-o transă în tăcere, dar pot include, de asemenea, unele muzica de relaxare. Principala sarcină - pentru a scăpa de toate gândurile. În primul rând, pentru a realiza acest lucru va fi dificil, dar în timp va deveni un obicei.
Hipnoterapeutii recomandăm să meargă într-o transă, după cum urmează:
- să ia o poziție confortabilă;
- sub pernă cap;
- relaxați-vă timp de 1 minut;
- închide ochii încet, fără a muta prize oculari.
Dacă este făcută corect, ar trebui să înceapă să se agită pleoapele, iar apoi se simte un pui de somn va apărea în organism.
tehnici de auto-hipnoza
După ce a atins o stare de transă pronunțată mental cuvinte speciale sau texte - afirmații. Acestea conțin setări care permit afectează direcțional Mintea subconstienta anumite cuvinte în ordinea corectă. Acțiunea de auto-hipnoza este realizată prin repetarea constantă a plantelor pentru slăbire.
Afirmații nu trebuie să conțină nimic negativ. Nu te poți critica, vorbi despre nocivitatea orice produse, în fraze ar trebui să fie nici o particula „nu“. Numai cuvinte pozitive și atitudine pozitivă va fi cel mai eficient și de a crea condițiile pentru o luptă cu succes împotriva excesului de greutate.
De exemplu, în cazul în care sub influența stresului doresc întotdeauna dulce, instalare, figura dulciuri rău, și este necesar să le abandoneze - greșit și nu va funcționa. Dar afirmația că trebuie să te iubească și să fie întotdeauna calm, ajuta la a scăpa de tensiune nervoasă și dorința să profite de ea cu dulciuri.
Exemple de afirmații corecte pentru pierderea in greutate, de la care trebuie să se desfășoare în pregătirea propriilor plante, sunt următoarele fraze:
- „Știu că este ușor de a pierde in greutate“;
- „Am mânca la fel de mult ca este necesar pentru viața deplină și îndeplinirea“;
- „Am mânca numai alimente sănătoase“;
- „Mâncarea mea este foarte util, oferindu-mi Saturația și plăcerea“;
- „Eu mă iubesc pe mine, îmi doresc să fiu sănătos și subțire.“
Este foarte important înainte de o sesiune de auto-hipnoza pentru a regla la un rezultat pozitiv, pentru a instala spusa rezonat în inconștient. Pentru a face acest lucru:
- se prezintă cu o siluetă perfectă, admirat de toți ceilalți;
- se doteze cu complimente, ceea ce ar spune din afară;
- nu să se gândească la dificultățile asociate cu pierderea in greutate, timpul necesar pentru a atinge obiectivul;
- trăi o viață normală, fără îndoială, ca un rezultat.
Trebuie avut în vedere faptul că hipnoza este eficientă numai atunci când sunt efectuate în mod corect și în mod regulat. Frecventa sa poate fi setat în mod independent, dar este recomandat să efectueze cursuri cu durata de 15-30 de minute pe zi sau o dată la două zile. De asemenea, trebuie să obțineți în mod corespunzător fiecărei sesiuni - acest lucru ar trebui să se facă încet, astfel încât să nu strice rezultatul și să nu provoace un sentiment de somnolență.
Avantajele de auto-hipnoza sunt foarte diverse. Principal este că acesta poate începe să utilizeze în orice moment, economisind astfel o cantitate considerabilă de fonduri pentru cursuri de hipnoterapie. Desigur, cel mai eficient normalizarea greutate poate oferi doar un hipnotizator profesionist, dar în lipsa acestuia, de auto-studiu de auto-sugestie poate fi o alternativă la această metodă. Orice impact negativ asupra psihicului, această tehnică nu funcționează, cu toate acestea, și rezultatele pozitive sunt posibile numai în cazul în care cred cu tărie în succesul său.
- efect al cadrului 25;
- o scală încorporată;
- Imagini ale personajelor;
- NLP.
Astfel de stimulatori este recomandat pentru a vedea, în prezența unui profesionist sau recomandări calificat.
Folosind efectul audio de pe mintea subconștientă într-un mod oarecum diferit față de alte tipuri de hipnoza. Se presupune că acestea sunt supuse unei modificări în procesele fiziologice ale acumulării de grăsime și la nivel subconștient, normalizează metabolismul. Audio-hipnoza este complet inofensiv pentru organism, oferind în același timp o pierdere în greutate mai rapidă cu privire la orice dieta. Cel mai des folosit in sesiuni de practica Erickson hipnoza audio.
Hipnotist și nutriționiști cred că pierderea în greutate hipnoza, în cele mai multe cazuri este justificată, deoarece principalele cauze ale obezitatii sunt cauzate de probleme psihologice profunde. Atunci când există emoții negative, alimente devine adesea o sursă de plăcere, un fel de compensație pentru experiența. Numai prin a scăpa de această dependență, este posibil să se normalizeze greutatea corporală și complexe legate de eliminarea completitudinea. Hrănirea comportament schimbat cu ajutorul influenței hipnotice într-o stare de transă, poate provoca organismului de a primi energia necesară dintr-un număr mult mai mic de produse, fără întârziere, și magazine de grăsime fără a câștiga kilograme în plus. În general, hipnoza - este o metodă accesibilă și eficientă de control al greutății, deoarece implică în acest proces este subconștient, oferindu-i o șansă de a se trage împreună, pentru a pierde în greutate în mod eficient.
Review-uri și rezultate de greutate pierdute
Larisa, în vârstă de 29 de ani, Cherepovets
Eu cred că a recurge la serviciile unui hipnotizator au nevoie, în cazuri foarte extreme, atunci când situația este foarte critică. In timp ce excesul de greutate nu este o problemă pune viața în pericol (bine, cu excepția cel mai înalt grad de obezitate), eu nu merg din cauza ca el să lase pe cineva din afara in subconstientul tau. Cum pot fi sigur de rezultatul sursă, în cazul în care nu se știe ce se întâmplă acolo? Dar sora mea se referă la el destul de diferit. Acum șase luni, am luat un curs de hipnoza. Potrivit ei, îmbunătățirea simțit după 5 tratamente, a scăzut semnificativ pofta de mancare si, mai important, încetat să mai mănânce pe fondul pofta de dulciuri. Pierderea in greutate nu a fost merge foarte repede, dar greutatea este păstrat timp de mai multe luni.
Aida, 48 ani, București
Liudmila, în vârstă de 21 de ani, Vologda
După o lungă perioadă de timp a decretului nu au de lucru pentru a pierde in greutate. Nu a fost nici posibilitatea, nici puterea, nici dorinta de a sta pe o dieta stricta, au murit de foame, si chiar mai mult mersul pe jos pentru cluburi de fitness. Deja am disperat de tot mai reveni la greutatea lor anterioară. Prin urmare, imediat a fost de acord să încerce hipnoza atunci când un prieten sfătuit afirmații. Pentru a fi sincer, nu este foarte greu de crezut că elementar de auto-hipnoza pentru a ajuta la ceva, dar sper inca a ramas. Expresii repetate pe o bază de zi cu zi, timp de 20 de minute după ce au început să se observe că psihologic este mai ușor să se conformeze restricțiilor dietetice, am învățat să controleze apetitul lor. Din cauza acestei greutate este în cele din urmă sa mutat - până la sfârșitul primei luni, a fost nevoie de 5 kg. De aceea, eu recomand să încerc. Harm nu vor fi corecte.
Review-uri de medici și specialiști
Valery Saveliev, hipnotizator, București
Hipnoza nu este la fel de simplu cum pare. subconștientul este ca un copil mic, care este, în mod direct toate spus percepe și fără ambiguități. Ia unele setări ireal, de exemplu, „a scăpa de pentru săptămâna de 15 kg“, acesta va căuta cel mai simplu mod de a execuției ei. Acesta poate fi prelungit diaree sau chiar ceva mai serios. Prin urmare, un hipnotizator profesionist întotdeauna monitorizează cu atenție performanța de mediu a sugestia sa de a provoca din neatenție dăuna sănătății pacientului. În general, înainte de a petrece hipnoza pentru pierderea in greutate, este mai bine să încerci te du-te la o dieta adecvata si exercitii fizice moderate. După mai multe luni de un stil de viață sănătos rezultate ar putea fi de așa natură încât nu au nimic altceva va face.
Snezhanna Vasilyeva, hipnoterapeut, Kirov
Erickson esența de auto-hipnoza pentru planul de pierdere în greutate este de a se asigura că persoana este formată prin conștientizarea nevoii de a reduce greutatea. Nu este doar o dorință, și un angajament semnificativ care devine o idee fixă pentru el. Foarte adesea pierderea în greutate tradițională nu este eficientă, deoarece procesul de stimuli pot apărea contradictorii, ceea ce duce la defecțiuni. Sub influența hipnozei subconștientului este setat pentru a primi placere de la formare utile produse alimentare de sănătate sau de sport, care nu renunță moale. Cu alte cuvinte: dacă doriți să arunce greutatea prin optimizarea dietei, trebuie mai întâi să dezvolte o motivație puternică, și numai apoi începe să acționeze. Spre asta, tehnica Erickson.