Vreau să împărtășesc o experiență personală de pierdere în greutate. O lună înainte de petrecerea de Anul Nou corporativ, am dat seama că mai mult nu putem trăi: nimeni nu blugi nu se potrivesc, chiar și halate de spargere la cusături, să nu spun nimic despre rochii de seară ...
Nu am putut uita la mine în oglindă fără să plâng. „Nimic, eu te iubesc și îmi place acest lucru“ - a încercat să consoleze soțul ei, iar acest lucru indulgență chiar mai frustrat. Și am decis să ia măsuri drastice ...
Eu mănânc doar hrișcă și 1% chefir. În orice cantitate. Mai mult decât orice este imposibil. Bea ceai verde numai proaspăt preparată. Inițial m-am simțit teribil, dar după două zile, a fost implicat și mestecate în mod automat hrișcă, stând în fața unui televizor sau monitor.
Încep să se toarnă apă rece în baie și a alerga în dimineața. Exact cinci ture în stadion - nu mai mult, nici mai puțin. Dacă ați obosit, apoi mă duc la un pas rapid. Scopul meu a fost să nu se epuizeze la limita, ci pur și simplu activează energia vitală.
La fel de hrisca este deja întunecat. Am intra in dieta altor cereale: grâu și orez. Devine un pic mai ușor. De sare și zahăr a scăzut la toate. Uneori mă lasă să o felie de sfecla sau morcovi fierti. Greutatea a început să scadă. Greutate prezentat nu mai 70, și 68 kg este.
Am citit în complexul de internet de exerciții pentru strângere abdomen și coapse. Când Sasha nu vede, torturându-se până la epuizare pe o saltea de gimnastică. Pentru a face mai distractiv, porniți Latina preferată.
Încep să transforme cercul. Cel mai simplu, din metal, cum ar școala în cauză clasă sală de sport. Trei sute de ori într-o singură direcție și același - la altul. Pe parcursul celor trei zile de exerciții au început să se rănească grav părți, apoi au existat lovituri ușoare. Nimic, sparge prin ...
Am mânca de 5 ori pe zi. În dimineața - orez cu morcovi, în după-amiaza - o felie de pui slabă și hrișcă, în gustare la mijlocul dimineții - hrișcă din nou cu iaurt, și pentru cină - un pahar de chefir. Ei bine, o gustare sub forma de mere proaspete.
Am intrat în blugi preferate. Cu unele dificultăți, cu toate acestea, dar fulgerul convergentă. Joy nu cunoștea limite. Chiar și Sasha a fost uimit și lăudat ochi se presupune stroyneesh. Am aplaudat și chiar sa oprit să viseze la un baton de ciocolată. Am mâncat hrișcă cu plăcere. De fapt, am observat că, atunci când obiectivul se apropie, obstacolele sunt mai puțin Notă. Ele sunt chiar încep să-l place.
Am adăugat în ananas dieta ta și varză acră - aceste produse ajuta la arderea grasimilor. Doar gastroenterolog meu sfătuit să fie sigur că pentru a intra în meniu și produse mai silențioase (fulgi de ovăz, piure de cartofi), sau acidul excesiv poate agrava problemele de stomac. Așa că am făcut-o. Până în prezent - HTP-HTP! - ca și în cazul în care stomacul nu deranjează ...
A trecut o lună ...
Tu nu va crede, dar pe corporate am venit într-o rochie de seară elegantă. Ultima dată când am purtat-o la o întâlnire de școală absolvenților acum zece ani. Lightning convers ușor pe spate. Am pierdut exact 7 kg si 200 de grame. Desigur, am înțeles că o astfel de pierdere rapidă în greutate se poate transforma atât de repede întoarcerea sa. Dar jocul este în valoare de lumânare.
După aceea, voi păstra doar Figura moduri mai umane. Și ceea ce vrei.