Catherine! Incapacitatea de a se controla are rădăcini. Cel mai adesea este un nadovolstvo el însuși, viața sa personală, relația părinte-copil, și așa mai departe. Pentru a determina cauza și de a găsi soluția corectă, este de dorit să se îndrepte spre psihologu- rapid și eficient!)) Și aici sunt câteva modalități de a controla cine vă poate ajuta la un psiholog.
Yoga: Este recomandat, yoga respiratorie „arta de a trai“ - toate informațiile de pe Internet. Yoga vă oferă posibilitatea de dreptul de a relaxa pe natura, respirație corectă este fundamentul de viață sănătos! Într-un spirit -Sănătate corp sănătos!
Te iert ceea ce ai făcut pentru mine.
M-am iert că am absorbit rău.
Îmi cer scuze pentru corpul meu (corp), astfel am făcut-l bolnav.
Îmi place corpul meu (corp).
1. Oamenii se ceartă între ei, iar acest lucru mă face un sentiment rău.
Te iert că cearta lor mă faci rău.
M-am ierta că a luat la el însuși.
2. Cine este bolnav, eu sunt anxios si speriat.
Eu iert pacientul că boala sa ma doare.
M-am iert că a luat-o la sine.
Omul a luat responsabilitatea de a vă faceți griji. Oricine care nu-și face griji de altă parte, ca și în cazul în care el nu este un om deloc. Și alarma - această negativitate. Deci, avem nevoie pentru a scăpa de anxietate și a cauzat rau. este iertare în tratamentul copiilor este ideal. Iertarea Rid apărut între copil și o relație negativă, care chinuiască amândoi. Pneumonie are loc în termen de 3-4 zile, fără medicație.
Eu iert morții, că a murit, el ma doare.
M-am iert că a luat-o la sine.
Respirația-jai: farting gât presat pe partea din spate a gâtului numai un efort muscular. fără a folosi mâinile lor. Inspira-expirați numai prin nas, încet și în liniște. 3-10 ori într-o stare de stres, confuzie, înainte de a merge la culcare.
Meditația. ar trebui să mediteze în tăcere, în dimineața sau după-amiaza. 4 ore înainte de culcare.
Stai drept, mâinile și picioarele - nu încrucișa. Partea din spate are un suport. Capul este suspendat (fără suport). Să adopte o poziție confortabilă. Respirați adânc vdoh- încet și spokoyno- de 3 ori. Spune la el însuși, „One“ sau „OM“. respirație calm și echilibru. Simțiți căldura corpului său. Vdoh- expiră adânc. Simțiți ombilic. Respiratia profund. Deconectarea de la mediul extern. gânduri curgeau ... vom vedea pe gândul. sub formă de nori. cum ar fi frunzele căzute ... Vdoh- expiră adânc. Concentrează-te pe ombilic. relaxare completă. Ne simțim greutatea corpului său. Relaxare.
Randament: inhaleze-expirați profund, respirație calmă. Mișcă degetele și degetele de la picioare. Deschide ochii. Puteți sta în condiții de siguranță.
20 de minute de meditație înlocuiește cele 4 ore de somn.
Coloanei vertebrale. În fiecare dimineață începe cu întindere a coloanei vertebrale!
Stai drept și se întind în sus coroana! 1-2 minute. Bratele pe langa corp. Picioare împreună.
După ce, la un moment dat un om bătrân a deschis nepotul lui un adevăr de viață:
- În fiecare om există o luptă, este foarte similar cu lupta dintre doi lupi. Un lup este rău: invidie, gelozie, durere, egoism, ambiții, minciună. Celălalt lup este bun: pace, iubire. speranță, adevăr, bunătate și credincioșie.
Nepoate, mișcat profund cuvintele bunicului lui, gândit, și apoi a spus:
- Și ce un lup în cele din urmă este câștigătorul?
Bătrânul a zâmbit și a răspuns:
- câștigă întotdeauna lupul pe care le hrănesc.
Leonova Nataliya Vyacheslavovna, psiholog Kaliningrad