La urma urmei, mai aproape de omul de vârstă mijlocie, probabil, deja sa întâlnit cu toate microorganismele care cauzeaza boala, iar în cazul în care nu au, atunci majoritatea dintre ei au insuflat în copilărie. Să ne uităm la aceste întrebări - Ai nevoie de a consolida imunitatea la adulți, și cum se face corect?
Cum sistemul imunitar
Sistemul imunitar - sistemul de apărare al organismului. Ea poate fi congenitală, atunci când organismul uman este rezistent la orice străin, care poate înconjura. Acestea sunt celulele de bacterii, virusuri sau celule mutante ale corpului. Și imunitatea poate fi dobândită atunci când sistemul imunitar întâlnește un anumit patogen si produce anticorpi specifici. Ei se luptă cu această bacterie sau un virus și nu sunt în măsură să distrugă cealaltă.
Obținute ca urmare a bolilor sistemului imunitar numit activ, iar dacă printr-un fel de boală fiind vaccinate, care este introdus în bacterii atenuate, această imunitate pasivă.
O distincție este de asemenea specifică și imunitate nespecifică. Imunitatea nespecifică este prevăzută cu imunoglobuline interferon și valabile pentru orice penetrare a microorganismelor. In mod specific asociat cu cautarea de medicamente impotriva unui virus sau bacterii specifice, acesta poate răspunde rapid în cazul în care o persoană este deja bolnav sau vaccinate la boala care cauzeaza organismului.
Cauze si simptome de imunitate scăzută la adulți
Faptul că am redus imunitate, învățăm, atunci când vom începe să mă îmbolnăvesc de multe ori răceli (gripă, boli respiratorii acute, SARS). Pierde atât de mult timp din cauza bolii, nimeni nu vrea, și începe căutarea pentru fonduri pentru a consolida sistemul imunitar. Cum de a crește imunitatea unui adult? La urma urmei, aici sfaturi de la durificare si o taxa de zi cu zi nu poate ajuta, sau mai degrabă, să nu fie utilizate.
Poate că este înțelept să afle de ce a existat o scădere a imunității, ceea ce a dus la slăbirea protecției organismului? Motivele pot fi diferite, iar multe dintre ele nu putem influența. Imunitatea este redusă de unii factori care afectează organismul permanent sau periodic:
poluarea mediului înconjurător;
Această listă ar putea fi fără sfârșit, dar întări sistemul imunitar, care nu ajută. Prin urmare, trebuie să aflăm care sunt simptomele unui adult cu imunitate slabita, și cum să-l consolideze. Dacă de multe ori:
- slăbiciune;
- dureri de cap;
- stare proasta, depresie;
- insomnie;
- oboseală;
- răceli frecvente.
Există o mare probabilitate ca sistemul imunitar are nevoie de sprijin.
Reguli generale pentru modul de consolidare a imunității unui adult
Substanțele care afectează sistemul imunitar - numit imunomodulatori. Multe dintre ele ne sunt familiare din copilărie. Este dificil de a găsi o persoană a cărei mamă și bunică, nu-l forța să bea lapte, mânca ceapă sau miere. La urma urmei, acestea sporesc imunitatea, dar este? Poate aceste alimente furnizează numai substanțele necesare pentru sistemul imunitar? Asta-i drept - sistemul imunitar inseamna descoperiri sine pentru o funcționare normală, și trebuie doar să o ajute în acest sens.
Cum de a crește imunitatea unui adult in casa?
- Trebuie să mănânci corect. La urma urmei, pentru ca ceea ce mananci va determina dacă sistemul imunitar este de a avea toate mineralele necesare și vitamine pentru a construi arma specifice sau non-specifice împotriva substanțelor străine.
- Acesta trebuie să fie temperat. Da, este întărirea și exercițiile fizice moderate a spori imunitatea și să ofere o oportunitate de a crește capacitatea organismului de a se adapta la mediul înconjurător. Prin urmare, nou-născuții pot transporta cu ușurință hipoxie. Ei sunt obișnuiți cu această stare în uter, atunci când fiecare dintre stresul afecteaza de respiratie si de oxigen de aprovizionare în sângele fătului.
- Ai nevoie de a dormi cel putin 7 ore pe zi. Acest lucru va restabili puterea, a petrecut ziua. somn complet sănătos promovează, de asemenea, plimbări în aer curat înainte de a merge la culcare, mediu relaxant confortabil.
- Renunta la obiceiurile proaste. Alcoolul, fumatul, drogurile care provoacă intoxicații și afectează toate sistemele, inclusiv imunitar. Influența lor asupra ficatului este cunoscută și, de fapt, există procese metabolice în timpul care produc substanțe utilizate de sistemul imunitar pentru a produce imunoglobuline.
- Bea multa apa pura, este necesar organismului și aduce partajare și substanțe toxice produse. În mod normal, o persoană care are o greutate de 60-70 kg, pentru a bea 1800-2100 ml de suc de fluid, și nu, și anume apă curată. Se calculează volumul poate fi pe baza de 30 ml per 1 kg greutate corporală.
Dacă urmați aceste reguli simple, apoi probleme cu imunitate la adulți pot avea loc numai sub influența unor factori externi, cum ar fi stresul, de călătorie, excursii, boli cronice, un prejudiciu. În astfel de cazuri, aveți nevoie pentru a ajuta la imunitatea și ei înșiși. Cum de a consolida sistemul imunitar la un adult fara pastile?
Nutriție și imunitate
Furnizorii de proteine, sinteza de imunoglobuline
Acesta poate fi carne, pasăre, pește, ouă și produse lactate, legume, ciuperci, nuci. Folosiți-le în dieta este necesar, chiar dacă sunteți un vegetarian, carnea este foarte posibil la produsele lactate. Trebuie doar să facă dieta corect, și să acorde o atenție la cantitatea și calitatea alimentelor. Gras, o friptură mare pentru cină, nu pot fi de ajutor, seara este mai bine să mănânce produse lactate, dar friptura este mai bine să vă răsfățați în dimineața, și nu prea gras.
Unul dintre cei mai buni furnizori de proteine, care stimulează sistemul imunitar, este un lemn de nuc. Conține urme de elemente, cum ar fi clinchet, selon, precum vitaminele B, E. Pentru a menține imunitatea suficientă zi pentru a mânca o mână de miez de nuca. Cantități mari de zinc și seleniu găsit în pește și fructe de mare. Bogat în vitamine și proteine, ficat de vita.
Grăsimi, carbohidrați și fibre pentru imunitate
Dar pentru a limita aportul de glucide, în special dăunătoare nu doare. Pentru carbohidrați dăunătoare includ zaharoză, ca și cum ea este absorbit rapid, dar procesarea folosește o mulțime de vitamine și alte elemente nutritive care ar putea merge la sinteza de imunoglobuline. Prin urmare, nevoia organismului de carbohidrati este mai bine pentru a oferi fructe, legume, cereale. Acestea sunt furnizori excelente de fibre necesare pentru buna digestie.
substitut de zahăr și un stimulent pentru sistemul imunitar poate deveni un adult produse apicole: miere lăptișor de matcă, propolis, dacă nu sunteți alergic la ele. Mierea poate fi amestecat cu nuci, caise uscate în proporții egale, și caise pre nevoia piulițelor de carne tocată. Acest amestec trebuie administrat la 1 lingura de 2-3 ori pe zi. Puteți lua un amestec de miere cu lamaie, care este, de asemenea, util pentru a spori imunitatea. Pentru a face acest lucru, luați 1-2 lămâi, spălate bine și a trecut printr-o mașină de tocat carne, împreună cu pielea. Ia-1 lingura de 1-2 ori pe zi, este mai bine să utilizați în toamna,, primăvara iarna, atunci când riscul de a dezvolta boli respiratorii acute, SARS.
Cum de a crește imunitatea de remedii populare pentru adulți
De la remedii populare pentru a îmbunătăți imunitatea la adulți pot fi izolați și este un condiment planta ca radacina de ghimbir. Se adaugă la diferite feluri de mâncare, ceai, infuzii de preparate sau de a lua împreună cu lamaie miere, caise ca amestec peretortoy.
În ceea ce privește condimente și mirodenii, sistemul imunitar poate crește scorțișoară, curcuma, frunze de dafin, otet de mere, unele tipuri de piper. De multe ori le folosesc la gătit, și nu se vor bucura doar de mâncăruri delicioase, dar, de asemenea, pentru a menține sistemul imunitar.
Bun efect imunomodulator dă ovăz brute. Bulion lui încordat cu apă sau lapte (semințele au nevoie să se înmoaie peste noapte și se fierbe timp de 2 ore la foc mic) este folosit de 2 ori pe zi, la 1 pahar inainte de masa timp de o lună. Dar beneficiile de terci de herculeană pentru a stimula imunitatea toată lumea știe.
Puteți utiliza, de asemenea plante medicinale pentru a spori imunitatea la adulți. Acestea includ ginseng, păpădie, sunătoare, rădăcini Aralia, Rhodiola, echinacea, lemn dulce. Ei au efecte imunostimulatoare, sunt decocturi preparate, tincturi, ceai de colectare. Dar, înainte de a utiliza, trebuie să consulte un medic, la fel ca în multe plante contin toxice l-ar putea afecta chiar și la materiale pentru adulți și de supradozaj sau de gătit necorespunzătoare. Dar taxele sedative, deși nu ridica rezistența organismului, ajuta la combaterea stresului, astfel încât acestea să poată fi luate în timpul tulburărilor de somn și oboseala.
Cum de a crește imunitatea medicamente pentru adulți
Dacă vă simțiți că sistemul imunitar este slăbit, cât de repede pentru a ridica imunitatea la un adult? Apoi vine pentru a ajuta industria farmaceutica. Pentru a spori imunitatea la adulți pot folosi aceste medicamente.
- vitamine complexe, multe dintre ele în farmacii și primesc lor necesară nu numai atunci când simțiți slăbirea funcțiilor imunitare ale organismului, dar în timpul iernii, în primăvară, prin reducerea cantității de vitamine din dieta.
- Medicamente pe bază de extracte din plante ( „Immunal“ infuzii de plante medicinale și extracte).
- enzimele bacteriene ( "Ribomunil", "Imudon" și altele).
- Interferon și medicamente similare ( "viferon", "TSikloferon", "Arbidol").
- Biostimulants (FIBS, vitros, aloe). Ele pot fi folosite pentru fundal și autohemotherapy când sângele dintr-o venă a pacientului i se administrează intramuscular, crescând treptat doza de 0,02 ml la 2 ml timp de 10 zile. Există, de asemenea, alte regimuri de dozare. Același efect are un control medical cutii declarație pe spate, la fiecare 2-3 zile, doar 4-5 tratamente.
- De asemenea, utilizate sunt medicamente timusului - „Timalin“, „Timostimulin“ și medicamentele preparate pe baza acizilor nucleici - „Derinat“.
Imunitatea adult poate ridica medicamente, remedii populare, dar este mai bine să nu permită reducerea acesteia. Stil de viață sănătos, întărire și exercițiile fizice, precum și tratamentul la timp a bolii va permite să salvați și să mențină anii normali.
Imunitatea este încă posibilă pentru a îmbunătăți produsele lactate ecologice mănâncă. chefir Ziua și iaurt, brânză de vaci, etc. Imunitatea este îmbunătățită prin funcția corpului raționalizată și microflorei ZHDT, deoarece știm cu toții că toate problemele vin din interior! Pentru cele mai bune rezultate, am decis pentru ei înșiși și familiile lor, pentru a face astfel de ea însăși de produse. Multivarka am comandat doar un aluat acru și lapte cumpărat. Este nevoie de nimic mai mult. Iaurt bea în fiecare zi și ocolind farmacie. Este foarte simplu)
Îmi doresc să ridice imunitatea la bătrânețe, dar cum se face? Pe fondul unor niveluri ridicate de stres în memoria mea catastrofal pierdut, ceva să-și amintească, trebuie să scrie totul în jos și transporta înregistrarea. Spune-mi ce să fac (pas cu pas) pentru a stabili imunitate și de memorie, soțul crede că imitator.