De ce este important să rămână calm
Viața noastră este ceea ce credem noi despre el aceste cuvinte ale lui Marcus Aurelius pot schimba destinul.
De fapt, dacă ne gândim la fericirea ne simțim fericiți. Dacă vom depăși gândurile triste, suntem triști. Dacă gândurile noastre există frica, devenim fricos și clipit la fiecare foșnet.
Dacă suntem prea preocupați de sănătatea lor, este foarte posibil ca boala a fost în curând ne pândit, „Dacă ne gândim la eșec, atunci ceva ce cu siguranță de așteptare fiasco“ Dacă ne-am împotmolit într-o mlaștină de excesivă autocompătimire, toate încep să ne evite
Sunt profund convins că cel mai important lucru în viață - este abilitatea de a rămâne calm, pentru a produce la o anumita stare de spirit, o atitudine pozitivă față de lume. Cu alte cuvinte, este necesar de a avea grijă de rezolvarea problemelor lor și să ia în acest scop, o acțiune liniștită, dar nu pentru a face o panica rulează în jurul „în jurul ei“ un cerc vicios. Nu vă lăsați să dea la descurajare și să se gândească la înfrângerea, și veți găsi cu siguranță modul corect de orice situație.
starea de spirit umană are un impact incredibil asupra puterii sale fizice. Atunci când celebrul psihiatru britanic John A. Hadfield inspirat subiecte sub hipnoza, ele sunt foarte slabe, au putut să ridice doar 29 de lire sterline - doar o treime din marfa care urmează să fie ridicate de către acestea, în condiții normale. Atunci când participanții experiment au fost făcuți să creadă că acestea sunt foarte puternice, fiecare dintre ele capabil să ridice aproximativ 142 de lire sterline.
I trăiesc în această lume mai mult, cu atât mai profund Meyrueis că oamenii fără un hipnotizator poate să se facă mai puternic, a scăpa de anxietate, frica, boala.
Cum de a găsi și să păstreze calmul? Marele filosof francez Montaigne a ales motto-ul vieții sale aceste cuvinte: „Omul nu suferă atât de mult de ceea ce se întâmplă, dar de modul în care evaluează ceea ce se întâmplă.“
Evaluarea noastră a ceea ce se întâmplă depinde în totalitate de noi. Tu întrebi cum îndrăznesc să cer de la tine, atunci când nervii sunt tensionate și se pare că este pe cale să explodeze, pentru a schimba modul de gândire prin voință? Da, insist pe ea! Mai mult decât atât, am de gând să-ți arăt cum se face.
Dacă doriți să învățați cum să rămână calm, secretul este simplu: „Dacă ești trist, mai presus de toate zâmbet larg, distracție și tot sufletul lor, îndreptați umerii, și apoi încercați să cânte un vers din unele cântec vesel, dacă nu poți cânta - fluier. dacă nu poți fluiera - ceva murlychte veseloe0 bet - ai trezit fără voie spiritul ". La urma urmei, este fizic imposibil să stai supărat, purtând masca unui om fericit. Este o lege a naturii.
Omul este capabil să se ridice din ruine, victoriile și să ajungă la culmile succesului, ci mobilizarea forțelor spirituale, și pot deveni slab, patetic și mizerabil refuzând să se ridice și să crească spiritual "
Mai mult decât orice, doresc să dobândească putere asupra ei înșiși - sentimentele și temerile lor, mintea și sufletul. Subordonarea voinței lor, trebuie doar să înceapă să controleze acțiunile lor, iar apoi vor controla reacțiile dumneavoastră.
Cum să stai calm: Metodologie
Sugerez un program care ar trebui să fie efectuate în fiecare zi. Se numește „Doar astăzi“ pentru a încerca să-l urmeze, și vă veți simți imediat efectul său inspirat și stimularea.
Cum de a găsi și să păstreze calmul. Deci, aici e programul.
1. Astăzi voi fi fericit. Voi fi ghidat de cuvintele lui Abraham Lincoln: „Cei mai mulți oameni sunt la fel de fericit ca acestea sunt determinate pentru a fi fericit.“
2. Astăzi voi încerca să se adapteze la viața care mă înconjoară. Voi lua familia mea, munca mea așa cum sunt și să încerce să găsească în ele ceva pozitiv.
3. Astăzi voi avea grijă de corpul tău. Am latră de încărcare alimentară va avea grijă de corpul tau posibil să mănânce dreapta. Voi încerca să nu dăuneze sănătății lor și nu-l rulați. Corpul meu ar trebui să fie puternic și durabil, astfel încât să pot bucura de viata.
4. Astăzi voi încerca să acorde o atenție la dezvoltarea minții sale. Am învățat ceva util. Dar nu voi fi un parazit spiritual. Voi citi ceva care necesită un efort și concentrare a gândurilor.
5. Astăzi Voi avea grijă de îmbunătățirea morală a sufletului său. Voi face cineva ceva util, astfel încât el nu știa despre asta. Apoi, voi face cel puțin două lucruri pe care nu doresc să efectueze. Le voi face doar „pentru exercițiile fizice.“
6. Astăzi, sunt toate înființat prietenos. Voi încerca cât mai bine posibil să se uite: va purta ceea ce am merge într-adevăr, voi vorbi cu o voce moale, liniștită, vă rugăm să se comporte, voi generos în lauda lui. Voi încerca să nu critica pe nimeni, să nu o să găsească vina și să încerce să comande pe cineva sau pe cineva să se stabilească.
7. Eu încerc să fac ceva care a fost programat pentru ziua de azi, pentru că odată ce este imposibil de a rezolva toate problemele. În termen de 12 de ore, eu pot face chiar și munca cea mai neplacuta, ceea ce m-ar duce să se teamă, dacă am avut de a face cu ea toată viața mea.
8. În prezent, sunt programate de program și să înregistreze faptele lor, că am fost de gând să facă în fiecare oră. Nu neapărat să urmeze imediat programul, dar o voi face. Acest lucru mă va ajuta să scape de două rele - grăbește-te și indecizie.
9. Doar astăzi voi petrece jumătate de oră singur, și să încerce să se relaxeze. În această jumătate de oră mă gândesc la Dumnezeu și încercați un pic privire în viitor.
10. Doar pentru ziua de azi nu va fi frică de nimic. Voi simți fericit, să se bucure de frumusețea, de a iubi și să creadă că eu sunt, de asemenea, cineva ne place.
Cum să învețe să rămână calmă
Găsiți un timp, atunci când nimeni nu este rănit, încercați să identifice cauza de îngrijorare. Acest lucru poate fi o problemă de sănătate, „zile critice“ pentru femei, agresiunea acumulat, lipsa de corespondență între ideile lor și viața reală, de auto-îndoială, și multe altele. Numai prin definirea „boala“, puteți începe „tratament.“ Ei
În orice caz, este util să se ia unele măsuri care reduc nivelul de anxietate și agresiune. Relaxați-vă, mers pe jos, respira aer curat. Odihnit mai rezistente oameni la iritanți. Bucurați-vă de ceva ce ai fost într-o stare de spirit buna.
Setați un scop - să învețe să rămână calmă. Înțelege că anxietatea interferează cu nu numai tu, ci și pe cei din jurul tău.
Să ia măsuri pentru a aborda cauzele de anxietate - să învețe cum să trateze oamenii, fără iritații, nu te lăsa anxietate fără motiv, a face ceva pentru a îmbunătăți stima de sine, să accepte realitatea pentru ceea ce este cu adevărat.
Imaginează-ți că ești - un copil care se confruntă cu tulburarea sentimentele tale. Cum l-ai mângâie? Spune aceste cuvinte mine în oglindă. Alege pentru tine meditația cuvânt, care are ca scop - pentru a obține pacea sufletească. Găsiți timp în fiecare zi pentru aceste meditații.
Pentru a afla cum să păstreze calmul, să monitorizeze în mod constant gândurile și sentimentele lor, să învețe pentru a suprima gândurile tulburătoare și comutatorul. Iubeste-te si tot ce ai!
Cum să scapi de temperament
Multe certuri apar, practic, de la zero. Și după un timp ce stai și gândește-te, cum să scape de temperament, care nu se mai întâmple. Dar chiar dacă ai o relație cu cineva idilă, aceste flash-uri strica încet relația.
În acest articol, vom prezenta câteva modalități cu privire la modul de a scăpa de temperament:
Încearcă să-și concentreze toată viața la pozitiv. Doar fii atent sa nu acorde o atenție deosebită la lucruri negative;
Aflați mai multe tehnici de meditatie sau de formare psihologică, cel mai bine este de a alege cele care sunt testate de-a lungul anilor și au comentarii pozitive. De exemplu, metoda cea mai simplă și eficientă pentru a scăpa de temperament. Se recomandă mai mulți psihologi - este „Tiger vuiet.“ Ar trebui să fie utilizat atunci când nervii sunt deja pe culoar, și vă simțiți că, pentru a stropi agresiune, există foarte puține. În acest caz, nu așteptați până când cineva pe care se poate rupe departe și merge doar până la oglindă și porychite. Potrivit specialistilor, este foarte benefic pentru organism;
La următoarea stricat starea de spirit, încercați să acorde mai multă atenție hobby-ul lor, care te face un mare interes;
Încearcă să urmeze, la ce te gândești. Monitorizați gândurile care apar în mintea ta. Atunci când atitudinea negativă este deosebit de atent la comportamentul lor;
Dacă este posibil, comutați gândirea într-un mod pozitiv. Acest lucru poate ajuta la rugăciune;
Pentru a scapa de temperament, încercați să găsiți o carte interesantă pentru a revizui un film interesant, asculta orice înregistrare. În general, face ceea ce-i place;
Încearcă să comunice cu natura. Du-te afară în curte și să caute un copac mare. Apoi, mers pe jos până la el și să dea toate gandurile negative la el. Acest lucru va ajuta să scapi de blocuri pe care le pune-te în viață;
Mental, selectați obiectul și imagina ce el a fost sursa de agresiune. Puteți utiliza o pernă, un sac de box, și peretele, în cele din urmă, sau doar trage. Apoi, pur și simplu l-au bătut, în timp ce imagina că întregul filmul este transferat pe el;
Determina cauza iritabilitate sale. Destul de des nu ne place în altele este ceea ce se prezintă în grade diferite;
Încearcă să radieze energie pozitivă. Acesta trebuie să fie trimise în direcția stimulului. Pentru a scapa de temperament, încerca să păstreze în minte elemente care nu se strecurau de resentimente sau furie.
Cu acest articol am citit: