Am continuat mai jos ⇓
Controlul respirației naturale
Într-o parabolă antică a spus în Chandogya Upanishad, ochi, urechi, mintea și respirația a susținut că unul este mai important pentru un om. Pentru a soluționa litigiul, au decis să părăsească corpul la un moment dat de o oră și a afla cum.
Capacitatea de a ține respirația pentru o lungă perioadă de timp poate veni mereu la îndemână. Un exemplu clasic - înot sub apă: vei fi întotdeauna capabil să surprindă prietenii și prietena lui această abilitate. Acesta poate fi util în caz de urgență, din care, în timpul nostru nimeni nu este sigur, de exemplu, în caz de incendiu.
Înregistrări respirație să depășească 10 minute, și orice persoană fără dificultate în stare să-și țină respirația timp de 1,5-2 minute. Cu toate acestea, după o pregătire specială acest timp poate fi crescut în mod substanțial.
Obținerea de formare, primul semn sus pentru o revista pe suport de hârtie sau pe un calculator. Capturați rezultatele, exercita in mod regulat.
Înainte de a ține respirația, să ia câteva respirații adânci. Acest lucru facilitează hiperventilație și acumularea în corpul de oxigen in exces, care va ajuta să crească durata respirației. Aceasta tehnica, de altfel, este utilizat în mod constant de către scafandri profesioniști.
În timpul respirației, încerca să păstreze calmul și pentru a evita mișcările inutile, încercați să nu se gândească la nimic. Exercitiile regulate aduce rezultate mai repede organismul se obisnuieste cu nevoia constantă din timp în timp pentru a suprima reflexul de respirație.
În plus față de directe, permițându-le să-și țină respirația lor pentru o lungă perioadă de timp, exercițiu vă va permite să respire mereu adânc și mai uniform, ceea ce este important pentru sănătate.
Aflați mai multe despre respirația:
Controlul respirației naturale
eliberare a sistemului respirator și relaxare
Respirație ca indicator al stării funcționale a hepatocitelor izolate
Perioadele de respirație la copii
Consolidarea diafragmei și semnele de respirație corectă
Respirație - organe, mecanica și capabilități de management
Respirația și Sănătate
mecanisme Energosopryazhennogo de reglementare a respirației în sistemele celulare