La atingerea unui anumit nivel de atlet nu este suficient de propria greutate, și, în acest caz, o suplimentare. Unii găsesc o cale de ieșire, agățat pe o bandă de clatite de la bar, dar nu este foarte convenabil. Poate că cea mai bună opțiune pentru turnikmenov și toate sunt angajate în îmbunătățirea exercițiu - Vest-ponderare.
Vest crește semnificativ efectul oricărui exercițiu. Aceasta nu este o listă completă a zonelor de aplicare:
push-up-uri, atât pe podea și bare paralele;
complicație comună de exerciții de gimnastică.
În principiu, o astfel de echipamente sportive pot fi achiziționate de la un magazin de specialitate, dar există o modalitate ușoară de a te face o ponderare vestă. Se pare că nu este prea dificil, și puterea chiar și un om doar superficial familiarizat cu mediul de afaceri de cusut.
Să începem cu alegerea de tesatura. Ar trebui să fie durabil; cele mai potrivite rip-stop. Acest tip de material este creat folosind o tehnologie specială de țesut, face ca materialul special durabil. Nu este o coincidență rip-stop este utilizat la fabricarea de vele, parașute și diferite echipamente turistice.
Cu o greutate relativ scăzută, acest material este rezistent la găuri mici, tăieturi: ele nu diferă din cauza fire solide de țesut. Căutare rip-stop este mai bine să nu țesut în magazin și la punctele de vânzare echipamente turistice, îmbrăcăminte specială, articole pentru vânătoare, pescuit, etc.
Firește, coase materiale vesta-greutate, cu propriile sale mâini nu este posibilă fără un model. Cu toate acestea, nu este la fel de dificil pe cât pare la prima vedere. Tot ce trebuie - să redesenare schema, mai întâi pe hârtie, apoi - se taie și cerc pe tesatura, lăsând câțiva centimetri la marginile articulațiilor.
Se măsoară parametrii:
Og (circumferință).
Veți avea nevoie, de asemenea, Dee (lungimea dorită a viitorului produs). Deci, atunci când toate piesele sunt tăiate, putem coase numai. Rețineți că partea umbrită pe modelul - un loc pentru buzunarele sarcinii.
Deci, etapa următoare - greutăți de producție. Puteți utiliza orice materiale disponibile: nuci, rulmenți, ascuțit la marginile debavurare accesorii metalice, care pot fi cumpărate din magazinul de hardware.
Este un lucru foarte necesar pentru sportivi! Cum de a găsi în cazul în care pentru a cumpăra tesatura rip-stop fac eu aceeași pondere ca și am alerga în dimineața în stadion și pe bara orizontală pull-up, exercițiu este util, și cu efectul de ponderare va fi chiar mai bine! Vă mulțumim pentru ideea și pentru calitatea articol!
Pentru varietate, puteți transporta un rucsac și se adaugă la complicații (de exemplu, discuri din bara sau gantere pliabile și altele) - treptat uvelichvaya de sarcină poate întări mușchii spatelui, taliei și a picioarelor.