Ritmul intens al vieții moderne îi face pe oameni să acorde prioritate în mod clar. Trebuie să alegem: fie de lucru cu succes și alte activități, sau - un somn odihnitor. Cel mai adesea, în loc de dormit cazuri pentru care nu este niciodată suficient timp selectată.
Pe de o parte - de mare, încât vă puteți într-o situație de urgență să renunțe la câteva ore de somn, în scopul de a prinde totul. Dar dacă am ști cât de scump ne debarasăm de aceste eforturi nenaturale, nu am fi așezat până târziu la locul de muncă și ar dormi timp de 8 ore pe zi, cel puțin. Iată de ce ...
Nu este nici un secret ca somnul datoria este foarte dăunătoare pentru sănătatea fizică. Oamenii cronic număr suficient de somn necesar de ore, devine mai predispus la diabet, suferă de diferite tulburări metabolice.
pierdere bruscă în greutate sau creștere în greutate, oboseală, letargie, oboseala sau bulimie - consecințele tipice care așteaptă private de oameni normali de somn. Dar problema nu vine singur: în plus față de efectele nocive asupra sănătății fizice, lipsa de somn este periculos pentru influența lor asupra psihicului și creierul uman.
Neurologii să acorde o atenție la această întrebare importantă și mai mult: lipsa de somn a devenit o problemă urgentă pentru toți.
Cum lipsa de somn afecteaza creierul
- Îmbătrânirea rapidă
Lipsa de somn declanseaza înviorare a proceselor de îmbătrânire din organism. Oamenii care dorm putin, arata mult mai în vârstă decât vârsta lui și de multe ori au de sanatate mai sarace decat colegii lor.
Dacă dormi mai puțin decât timpul alocat, creierul nu este în măsură să funcționeze normal. Circulatia sangelui in cortexul frontal, conexiunea logică devine mult mai dificil de a construi. Brain om somnoros care lucrează într-un mod instabil, și este similar cu creierul adolescent în timpul exploziei hormonale. nici un echilibru, spontaneitate continuă și acțiuni rele luate în considerare.
Creierul este capabil sa acumuleze toxine precum și alte organe! In timpul somnului, compușii toxici sunt eliminate din creier si la ficat, creier eliminat. Dacă dormi puțin, procesul de purificare are loc în mod corespunzător și toxinele rămân în cazul în care acestea au deja, nu ar trebui să fie.
Cu cât mai puțin vă faceți timp pentru a dormi, cu atat mai mare riscul de boli psihice. Organismul să facă față stresului și nervos sentimentele cu ajutorul somnului.
Lipsa de somn - cauza iritabilitate. agresivitate, stare de depresie și un grad scăzut de concentrare pe problemele importante.
destul de somn, nu face rău-te! Dă pe somn numai în situații foarte grave, este - o măsură extremă. tinerețea și stare bună de sănătate necesită somn de sprijin activ.
Mult mai bine să fie vesel. bine să se gândească și să căutați odihnit decât încercarea de a sari peste cap, petrece noaptea la depanare de cazuri de urgență. Ei nu vor fugi, dar sănătatea mintală poate aluneca brusc și în liniște ...
Fie ca visezi vise placute! Reamintiți prietenilor despre ceea ce este de mare importanță în visul nostru de viață.
Ediția a „doar așa!“
Acesta este un adevarat laborator creativ! adevărată echipă de ca-minded, fiecare expert în domeniul lor, uniți printr-un scop comun: pentru a ajuta oamenii. Noi cream materiale care sunt într-adevăr în valoare de partajare, și o sursă de inspirație inepuizabilă sunt cititorii favorit pentru noi!