Copilul a crescut, și este determinată la grădiniță sau la școală. Dimineața, el nu poate dormi la fel de mult ca el vrea - la urma urmei, părinții ar trebui să „aducă“ înapoi la un anumit moment.
Mulți dintre ei trebuie să trezească copilul aproape 6 dimineața. Atât de greu să te trezești devreme, nu numai copilul, dar, de asemenea, adulți. Asta conflicte au loc dimineața de zi cu zi - cu excepția la sfârșit de săptămână, atunci când toată lumea poate dormi la fel de mult cât este necesar.
Dar luni este adesea numit cea mai dificilă zi a săptămânii - după un week-end relaxat pentru a intra într-un ritm de lucru este dificil pentru toată lumea. Există reguli simple, care permit copilului să se trezească cu ușurință, fără a plânge. Aceleași reguli sunt potrivite pentru adulți, deși este cunoscut - mai simplu regulile, cu atât mai dificil să se conformeze acestora.
Și modul de a doua zi din nou
Beneficiile rutina de zi cu zi a auzit nu numai cel care nu vrea să-l audă. Cu toate acestea, conformitatea cu un astfel de regim este important pentru care se încadrează adormit repede și trezirea.
Nevoile copilului dorm 9 - 10 ore, apoi mânca și du-te la culcare, el nu ar trebui să fie mai târziu de 21.
Nu este necesar să se rupă regimului și în week-end. Apoi, cel mai probabil, copilul nu va trebui să se trezească - se va trezi în sine în timp util.
În cazul în care un copil să fie obosit?
În cazul în care copilul în timpul zilei să se miște în mod activ, în special în aer proaspăt și chiar și în termen de 2 - 3 ore, acesta nu va avea probleme cu care se încadrează adormit și apoi pui de somn. Desigur, copilul nu ar trebui sa obosit prea mult - în acest caz este overexcited sistemul nervos și el va arunca lung și rândul său, treaz, și, desigur, visul lui nu ar fi completă.
Evitați suprasarcină psihologică
Nu mai puțin de suprasarcină fizice cu privire la calitatea și cantitatea de somn afectează de suprasarcină psihologică a copilului. Acest lucru poate fi atribuit, și părinți ceartă furtunoasă confruntare cu copilul. Desigur, nu contribuie la scăderea rapidă adormit și filme grele în seara aceea pot viziona părinții și discuta știri înainte de a merge la culcare, care nu va adormi, nu numai copilul, dar, de asemenea, ei înșiși părinți etc.
În cazul în care copilul merge la școală, apoi termina temele el a avut 2 ore înainte de culcare.
Un copil care merge la școală primară, timpul pentru pregătirea temelor pentru acasă nu trebuie să dureze mai mult de o jumătate de oră. O pauză între locurile de muncă ar trebui să fie de cel puțin 15 minute.
Ce ai nevoie pentru un somn confortabil?
Desigur, un copil obosit poate dormi chiar și pe podea, în hainele în care a jucat. Dar acest lucru este posibil, desigur, ca o excepție, nu regula. Este recomandabil ca înainte de a merge la culcare, pentru a observa anumite ritual nocturn: dusuri calde, pansament nu este numai frumos, dar, de asemenea, pijamale confortabile - nu ar trebui să împiedice mișcarea și să fie prea cald.
Și pijamale și lenjerie de pat ar trebui să fie din materiale naturale, iar salteaua este mai bine - ortopedică.
dormitorul copilului, și ei de asemenea, înainte de a merge la culcare, nu uitați să aerisi - temperatura aerului pentru somn normal nu trebuie să depășească 20 de grade. Este la fel de important ca umiditatea din cameră nu este mai mică de 50%.
atitudine Afectuos la copil
Unii părinți, temându-se să strice copilul, să-l trateze prea aspru sau de a face cereri, pe care nu le poate efectua. Sunt acei părinți care caută în mod conștient sau inconștient de a provoca un copil un sentiment de vinovăție pentru ceea ce el nu a îndeplinit așteptările lor.
Un copil a cărui inimă mutat infracțiuni sau care a fost foarte supărat, greu de somn, și este puțin probabil că va dormi atât de bine încât dimineața, el ar putea trezi cu ușurință. Deci, nu certa sau pedepsi copilul înainte de culcare - ar trebui să meargă la culcare si se trezesc cu încredere că el este iubit și mulțumit să se trezească.
Nu există zgomote puternice și mișcări bruște
Mulți părinți înșiși treaz muzica tare și aceeași practică pentru copil, apoi intreaba de ce copilul plânge și nu vrea să se ridice. Unii dintre ei, mai ales dormit prea mult, în afară de muzică, și include lumină și trezi copilul „pe fuga“ - tipa din cealaltă cameră.
Și există doar pe el să se trezească 10 minute mai devreme pentru a merge la copilul să-l ușor pat, este ușor de masaj călcîie, picioarele și întregul corp, la dorință bună dimineața.
Și numai atunci puteți reda muzica pe care în cele din urmă sa trezit.
ll treptat
Medicii sunt sfătuiți să nu iasă din pat brusc, nu numai copiii, ci și adulți, ca într-un vis toate procesele fiziologice ale organismului de a încetini și nu atât de ușor pentru a merge de la o stare relaxată la activ.
Mai bine trezesc copilul timp de 10 minute, astfel încât mai devreme că el ar putea culca un pic mai mult.
În cazul în care copilul nu a fost încă trezit, nu este necesar:
Reguli simple, dar dacă le urmezi, nu vei începe dimineața cu un răsfățat starea de spirit și resentimente reciproce.