Răspunsul la întrebarea cum să ridice puterea voinței, depinde în totalitate de faptul că, în conformitate cu forța voinței înțeleasă. Dacă urmați cele mai populare credința (și în opinia mea, induce în eroare), care va putere - capacitatea de a te face face ceva ce nu-i place, atunci avem o metodă de educație ei ca „Voință este 1.0.“
Această metodă se bazează pe o auto-disciplina rigidă, auto-constrângere și pedeapsă constantă în sine pentru orice eșecuri. Toate aceste metode sunt cunoscute, care le-au practicat de sute de ani. Dar rezultatul ei un pic, mai ales pe termen lung. Cu această metodă este posibil pentru un timp scurt pentru a „ne pune într-un sens“, dar efectul este suficient de rapid. Mai mult decât atât, lupta cu sine și violența împotriva ei încă nimeni nu a făcut fericit.
Am ajuns la problema educației voinței puterii din poziția pe care a dezvoltat capacitatea de a transforma gândurile în acțiuni și acțiuni în rezultate. Și această abilitate a creierului nostru pot fi educați și instruiți în același mod ca și un mușchi.
Imaginați-vă că sunteți la un moment dat în viața lor a văzut forma pierdută. Tu emfatic mi-a spus: „Adunați, rag!“ - încordate de auto-disciplina, a venit la sala de sport, a luat cea mai grea halteră și mreana și să lucreze cu ei, până când forțele suficiente. În cazul în care va prezenta de plumb?
Desigur, toti muschii vor durea, cu siguranță se va întinde, și dorința de a merge la sala de sport va fi plecat pentru mult timp. Ca rezultat, nu vom obține rezultatul dorit - nu numai că nu sa îmbunătățit, dar pe termen lung este de natură să agraveze în continuare și forma lor fizică. În mod similar, cu puterea voinței. Când ne forța să facem ceva ce nu-i place folosind metodele de „Voință 1.0“, care de fapt este pe termen lung, nu aduce, ci dimpotrivă, să slăbească forța voinței.
În schimb, propun să ridice vointa prin metoda „Voință este de 2,0.“ Această metodă se bazează pe cele mai recente cercetări științifice, Neurologii oamenii de știință în structura și funcționarea voinței noastre. Datorită acestei cercetări acum știm în mod clar modul în care voința noastră, care ajută să se dezvolte, ci dimpotrivă - se blochează.
Postulatul de bază al „Voință 2.0“ este aceasta: în creierul nostru, există două I: Impulsiv I - partea veche a creierului care este responsabil pentru supraviețuirea, dorința de confort și stabilitate, și am vointa puternica, care este responsabil pentru dezvoltarea, autoperfecționare și atingerea obiectivelor. Impulsiv am suprima puterea voinței noastre, pentru că vede un pericol pentru confort și stabilitate, și volitiv, dimpotrivă, se dezvoltă. Deci, în scopul de a ridica voința necesară pentru a reduce simultan activitatea și impactul asupra impulsivitate noi și am trenul voită Ya
Strategia de pași mici
Cea mai importantă regulă atunci când se lucrează cu mușchii - o lucrare sistematică este mai importantă decât cantitatea de greutate. La fel cu voință. Acest proces ar trebui să fie abordată în mod deliberat și sistematic.
Este adesea astfel încât am decis să schimbe totul dintr-o dată. Pune-o grămadă de obiective, vom abandona toate obiceiurile deranjante și „începe o viață nouă.“ Avem suficient pentru o lungă perioadă de timp? Nu cred. Am luat prea mult în greutate atât de repede nadorvem vointa. Acest lucru va duce la eșec, și dorința de a începe încă o dată pentru a dezvolta vointa va veni la noi foarte curând. E doar o altă capcană a Ya noastre impulsiv
Există un proverb foarte vechi, care într-o formă sau alta se găsește între diferitele popoare ale lumii.
Vechea înțeleptul a spus băiatului despre modul în care oamenii:
- În interiorul fiecăruia dintre noi este de doi lupi - alb și negru. Acești doi lupi sunt în mod constant luptă unul cu celălalt.
- Și care dintre ele câștigă? - întrebă băiatul.
- Cel care te hrănesc, - a spus bătrânul.
Această pildă este direct legată de dezvoltarea puterii noastre de voință.
Cei doi lupi, care sunt menționate în pildă - este de două noastre sunt impulsiv și volitive. Și când ne decidem ce să facem în orice situație dată, să facă o alegere în favoarea unuia dintre ei, el sau ne antrenăm, astfel, „hrana pentru animale.“ Că eu, am „hrăni“, ea devine mai puternică, iar data viitoare este mai ușor să ia o decizie în favoarea sa. Așa că câștigă.
Programul „este 2.0 WillPower“ vom utiliza o strategie de pași mici. Amintiți-vă, este mai bine să facă un pic acum decât un viitor la nivel mondial. Dacă facem un pic acum - ne antrenăm H. voită Dacă suntem de planificare pe un viitor la nivel mondial - ne antrenăm rafturi noastre si impulsive Ya
Începeți acum, după ce termina de citit acest articol!
Puteți face întotdeauna ceva mic, în scopul de a consolida voită lor Ya Această acțiune poate dura câteva secunde până la 5 minute. Puteți face un pic de gimnastică, push-up-uri de la podea de 20 de ori, pentru a iesi pe desktop, pentru a apela un iubit-o și spune cum va drumurilor, etc.
Amintiți-vă, în fiecare minut faci o alegere, și că alegerea te antrenezi sau impulsivitatea lui, volitiv lui sau am hranei pentru animale, fie alb sau negru lup, și ca urmare, una dintre ele devine mai puternic. Deci, vă sugerez să începeți acum să practice.
Avem iluzia că este necesară o acțiune la nivel mondial sau o decizie de a schimba viața. Nu, viața noastră este compusă din sute de alegeri mici si insesizabile vom face în fiecare zi.
urmări în același timp, care spune dvs. Impulsive I: propune amânarea cauzelor argumente de tip „Sunt obosit“, „Poti incerca, dar data viitoare“, „Acest lucru este mare, dar în cazul meu nu funcționează“. Când înveți să recunoască vocea impulsivitate I lor, acesta nu va mai tine de control și de a afecta vointa.
Prin urmare, în scopul de a consolida vointa, utiliza o strategie de pași mici. Acesta va fi un antrenament excelent. Fiecare pas vă va oferi toate mai ușor, și în timp puterea ta va crește în mod semnificativ. Antrenează-l în mod conștient!
Tag-uri: dificultăți psihologice. auto-îmbunătățire. autoeducație. auto-afirmare. de auto-ajutor. voință. personalitate puternică.