Oamenii fericiti si sanatosi sunt mai creativi și mai productivi. Acest lucru poate afecta creierul și ceea ce vă împiedică să pentru a obține rezultatele dorite în viața ta? Cum de a îmbunătăți eficiența creierului?
Creierul uman este mereu în mișcare, pe o bază de zi cu zi, în capul tău trece printr-o sută de mii de diferite gânduri, în timp ce în ritmul nebun al vieții de astăzi ne simțim sarcina este mult mai mare decât la vremea bunicilor noștri. Arunca în mai multe ore de lucru, blocajele de trafic, o varietate de distragere, a crescut nivelul de stres.
Cum de a face față cu nebunia în viața noastră de zi cu zi și pentru a asigura condiții normale de lucru ale creierului? Iată un scurt rezumat a ceea ce poate afecta performanțele sale și ceea ce împiedică să obține rezultatele dorite.
Ce e ca si cum creierul incontrolabilă
tranziția constantă de la gând la gând, îndoială, amintesc comportamentul maimuțele care sar de la un copac la altul. Acest fenomen se numește negestionate sau maimuța creierului. Chiar și Buddha a descris conștiința persoanei obișnuit, care este ușor de distras și sunt în continuă mișcare ca mintea de maimuță.
Din ceea ce performanța noastră este afectat?
Oamenii, uneori, sunt atât de ocupați crearea propriilor lor vieți productive, dar, uneori, ar trebui să ne oprim și să se relaxeze și să includă cel mai important instrument - mintea.
Dacă sunteți o persoană ocupată, care are un program încărcat de lucru și o mulțime de sarcini care urmează să fie efectuate într-un timp scurt, sunt trimise la creier prea multe semnale, în cele din urmă devin nervos și distras.
În mod constant gânduri sarind da un sentiment de anxietate, puteți captura un sentiment de teamă, și nu va fi capabil să se concentreze mult timp pe un singur lucru.
Incapacitatea de a organiza activitatea creierului - este o dată cele mai comune blocanților de performanță.
De multe ori există situații care ministrul este atât de mult încât nu știi ce să facă și unde să înceapă. Tu însuți nu știi ce se întâmplă în acest moment. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că nu sunt în măsură pentru a ajusta focalizarea, nu știu cum să se ocupe de distragere, asa ca arde creierul și resursele mentale.
Dacă în mod constant între sarcini comuta, mai degrabă decât să se concentreze pe un singur lucru, că în cele din urmă nu a făcut calitatea nici un lucru. Se pare că pentru a face mai mult, dar performanța poate fi redusă în mod semnificativ.
Creierul tau este distrasă de obiective secundare, pierzi timpul și energia. Toate acestea - condiții prealabile semnificative la stres, creierul nu poate funcționa în mod eficient, care, de asemenea afecta în mod semnificativ performanța.
Meditația va ajuta la dezvoltarea creierului și de a crește productivitatea
călugări Meditatia - o modalitate foarte bună de a îmbunătăți performanțele lor proprii. Când meditați, creierul este în pace și armonie. tehnici de meditație oferă o claritate a minții, gânduri, există o armonizare a vieții.
Buddha a demonstrat modul în care tehnicile de meditație poate îmblânzi maimuțe în cap. practica regulată ajută la dezvoltarea rezistenței, concentrare, creativitate, capacitatea de a se concentra și să se relaxeze, pentru a îmbunătăți abilitățile mentale, creșteri ale productivității.
Meditația ajută la realizarea mindfulness - o stare mentală specială în cazul în care te simți ca fiind în timpul prezent. Studiile arată în mod clar că meditația vă ajută să se concentreze asupra sarcinii la îndemână pentru mai mult timp, mai puțin distras, și îmbunătățește memoria, reduce probabilitatea de stres.
Îmbunătățirea concentrare și productivității
Eforturile specifice vor fi răsplătiți cu o mai mare decât atunci când lucrați cu atenție.
Fii concentrat, eliberați lucrurile minore, să se concentreze asupra lucrurilor importante. O minte limpede vă va spune ce este important pentru tine în viață în acest moment, și că - o risipă de energie și de timp. Astfel, puteți trece și nu pierde timp pe probleme de importanță minoră.
Cum creierul este obișnuit
Obișnuiți si creier concentrat creeaza un sentiment de pace și bunăstare, sunteți sigur de ceea ce faci, iar acest lucru crește motivația. Mai multe studii științifice au arătat că meditația reduce hormonii de stres, creierul începe să lucreze în mod constant și cu atenție. Performanță îmbunătățită, nu se confruntă cu depresie severă.
Oamenii fericiti si sanatosi sunt mai creativi și mai productivi.
Începeți ziua ta următoare, cu un program specific pentru a menține claritatea mentală pe tot parcursul zilei:
face o listă de cazuri prioritare;
medita;
Asigurați-vă exercițiu înainte de a proceda la lista de cazuri;
mic dejun echilibrat nutritiv - la început dreptul de a doua zi.
Formarea de noi obiceiuri nu este întotdeauna ușor. Poate simti nesigur sau disconfort, dar dacă sunteți fermi în decizia sa, obiceiuri noi va deveni o parte din ziua ta, vei acționa asupra magic, formând o minte limpede și vieți productive.