Timiditatea - care apar frecvent fenomen care face viața dificilă. Cauzele acestui fenomen pot fi ambele caracteristici înnăscute și dobândite ca urmare a fenomenelor negative ale vieții. Spune-ne cum să depășească timiditatea, de a depăși aceasta, folosind sfatul psihologilor.
Mai întâi trebuie să mai faceți griji despre ceea ce cred oamenii despre tine în jurul valorii. Cei mai mulți oameni sunt ocupat și apoi să acorde o atenție la alta. În plus, este necesar să se merită atenția doar acele persoane care apreciază personalitatea omului, lumea sa interioară, mai degrabă decât aspectul.
A doua regulă este nevoia de a învăța cum să se gândească pozitiv.
Nu mai este frică să înceapă o conversație, indiferent de sursa are o opinie diferită. Acest lucru este normal, nimeni nu va discuta și te condamna.
Ar trebui să se oprească berating-te, dacă a observat unele își pierde valabilitatea, puteți râde de ei înșiși, ironia sănătoasă - e de ieșire.
Obiectivele pe care le-ați stabilit pentru tine ar trebui să fie la fel de real și de important, ar fi de dorit să le atingă. Dacă trebuie să vorbiți cu un public, trebuie doar să antreneze acasă, în fața familiei sale sau o oglindă.
Și în timpul performanța de care aveți nevoie să se gândească la ceea ce informații sunt importante pentru oameni, și nu despre modul în care te uiți.
Este foarte important să se acorde o atenție aspectului. Dacă nu puteți original și îmbrăcat în culori vii, trebuie să fie curat și ordonat. Dar nu uita de detalii, cravată, eșarfă, eșarfe, broșe.
Nu insista pe eșecuri, mutați să se simtă vinovat, din cauza cuvântului „nu“, aveți dreptul de a face greșeli și independența.
Cauzele timiditate
Sfaturi cu privire la modul de a deveni auto-încredere
1) Uita-te direct în ochii celor care se uită la tine.
Stop pentru a opri pe capul lui și coborî ochii de fiecare dată când cineva se uită la tine! Nu-ți fie frică să se uite oamenii în ochi, pentru că schimbul de opinii - este cel mai bun mod de a face contact cu persoana.
2) pentru a-și apăra ideile.
Îndrăzniți să-și exprime ideile cu voce tare, precum și de a le apăra. Nu-ți fie frică de un aspect murdar, și nu lasa opiniile altor oameni să te îndoială și teamă. Faptul că voi, care nu este de acord nu înseamnă că ideile tale sunt rele, acesta poate fi exact opusul! Ei bine, dacă nu este, atunci cine nu face greșeli? Cel puțin, veți învăța cum să vă protejați!
3) Nu vă concentrați pe eșecuri!
Trebuie să învețe să accepte eșecurile lor. În acest scop, trebuie să se înțeleagă că, atunci când sunt de până la ceva, riscul este mereu acolo. Acest lucru este normal! „Tot ceea ce nu ne ucide ne face mai puternici.“ Și eșecuri - este o modalitate de a învăța ceva.
4) Nu evita contactul.
Pentru a vă proteja de suferință sau de aspectul dezaprobatoare, unii oameni evita contactul cu teama de a fi nu prea strălucitoare pentru a spune ceva stupid. Aceasta este o mare greșeală! Îngrădite din jur, pe care sunt ele însele privarea de posibilitatea de a găsi pe cineva care va fi bucuros să vă asculte, să apreciezi și te iubesc.
În plus, dacă rareori comunica cu ceilalți, ai făcut doar o șansă mai bună de a spune ceva ce ar fi perceput ca fiind prost. Dar acest lucru este fixable: pur și simplu, să comunice și la punctul, când întâlnești pe cineva care într-adevăr sunt foarte importante, va avea ceva de spus!
5) Antreneaza-te pentru a vorbi în public.
Când începeți să aveți încredere în voi, veți găsi că ei sunt capabili să facă lucruri care anterior nu au îndrăznit. La început, se poate exprima opiniile într-o companie mica de oameni, și apoi - discurs în public. Formarea în modul în care să vorbească cu mulțimea, va ajuta să devină încrezător: după ce ați făcut o dată, atunci va fi mult mai ușor.
6) Aveți grijă de ceva nou.
Fa ceva nou - acesta este un pas important pentru a câștiga încrederea în sine. Acest lucru vă va ajuta să scape de experiențele și să câștige încrederea în abilitățile lor. În plus, dacă este nervos, unele tehnici de relaxare pentru a vă ajuta să se relaxeze. Sport - un alt mijloc bun pentru a vă relaxa și de a menține în formă.
7) Învață să fii optimist!
Optimiștii percep o evoluție pozitivă, ca realizarea sa, dar nu la fel de bun noroc. Acest lucru înseamnă că fiecare succes crește încrederea în sine. Pe de altă parte, nu reușesc, ei cred că este doar o coincidență de circumstanțe nefavorabile. Gândind astfel încât, la fel ca și optimiștii, vei deveni mai încrezător.
8) Modificarea unghiului de vedere!
9) Pune-ti intrebarile potrivite!
, Ai nevoie de abilitatea de a te pune întrebările potrivite pentru a reuși. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să te arunci ocări! Încercați să se gândească rațional și constructiv cu privire la modul în care vă puteți îmbunătăți.
Aceasta este o modalitate buna de a ajunge la țintă și să înțeleagă cauza eșecului. Este inutil să vină și să se minimalizeze - nu te va face nici un bine. Deci, nu mai simt rău pentru tine si lasa creierul pentru a găsi o soluție la problema acum!
Ce este timiditatea?
Cum de a depăși teama de comunicare:
Cum de a crește stima de sine:
Grow aripi pentru sine: să fie încrezător