Desigur, puteți începe să mâncați pâine albă și prăjituri și făină totul și dulce din ceea ce se ingrasa, dar te va câștiga boli - diabet, gastrita, etc. Cel mai bun lucru pentru a face exerciții fizice, musculare construi-un pic, și anume consolidarea acestora. Fa exercitii in fiecare zi, puteți să vă antrenați pe simulatoare, înot, alergare, etc. Mananca mai multe mazăre, linte, fasole (de care au nevoie să mănânce tot în fiecare zi), cereale, lapte, brânză de vaci.
Kudryavtsev Vladimir Semenovich [102K]
Cu toate că oamenii doresc în mod conștient să devină vegetarian, este necesar să se înțeleagă motivul. Două dintre ele - una dintre ele este pur și simplu a cedat capricii, în cazul în care astfel încât acesta nu va câștiga în greutate din cauza luptei organismului cu nici o metodă existență de sine stătătoare. Creierul este amintindu constant corpul pe care el ar trebui să fie doar carne prost, iar această luptă va continua până la epuizare, până când câștiga o esență naturală.
Al doilea motiv - este o cauză naturală a perturbațiilor în puterea funcțiilor interne ale corpului și creierului atunci când o persoană refuză să ia carnea lui și apoi au posibilitatea de a recupera. nu are nevoie de o mulțime de știu cum să facă mai dulce și alimente care conțin amidon de nutriție ar trebui să fie o parte. mari activități în aer liber și cel mai important este starea psihologică, trebuie să fie stabil și fără stres, ei apoi să ia partea leului de calorii.
Puteți găti un cocktail de vitamine. Se amestecă într-un raport de 1/1/1 nuci chalking (în funcție de gustul dumneavoastră - nucile, alunele, caju, migdale) caise uscate tocate și miere. Compoziția poate fi modificată în funcție de gustul dumneavoastră - adăugați stafide, prune și fructe confiate. Proporțiile de asemenea, pot fi variate așa cum se dorește. Mananca cateva linguri dimineața, pe stomacul gol și, dacă se dorește, pe tot parcursul zilei pentru ceai.
Există o mulțime de alimente bogate in calorii de origine non-animală. Lista depinde dacă sunteți un vegetarian. Cartofi, paste, cereale, ulei vegetal - sănătate zhireyte)) se raspandeste, margarina - nerentabile, dar bogate in calorii.
Mai greu pentru a construi musculare, ea are nevoie de o mulțime de proteine. Dacă mâncați, ouă, brânză de vaci, produse lactate - ar trebui să fie este necesară dieta. Dacă nu, există doar ciuperci și fasole. Miere, nuci, porumb, biscuiți, fructe uscate - își pot permite să nu nege deserturi.