Un abdomen plat într-o săptămână.
Ai venit la o lecție de încercare de yoga, și ți-a plăcut. Dar, dacă vă decideți să se angajeze într-un profesionist, va trebui să obțineți un covor special. În primul rând, să se angajeze în mat generală neigienic. În al doilea rând, yoga nu este potrivit karemat turistic. Cum de a alege un covor de yoga? Acesta trebuie să îndeplinească mai mulți parametri: non-alunecare, pentru a absorbi umezeala, să fie puternic.
Yoga mat: cum să alegeți materialul potrivit?
Yoga mat sau de fitness - cum ar fi un lucru individual, ca un prosop sau pieptene. Atunci când alegeți un produs de o importanță deosebită acordată materialului. Material natural absoarbe sudoare. Dar o astfel de saltea va costa mai mult. Asigurați-vă că aveți un certificat de calitate, astfel încât să nu pentru a rula într-un fals.
Avantajele materialului naturale:
- Sintetice au suficient timp de câteva luni. Dacă aveți de gând să practice yoga pentru o lungă perioadă de timp, da preferință materiale naturale.
- Material sintetic păstrează forma proastă. După câteva practici covorul este întins și frecat.
- slide-uri sintetice. Va fi dificil să se concentreze pe deschiderea chakrelor, în cazul în care slide-uri de articol.
Dacă vă decide cu privire la o rogojină de yoga naturale, cum de a alege cele mai bune:
- rece nu trece prin materialul;
- fără miros ascuțit de cauciuc;
- de echilibru;
- nu electrificate.
Pentru Hațhayoga materialul optim este din poliester sau bumbac.
Bumbac yoga mat
Elastomer termoplastic - o opțiune de buget, dar:
- Ea nu se schimba forma;
- Ea nu-și pierde culoarea sub lumină ultravioletă;
- moale la atingere;
- ușor;
- rezistente la temperaturi scăzute;
- de viață: 4 ani.
O meditație asupra naturii produsului este PVC adecvat. Este rezistent la UV, umiditate și nisip.
Care mat yoga este mai bine pentru a alege lățimea?
Cititorii recomanda!
La câteva săptămâni pentru a pierde până la 25 kg, fara taxa si diete (!) Recomandă cititorilor noștri un puternic arzător de grăsime Mangosteen.
. „De ce să plătească sume fabuloase clinici medicale, dacă puteți obține același rezultat, dar mult mai ieftin. Mai sigur pentru organism, iar banii economisiți cheltuit pe achiziții și cheltuieli necesare.“
Regula principală este: mai gros, cu atât mai mare fiabilitate. Covor cu un strat gros protejează de frig, ceea ce este deosebit de important în timpul rele practici într-o cameră încălzită. Produsul este stabil. Nu puteți face griji și de a efectua calm asane complexe. Acest lucru este important în timpul meditației lung, în cazul în care doriți să se concentreze pe.
Dimensiuni diferite yoga mats
Grosimea optimă a produsului 4.5-6 mm. Lățimea standard covor meditație de 60 cm. Pentru persoanele cu komplektsiej mai recomandat pentru a rămâne pe lățimea produsului de 80 cm.
Care este lungimea optimă?
La selectarea lungimii criteriului principal mat este direcția și practicile de creștere uman:
Cum de a alege o saltea pentru fitness?
Avantajul rogojini yoga este că acesta poate fi utilizat pentru fitness. Dar, mat pentru fitness în practica de performanță a învățăturilor India va fi incomod.
Covorașe pentru fitness
Caracteristici distinctive ale produselor:
- Lipiciozitate. Pentru exerciții fizice, în conformitate cu învățăturile din India - este unul dintre principalele criterii. În acest caz, probabilitatea de a prejudiciului este minim. Pat pentru fitness are o viață mai lungă din cauza lipsei acestui criteriu.
- Fără alunecare. Atunci când mâinile și picioarele sunt într-o poziție stabilă, vă puteți concentra pe sesiuni de practica. Cu saltea fitness va fi gânduri derutat, nu se dispersează în cazul în care picioarele în direcții diferite.
- Fitness covor mai puțin în lungime. Capul și picioarele trebuie plasate pe saltea.
karemat Travel din sintetic si are un film izolator termic. principala sa sarcină - de a proteja de frig, nu din cauza rănilor, ca un gunoi pentru practicarea învățăturilor indiene.
Ce saltea pentru fitness este mai bine pentru a alege? Criteriile sunt aproape la fel ca și pentru yoga:
- confort;
- nici o alunecare;
- transport ușor;
- ușurința de îngrijire.
Covorașe pentru fitness
Gama de lenjerie de pat pentru largi de fitness. Produsele variază în lungime, latime, material, cost și calitate.
Recomandări pentru selecție
Înainte de a cumpăra un covor pentru yoga, decide:
- Cât timp ai fost? Articulatii incepatori, care nu sunt utilizate într-o suprafață solidă. Anumite poziții pot fi însoțite de durere. Pentru primul antrenament covoare groase, mai degrabă, o lățime de 5-7 mm. Printre acestea se numără "The Practice", „Gange», Lotus Pro. Pentru o lungă perioadă de timp practica grosime așternut adecvat de 1 mm.
- Frecvența sesiunilor. Dacă aveți de gând să-și exercite în mod activ de către oamenii de știință indieni, atunci, principalul criteriu ar trebui să fie durabilitatea produsului. Așternutul trebuie să fie selectate, de asemenea, în funcție de tipul de yoga. Pentru Iswara sau practica Kundalini costum-alunecare covor. Pentru practicant activ de zi cu zi a Ashtanga Vinyasa adecvat rezistent la uzura covor „Ashtanga Color«»Pro«»Rishikesh“. Meditația mat pentru ocuparea forței de muncă ar trebui să fie gros și moale.
- Creștere. Mats potrivite pentru o persoană de înălțime medie. Lungimea lor este de 180 cm. Dar sunt de 200 cm, covoare lungi ( „Ashtanga XL», «EcoProm XL», «Rishikesh"). Mats de yoga de la „Nike“ si „Reebok“ sunt de lungime scurtă de 168-173 cm și sa concentrat în principal pe piața asiatică. Prin lățime așternut variind de la 60 cm la 100 cm.
- greutatea produsului. În cazul în studio pentru un antrenament este departe, și nici o mașină, mai bine pentru a alege un produs brichetă. Mat ar trebui să fie o formă compactă, confortabil. Unele produse pot chiar potrivi in geanta unei femei, "Traveler" (250 g), "Yatra" (300 g). Astfel de covoare pot fi folosite într-un studio sau ca un covor plin pentru a efectua poziții. covor profesional pentru practici ia o mulțime de spațiu ( „Manduka Negru Pro“).
Manduka Negru Pro
- Material. Cel mai bun material este considerat a fi de cauciuc ( „Diamond“, „Samurai“). Este materialul cel mai eco-friendly. O astfel de saltea pentru a practica non-alunecare, dar se uzeaza mai repede decât sintetice. Dar are un miros înțepător. Prin urmare, poate provoca alergii. Cele mai multe produse sunt realizate din PVC. Pentru low-rogojini sunt "Asana", "practică." O mai bună și mai scumpe - "Ashtanga", "Rishikesh". Gunoiul de producție americană și germană realizate de standardele europene. Ele nu provoacă alergii, și rezistent la uzură. Un alt material sintetic considerat termoplastikelastomer (TPE). Din covorașe sale de formare sunt moi și ușor (Lotus Pro, Lotus Light). Acestea sunt potrivite pentru incepatori si persoanele cu articulatii bolnave. Dar pentru ocuparea forței de muncă activă nu este adecvată din cauza uzurii rapide. Standardul pentru aceasta este salteaua de bumbac cu adaos de iută.
- Sunteți de planificare pentru a lua saltea la Fielding practică? Pentru nestudiynyh de yoga covor se potrivesc din PVC. cauciuc Substratul se uzeaza rapid sub acțiunea radiațiilor ultraviolete, a apei și a aerului.
Pentru saltea pentru practicarea conservat, atâta timp cât posibil, aveți nevoie de o îngrijire delicată. Covor este interzis să se spele cu săpun. El mănâncă în materialul, este dificil să-și clătească. Conectarea cu sudoare mat aluneca foarte mult. Suprafața progeniturii delicat cu o cârpă umedă sau alcool.
Și un pic despre secretele.
Ați încercat vreodată să piardă în greutate prin dieta si sport? Judecând după faptul că citiți acest articol - victoria nu a fost de partea ta. Și, desigur, nu stii ce prima mana:
- ceas următoare a apărut cutelor și amintiți-vă, din păcate le tânără
- trezesc dimineata cu ideea de a arunca în iad toate oglinzile din casă și nu ies
- din nou și din nou, pentru a spera pentru succes, pentru a Aștept cu nerăbdare să și dezamăgit după un nou eșec