Într-adevăr, ceea ce este sănătatea? Și ce o persoană cu adevărat sănătos? M-ai ierta pentru comparație, dar am fost amintit de această situație tipică. Când am lucrat ca psiholog in „Familie si Centrul de Sanatate“, pacientii nostri de multe ori plâns cu noi despre soții lor, care au avut o „poveste de dragoste cu sticla,“ care este, abuzul de alcool (detaliu vorbesc despre acest lucru într-o altă carte numită „Cum să ieși din mlaștină de alcool „). Apoi, am fost rugat să invite sfatul soțului ei. Uneori soții a refuzat, și, uneori, a venit. Și atunci este vorba despre un dialog între noi:
- Alo Vino, stai jos, te rog. Hai să vorbim. Cum este sănătatea ta?
- E în regulă, nu părea să mă plâng.
- Într-adevăr bine? Și un somn bun?
- Nu, eu dorm prost, de multe ori se trezesc noaptea.
- Da, în dimineața eu nu mănânc nimic - nu se simt, maxim - un ceai sau o cafea și un sandwich. Și într-o zi, astfel Naman ce să mănânce o dată, se transformă toate produsele alimentare pentru cină.
- Și un pahar înainte de masă?
- Ca de obicei, pofta de mancare. Sau o bere să se relaxeze în seara.
- Și cât de des ne relaxăm?
- Da, aproape în fiecare noapte.
- De obicei mare, dar nu de mult, bine poate 140 100.
- Ei bine, apoi se măsoară presiunea este teribil.
- Da, liftul nu funcționează fără obiceiul de scări până la etajul al șaselea.
- Și la 43, crezi că e în regulă?
Prost, la fel ca în „Revizorul“ de Gogol. Numai aceasta este „auditorul“ nu este nicăieri, ci în interiorul persoanei. Aceasta este vocea lui interioară care îi spune că ceva în timpul său de viață să se schimbe. Este vocea conștiinței sale, dacă el nu este pierdut complet. Și cu o astfel de persoană, puteți lucra în continuare. Și el are o șansă de a recupera și de a schimba viața în bine.
De ce va spun si cita exemple, astfel încât, ferească Dumnezeu, nu trebuie să faci cu tine? Și, în plus, vreau să vă arăt cum o persoană obișnuită se referă la propria sănătate. Și el se referă la sănătate ca și în cazul în care acesta are o altă viață în rezervă. Dar să fim sinceri cu noi înșine: o viață mai lăsat nimeni nu a venit încă cu o știință, ca omul să înlocuiască trupul bolnav uzat unul nou. Și chiar dacă am veni cu, nu este acum, dar într-o zi o sută de ani, așa că suntem cu voi nu va ajuta. Așa că ne-a lăsat în pace să lupte pentru propria sănătate, să facă tot posibilul, pentru cât mai puțin posibil dependente de medici si pastile.
Să ne uităm din punctul de vedere al bunului simț, ceea ce este stare bună de sănătate? Stare bună de sănătate - este rezultatul interacțiunii dintre cele 3 cei mai importanți factori:
- ereditate bună
- mediul, condițiile de viață
- comportamentul uman, stilul său de viață
La persoanele cu un bun gene ereditate sunt programate pentru sanatate si longevitate. O alta mai putin norocosi - sunt predispusi genetic la hipertensiune, diabet, alcoolism, excesul de greutate, sau reumatism.
Modificări ale mediului (de exemplu, climă sau condițiile de mediu) se poate accelera sau intarzia dezvoltarea bolilor. De exemplu, dacă un pacient cu astm se va muta de a trăi în Crimeea, bolnavii vor fi mult mai puțin - asta e un fapt.
Chiar si predispusi genetic la o anumită boală pentru o lungă perioadă de timp oamenii pot rămâne sănătoși. Comportamentul, modul de viață - care este factorul care afecteaza cel mai puternic sănătatea noastră! Că suntem liberi să decidă care depinde în mare măsură de starea de sănătate - fie în sport, ce alimente să mănânce, dacă vom fuma sau bea alcool.
Cine este o persoană sănătoasă?
1) Este liber de obiceiuri proaste, nu se otrăvească cu alcool, nicotină și alte droguri.
2) De obicei, nu doare.
3) El are un apetit bun, dar nu suferă de a fi supraponderali.
4) Are tensiune arterială normală.
5) El are o poziție bună, coloanei vertebrale flexibil si articulatii sanatoase.
6) El are un somn bun.
7) El are nervi puternice si buna dispozitie.
8) El nu are probleme cu sexul.
Aici este un portret al unei persoane relativ sănătos „accidente vasculare cerebrale majore“? Se pare ca tine? Trage propriile concluzii.
Auto-evaluare a sănătății și bunăstării
Și acum vă invit chiar la începutul programului de auto-îmbunătățire pentru a trece un test serios de auto-examinare. Acest test este destinat două obiective:
- Ridicati DECLARATIILE nivelului de conștientizare a stării sale fizice și mentale.
- Da o nota-te acum, înainte de a începe să se ocupe în cadrul programului de auto-îmbunătățire, și atunci când ajunge la anumite rezultate. Prin urmare, acest test este redus de două ori: în primul rând - pentru stima de sine primar, iar în cele din urmă - pentru a evalua stăpânirea metodologiei propuse de mine.
Vă rugăm să citiți lista de mai jos de simptome care apar în oameni. Specificați cât de des vă preocupă acest simptom:
*** - mai mult de 1 dată pe săptămână
Conflictele cu familia și prietenii
Fiecare dintre noi, în anumite perioade ale vieții se confruntă cu o serie de aceste simptome, cu diferite grade de severitate. În cele mai multe cazuri, oamenii sunt capabili să facă față problemelor el însuși, dar dacă multe dintre răspunsurile primite ***, are sens să se consulte cu experți.
Toate bolile de nervi?
În lumea de astăzi tot mai multe contribuții sunt medicina psihosomatica. Principiile sale de bază sunt după cum urmează:
„Orice boală este legată de modul de viață și a gândirii umane.“
„Multe boli ale corpului sunt asociate cu experiențele neuropsihic pe termen lung.“ Astfel de boli sunt numite psihosomatice.
bolile Psihosomatica se manifestă ca un răspuns individual la conflicte cu alte persoane semnificative de la care oamenii cumva dependente. Dacă el ascunde sentimentele sale de la ei înșiși și de la alții, că aceste conflicte vor fi împinse în afara conștiinței sale. Ei merg în subconștient, și de ceva timp mai târziu „pauză“ în corpul punctele slabe ereditare. Începe „război civil“ în propriul său corp.
Există o comparație interesantă. Imaginați-vă un lac (sau mlaștină), în care trăiesc creaturi acvatice. În cazul în care ei trăiesc în pace unii cu alții, suprafața apei va fi curată. Dar dacă au avut o cădere afară și a început să intervină, nu suprafața apei va fi calm? Și apa este curată? Bineînțeles că nu! Murdărie acumulată pe partea de jos, se ridică sub formă de ceață.
apoi fading, apoi evazată - - există o luptă între aspirație și realitate, între ceea ce este și ceea ce doriți în mod constant în subconștient de aproape fiecare ființă umană. Între timp, el vrea corpul (partea cea mai veche a ființei noastre), și care permite societății (moralitate). Și de multe ori oamenii nu pot face o alegere, debordant cu emoții negative. Aceste emoții negative trăiesc undeva în noi și „apa tulbure.“
Luptele necesită un flux mare de energie psihică, reduce imunitatea și duce la boli. Persoana devine iritabil, somn nervos, pierde si pofta de mancare. Cineva utilizează în aceste cazuri, la alcool, pentru a „relaxeze“, cineva smulge răul la aproape, în timp ce altele devin repede boli psihosomatice bolnavi.
Este sigur să spunem că practic toate bolile sunt rezultatul unor conflicte nerezolvate în noi sau în relațiile noastre cu lumea exterioară. Și când o persoană decide schimbări lor de viață pentru mai bine.
Dar acest lucru se întâmplă doar în cazul restructurării sistemului filosofiei umane. Apoi boala încetează să apară ca urmare a „război civil“ în cadrul psihicului. Aceste modificări sunt posibile numai în cazul în care persoana este conștientă de imposibilitatea de a trăi așa cum a trăit înainte. Când el începe să facă ceva pentru a ieși din impas.
Vă sugerez să răspundă la 10 întrebări. Fiecare întrebare are 3 răspunsuri. Alege cel care vi se potrivește cel mai bine. Raspuns rapid, fara ezitare. Răspunsul corect este cel care a venit mai întâi în minte.
b) în cazul în care într-adevăr nevoie de bunuri, care reprezintă toți;
c) te mai bine du-te la un alt magazin;
a) lucruri mărunte pe care pur și simplu nu acorde atenție;
c) numai în cazul în așteptare pentru un apel;
- Cât timp înainte de plecarea trenului ajungeți la stația?
a) timp de 1-2 ore înainte de plecare a trenului;
a) în cazul în care acest lucru iubit-o, atunci cu siguranta;
b) Nu, eu sunt mereu liniștit pe alții;
c) se transmite, în orice caz;
- Are sănătatea dumneavoastră se deteriorează din experiență îndelungată?
a) nu, nu am pentru o lungă perioadă de timp nu vă faceți griji;
b) apare uneori;
c) pentru că fiecare experiență vă simțiți rău toată ziua;
- În ce măsură credeți că se spune este adevărat: „Mai devreme sau mai târziu, toate de la sine este format?“
a) pe deplin;
b) ar fi frumos, dar eu nu cred;
c) persoana trebuie să facă la acest efort;
- Dacă sunteți târziu pentru o întâlnire, ce te simți?
A) și alte asemenea se întâmplă;
B) În acest caz, este mai bine să nu intre;
B) Mă simt o ușoară senzație de apăsare;
- Dacă aveți multe de făcut, pentru o mai bună sau mai rău este lucrarea decât atunci când nici un caz mic sau?
A), în astfel de cazuri, vă place să crească aripi;
B) suprimă abundența de cazuri, nu știu ce să înceapă în primul rând;
B) lucrezi mereu în același ritm;
A) Uneori - da, uneori - nu;
B) nu poate sta, nervos în mulțime;
B) mulțimea ta nu interferează;
- Nu adormi cu ușurință într-un loc nou, ciudat?
A) în cazul în care condițiile sunt confortabile, dormi bine;
B) oriunde ai dormi la fel de bine.
Puncte, răspunsul adecvat:
Mai puțin de 35 de puncte: Sunteti o persoana sensibila, sistemul nervos este prea sensibil. Din acest motiv, uneori, ai suferi. Sunteți anxios și nesigur, a pierdut într-o situație dificilă. Posibil să aveți nevoie de ajutorul unui psiholog.
De la 36 la 65 de puncte: Sunteți sensibil și precaut, starea de spirit nu ating extreme. Nu emoțiile și intențiile sunt determinate de acțiunile tale. Tu, desigur, poate fi derivată din echilibrul, dar numai în cazul în care acest lucru este motivul real. Evaluați în mod corect valoarea lucrurilor, acest lucru contribuie la echilibrul. Dacă se întâmplă ceva cu tine, în primul rând pentru a rezolva această problemă, mai degrabă decât starea de nervi.
Mai mult de 65 de puncte: aveți nervi de oțel. Alții nu se poate retrage din răbdarea de nervozitate lui, și judecata. Poate că, în unele cazuri, nu sunt prea sigur de evenimentele pe care le sunt neplăcute. Dacă da, atunci esti un om foarte norocos.