In zilele noastre, puteți vedea destul de des sportivi în sala de gimnastică, care folosesc echipamente speciale atunci când se efectuează genuflexiuni cu o halteră pe umeri. Nu este o centură de greutate. așa cum s-ar putea crede, dar un costum foarte popular - și anume, împachetări genunchi.
Motivele pentru care se sprijină atletii FOLOSIREA împachetări genunchiului
Pentru a începe, să ne uităm la motivarea sportivilor atunci când cumpără bandaje pentru articulația genunchiului. Cel mai frecvent motiv pentru care am menționat un pic mai sus, este, desigur, protecție de la tot felul de leziuni.
1. Omul de genunchi - este într-adevăr un loc foarte vulnerabil, care ar trebui să fie protejate și, desigur, sunt de acord cu acești sportivi și susțin pe deplin inițiativa lor de a proteja articulatiile, ligamentele și pentru a evita riscul de rănire. Cu toate acestea, există un mic dar. Aceste bandaje trebuie utilizat numai în cazul în care numai în acele abordări, sportivul are o greutate cu adevărat sănătos sau chiar mai mult decât maximul. Numai în aceste cazuri. Când lucrați cu greutăți de lucru, puteți face fără bandaje.
2. Al doilea factor important este utilizarea de bandaje este de a crește puterea și masa musculară. Faptul că principalul motiv pentru care sportivii folosesc bandaje este calitatea lor de amortizare. Adică, atunci când o persoană este strâns infasoara genunchi cu un bandaj elastic, la punctul cel mai jos ajută la creșterea capacității de ridicare. Sportivul ușor pentru a obține în sus din punctul de jos și pentru a reveni la poziția de pornire. De exemplu, dacă vă luați greutatea maximă fără echipamente suplimentare puteți face o dată, și dacă împachetează genunchi bandaje speciale, vă va oferi un avantaj suplimentar, astfel încât să puteți ridica greutatea maximă de 2-3 repetiție mai mult. Ca rezultat al acestor experimente, nu vei avea probleme pentru a crește rezistența la nivelul picioarelor și pus pe greutate.
Desigur, cu creșterea în greutate, riscul de vătămare crește uneori, deci trebuie să utilizați instrumentele de raportare. Cu toate acestea, nu este necesar să se impună bandajele mult speranța că sunt complet protejate de prejudiciu, nu este. Nu contează dacă utilizați un bandaj sau ligamente nu, există întotdeauna rupte. Din nou, este încă la solzi mari ar trebui să utilizeze împachetări genunchi.
După cum probabil știți, el Powerlifting este de a ridica cea mai mare pondere posibilă. Un bandaje genunchi ajuta atlet în acest caz. De ce sunt rezultatele, care ar trebui să ajungă un atlet pentru a obține MS sau MSIC diferă în mod semnificativ atunci când se utilizează echipamentul sau lipsa acesteia.
RECUPERARE după traumatizare
bandaje elastice pentru articulațiile genunchiului ar trebui să fie utilizate în formarea dumneavoastră atunci când recuperarea de la prejudiciu. Există un bandaj special de fixare, care ajută la recuperarea de la o accidentare la genunchi, dar dacă nu, puteți utiliza bandaj elastic.
Din nou, după o accidentare la genunchi trebuie să fie luate cu o minte la elaborarea planului său de formare. Principalul obiectiv trebuie să fie pe o dieta, antrenament și exerciții pe care le efectuați în timpul unui antrenament în sala de gimnastică.
Ce putem spune după toate cele de mai sus? Desigur, pentru incepatori de a utiliza pur și simplu genunchi împachetări inutil. Greutatea de a fi inițial prea mic pentru a expune într-un fel articulațiilor dumneavoastră și să conducă la pericolul de ruptura de ligamente sau plecarea capsulei articulației genunchiului. bandaje elastice pentru genunchi trebuie folosită când convalescență după un traumatism sau genuflexiuni cu greutăți.
La început, accentul ar trebui să fie pe învățarea genuflexiuni adecvate tehnică, și că, în general, toate exercițiile. Mai multe informații detaliate privind performanța tehnologiei veți găsi aici, în această secțiune. Pe măsură ce devii mai experimentat atlet și va folosi în greutate suficient de mare, desigur, trebuie să cumpere împachetări genunchi. În primul rând, uita-te la tehnica, practica cu mintea, nu iau greutăți prea mult, întotdeauna să evalueze cu luciditate capacitățile lor. În plus, pentru a menține articulațiile sănătoase, trebuie să mănânce bine și să mănânce alimente pentru a menține articulațiilor.