Cât de util legume?
Fructe si legume proaspete, desigur, utile pentru organism. Acest fapt este, probabil, unul dintre puținii care sunt de acord cu medici și stricte, și vegetarieni avid. Vara - este momentul în care se poate și trebuie să stoc pe vitamine pentru întregul an în avans, în momentul de a deveni o foodists vegetariene și prime într-o sticlă. Și legumele și fructele pe care le puteți găti, avanta, se fierbe, se adaugă sare, și se coace zasushivat - acestea vor fi utile în nici un fel. Deși, desigur, tratament termic contribuie la pierderea unor vitamine și minerale, dar, cu toate acestea, toate legume, fructe și fructe de pădure au excelente proprietăți anti-inflamatorii și imune de stimulare. Și pentru voi, dragi cititori, sunt mai capabili de a naviga în acest soi delicios și sănătos de vară, oferindu-vă o mică excursie în lumea de reduceri magic bullet.
Cartofi - un al doilea punct de vedere nutrițional. Zarzavat Conține multe magneziu și potasiu. Cartofii sunt bune pentru hipertensiune arteriala si ateroscleroza. In diabetul zaharat de cartofi fierți va fi foarte util, deoarece contine putine calorii. Vitamina C conține unele cartofi, ci pentru că această legumă vom mânca în fiecare an, este, fără îndoială, o sursă constantă de aceasta vitamina valoroase. Pentru a nota, corpul uman are nevoie de aportul zilnic de vitamina C.
Sfeclă - legume după cum se dorește și util. Sfecla conține o substanță care previne tromboza. Aceasta leguma este de mare beneficiu pentru persoanele care suferă de ateroscleroză și hipertensiune arterială. Deoarece sfeclă este bogat în fibre, este util pentru obezitate, dar, de asemenea, întărește pereții vasului, contribuind la tonusul lor.
Castravete - vegetală minunat care conține o cantitate mare de acid tartronic. Acest acid are o întărire înseamnă pe pereții vaselor și are o usoara actiune diuretica.
Tomate - îmbunătăți digestia și metabolismul, reglarea sistemului nervos și ajută cu tulburări intestinale astenie. Aceasta leguma contine leykopen, care depășește efectul antioxidant al vitaminei C.
Morcovi - datorită conținutului său ridicat de vitamina A contribuie la sănătate și longevitate. Aceasta ajută la îmbunătățirea sănătății pentru persoanele cu boli cardiovasculare, ateroscleroza si hipertensiune arteriala. Cu un deficit de vitamina A în organism este perturbată viziune apare din cauza clasării „orbire“. De asemenea, este util să se știe că vitamina A este o vitamina solubila in grasimi. Acest lucru înseamnă că, pentru o mai bună absorbție și asimilare de grăsime este necesară. Din acest motiv, să fie foarte potrivit pentru a adăuga ulei la legumele care contin vitamina A.