Aerobic pentru copii în timpul nostru a câștigat popularitate extremă. Copiii fericit angajate în exerciții de antrenament și perceput ca un joc fascinant. Exercitiile aerobice nu numai un impact efectiv asupra întregului organism, dar, de asemenea, mult mai interesant decât exerciții clasice de cultură fizică.
Adăugați la această nebunie de produse gustare, și nu departe ceasul când începe copilul pentru a forma obezitate.
Copiii cu acest mod de viață nu este predispus numai la creșterea în greutate, dar, de asemenea, suferă de boli ale sistemului nervos și imunitar. Conform Organizației Mondiale a Sănătății, copii, stil de viață activ se dezvolta rapid intelectual și fizic, decât colegii lor sedentare.
De ce avem nevoie de exercitii fizice regulate de aerobic
exercitii aerobice regulate contribuie la dezvoltarea corespunzătoare a unui corp tânăr, îmbunătățirea funcției motorii, sistemul imunitar, intareste sistemul respirator. Copiii care sunt implicați în aerobic, sunt osteogeneză mai robuste, ceea ce reduce foarte mult riscul de fracturi.
- Hiperventilația începe în reacțiile biochimice copilului specifice ale corpului care contribuie la distrugerea țesutului de grăsime și de consolidare a sistemului cardiovascular.
De asemenea, este necesar să se ia în considerare beneficiul psihologic al ocupării forței de muncă. Sport copii sunt întotdeauna în formă bună și băuturi spirtoase bune. Acum, hai sa vorbim despre ce modificări în organism lansează aerobic.
Cât de util în timpul hiperventilație aerobic
Hiperventilația activeaza procesele oxidative din organism, metabolismul îmbunătățește și accelerează recuperarea țesutului deteriorat. țesutul muscular intensiv de lucru necesită mai mult aflux de oxigen, creșterea frecvenței bătăilor inimii contribuie la fluxul de sânge proaspăt la fiecare colț al corpului tau.
În organism, normalizeaza echilibrul de apa-sare și îmbunătățește funcția sistemului endocrin. exercitii aerobice regulate este cea mai bună prevenire a bolilor de inima.
În cazul în care copilul dumneavoastră nu a jucat sport, nu ar trebui să-l conducă imediat la sala de sport. Ai nevoie pentru a începe încet pentru a obișnui corpul său la stres fizic, sau prima sfârșitul sesiunii de formare într-o mare dezamăgire pentru el. În viitor, pentru a forța copilul să meargă la clasă nu este ușor. Prin urmare, să ia copilul la o plimbare ușoară vioi în parc sau la pădure. Începeți cu 10 de minute de mers pe jos intens. Treptat crește distanța și durata exercițiului.
Setul cel mai eficient de exerciții de aerobic
Apoi, puteți merge la termen clasic. Nu numai că ajută să se pregătească corpul pentru exercițiu fizic, dar, de asemenea, învață respirație corectă în timp ce își exercită. Descărcați Internetul cel mai comun complex de warm-up și învăța copilul să-l.
Acum este necesar să se menționeze cel mai important aspect al antrenamentului aerob. Dacă doriți copilul dumneavoastră pentru a normaliza greutatea prin aerobic, atunci trebuie să revizuiască în mod semnificativ dieta sa. În cazul în care copilul va participa la formare, dar continuă să mănânce în mod corespunzător, el nu va ajunge la rezultatul dorit. Eliminați primele toate produsele gustare, alimente grase și bogate în carbohidrați. Înlocuiți-le cu hidrati de carbon de origine vegetală, legume, cereale și alte feluri de mâncare sănătoase. Copii Aerobic va ajuta copilul să crească sănătoși și fericiți.