Astăzi, o figură populară a început bikini de fitness eșantion. Într-adevăr, femeile cu astfel de cifre mai estetice decât culturisti sau manechini - nu prea umflate si sunt subtiri prea.
Dacă ați citit bikinistok biografii, printre care veți găsi cele mai multe dintre cei care au deja experiență - și mici - alte activități sportive. Cel mai adesea găsit printre rasele de amatori bikinistok. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că dezvoltarea picioarelor femeilor este evaluată mai mult decât bicepsul sau umeri, ca, de exemplu, în gimnaste de sex masculin.
De aceea, orice femeie, aș recomanda să înceapă formarea cu plimbare obișnuită sau jogging foarte ușoare - jogging, dar apoi ne încalcă o condiție „fără a lăsa acasă“, astfel încât tema de mers pe jos și de funcționare vor pleca pentru mai târziu sau pentru o consultare cu un ochi pentru ochi.
De multe ori, femeile cu nici o experiență de formare vin la sala de sport, în timp ce toate posibilitățile de a face exercițiile la domiciliu, în funcție de nivelul inițial de dezvoltare musculară.
Cineva deja familiarizat cu metoda mea de culturism acasă pentru bărbați, cineva va fi interesant să se familiarizeze cu procedura de fitness la domiciliu pentru femei.
Acest lucru este exact ceea ce au nevoie de mai multe femei: în primul rând, dă rezultatul dorit - nu prea pompat muschii. În al doilea rând, este convenabil, pentru că „fără a lăsa acasă“
Acasă fitness este necesar pentru a avea doar un mic bar, care este convenabil pentru a stoca sub pat, gantera sau kettlebell de a alege. Nu am nevoie de bani pentru un club de fitness, nu au nevoie să timp pe drum, în clubul de fitness - tot ce ai nevoie pentru a crea un model de fitness forma - o podea sub picioarele lor și bara de sub pat sau pe balconul greutății.
Ca o casă pentru bărbați culturism, fitness bikini viitoarele stele sugerez doar trei exerciții, dar un pic diferit. În cazul în care oamenii sunt de formare cu accent pe mușchii părții superioare a corpului, femeile tren picioare mai lungi, deoarece bikinistok mai apreciate picioare și absolut nici un element, ceea ce demonstrează mușchii brațului.
Pentru femei, sugerez două exerciții pentru picioare si fese, si doar un singur exercițiu pentru partea superioară a corpului. Complexul de trei exercițiului formează o formă ca un bikini de fitness concurenți.
Aceste trei exerciții la multe cunoscute și nu necesită o reprezentare specială - este: genuflexiuni, indreptari și banc de presa sau push-up-uri.
Cineva poate face o gluma, nu e acasă exercițiu de fitness. și casa de powerlifting. Este adevărat - bikini cifra de fitness construit pe principiile școlii clasice de puterea de formare. Nu am inventat nimic nou - am folosi cu pricepere, bine dovedit, vechi.
Dacă o femeie vrea să facă o figură a unui model de fitness, este mai bine să vrea să facă cea mai ușoară și mai rapidă cale, face doar un singur mreana sau greutăți fără a lăsa acasă, și concentrându-se pe doar trei exerciții.
Prin ele însele sunt exercițiu inutil, dar dacă urmați principiile metodei. bikini cifra de fitness pot fi făcute în timp util.
Dacă sunteți de acord pentru a deveni un model de fitness în timp util, să fie prietenul meu Vkonakte sau Facebook. Și pentru a seta ora, vă pot sfătui gratuit.