Dacă încercați să piardă în greutate sau depăși obiceiul nesănătos de supraalimentare, atunci, desigur, va fi de ajutor pentru a învăța câteva modalități cum să scape de produsele alimentare.
Cu toate acestea, permiteți-mi să avertizeze - acest sfat nu se aplică în acele cazuri în care nevoia de hrană este reală și justificată.
Dacă vă este foame, ar trebui să mănânci!
Un alt lucru este depresia, plictiseala sau pofta de dulciuri fără centură care cauzează un consum excesiv de alimente. Și aceasta nu este o problemă exagerată, va avea cu siguranță să facă ceva.
În final, nu uita - mâncarea pare a fi mult mai gustoase dacă sunteți cu adevărat foame!
Acest sfat mi-a salvat întotdeauna!
Am unge întotdeauna oja proaspăt aplicată, pentru că eu nu pot sta încă și întotdeauna ajunge pentru orice afacere, și ca o consecință, trebuie să fie aplicat de mai multe ori.
Prin urmare, dacă doriți să scape cu adevărat te gandesti la mancare, unghiile nakraste.
Tu pur și simplu nu doresc să trimită munca lor pentru nimic, și va trebui să aștepte până când se usucă vopsea!
Deci, veți evita snacks-uri care nu sunt necesare, iar pe deasupra a lua manichiura excelent!
2. mers pe jos de câine sau de a lua o plimbare ei înșiși
în aer liber Găsirea suprima pofta de mancare, mai ales dacă într-adevăr nu ți-e foame.
În plus, mersul pe jos reflectată magnific în organism ca un întreg. De asemenea, promovează producția de endorfine într-un mod natural, nu cu ajutorul grăsimilor sau dulciuri de consum.
Câinele va fi distras de gânduri obsesive cu privire la achiziționarea unui sac de chips-uri preferate și comunicarea cu animalul va da o mulțime de emoții pozitive.
Am înțeles că vremea nu favorizează întotdeauna plimbări. Dacă sunteți obligați să stați acasă, se bucură de o yoga, pilates, HIIT-exercițiu sau efectuați sesiunea de meditație. videoclipuri educaționale pe YouTube pentru a vă ajuta!
Foarte des, vom lua de foame sete de obicei!
Dacă vă confruntați cu stresul și doresc să „profite“ și apă potabilă nu doresc să, apoi bea doar ceai.
Ceai - una dintre cele mai bune mijloace pentru a face față cu tensiunea nervoasă, foamea și starea de spirit proasta.
Este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a evita deshidratarea.
Alegeți orice aroma pe care o preferați, și, dacă doriți să indulcitor, adăuga unele stevia, scorțișoară sau lămâie.
Personal, m-am o ceașcă de cacao fac, atunci când vreau să simt gustul ciocolatei, dar există în același timp, nu au nici o dorință.
Ca un fel de bonus, am obține o explozie de energie și umor bun, pentru că de cacao este un stimulent natural.
Cel mai bun mod de a face băutura utilă - se dizolvă 2 linguri de pudra de cacao neindulcita întuneric într-un pahar de apă fierbinte, apoi se adaugă un pic stevia.
Se agită amestecul până când toate ingredientele sunt complet dizolvate.
Pentru a obține un gust cremos moale, se toarnă o cantitate mică de lapte de migdale. Apropo, puteți folosi în loc de apă, dacă doriți să dea bea o aromă de lapte.
Pentru a citi articolul, accesați pagina următoare făcând clic pe numărul său de mai jos.