Curând vara, și înseamnă că sezonul a început și minerale fortificate alimente. Noi suntem ceea ce mâncăm. O dieta bogata in vitamine, ne face energic si dieta prea gras poate duce la un accident vascular cerebral.
Ca rezultat al cercetării la nivel mondial, se arată efectul alimentelor asupra riscului de accident vascular cerebral. Și ce alimente ajuta la prevenirea.
Produse din cereale integrale, fructe, legume și pește reduce riscul de accident vascular cerebral cu 30%. Un regim alimentar normal european, inclusiv o mulțime de carne, ouă, prăjite și alimente sărate, pâine rafinat, produse lactate grase, deserturi dulci, chips-uri creste riscul de accident vascular cerebral cu 58%.
Protecția împotriva accident vascular cerebral
1. Ovăz, migdale, soia.
Ele sunt bune pentru prevenirea si chiar tratarea aterosclerozei, litiază biliară și probleme vasculare. In plus, aceste alimente sunt bogate în magneziu, care este o cantitate suficientă de băut poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu 30%.
2. Ciocolată și cacao boabe.
Cele mai recente cercetari efectuate de Institutul de la Stockholm, au arătat că utilizarea regulată a acesteia în produsele alimentare (până la 63 g pe săptămână), de asemenea, scade riscul de accident vascular cerebral (indiferent de tipul acestuia), cu 17%.
Ele sunt bogate in antioxidanti care ajuta, în special, prin încălcarea circulației, inflamației sau îngustarea vaselor sanguine, ateroscleroza. Consumul de tomate și produse pe bază de roșii reduce riscul de accident vascular cerebral.
4. banane, cartofi, prune, stafide.
Bogat în potasiu și, prin urmare, bun pentru prevenirea accidentului vascular cerebral. Utilizarea de potasiu mai mică de 1,5 grame pe zi creste riscul de accident vascular cerebral cu 28%. De asemenea, este bogat în potasiu cartofi, prune, stafide.
5. Produse lactate degresate
Cei care au utilizările lor, hipertensiunea arterială apare într-un an și jumătate de ori mai puțin. Orice persoană care utilizează cel puțin 2 cesti de lapte pe zi, riscul de accident vascular cerebral a fost redus de 2 ori. lapte negrasă - o sursă de potasiu, magneziu, calciu, care scade în mod natural tensiunii arteriale.
6. somon și alți pești grași
Îmbunătăți circulația sângelui, reduce inflamația în artere și lupta cu trombilor vasculare. Ei îmbogăți acizi grași organism omega-3. În plus, consumul de pește bogat în petrol, este posibil să se reducă consumul de carne, bogate în colesterol (cârnați, șuncă, șuncă, etc.).
Dmitry Napalkov, MD profesor al Facultății de Medicină din Prima MGMU Sechenov:
-Dependența de boli cardiovasculare la stilul de viață - un fapt dovedit. Pentru încălcări grave ale nutriției cardiovasculare și de efort nu va ajuta la vindecarea, dar va continua să fie de o mare importanță. În același timp, este necesar să se ia prescris medicul medicamente pentru combaterea bolii și pentru a reduce riscul de complicații grave. Cu toate acestea, atunci când se iau anumite medicamente trebuie să fie atent din cauza posibilelor interacțiuni lor cu alimente. De exemplu, cunoscut anti-coagulant (un antagonist al vitaminei K), care este utilizat pentru prevenirea accidentului vascular cerebral la pacientii cu fibrilatie atriala, impune restricții mari dietetice. Zmeură, ceai verde, legume verzi, varza, ouă și alte alimente bogate in vitamina K, sunt de dorit, deoarece acestea afectează eficacitatea tratamentului. Dar există o nouă generație de medicamente pentru prevenirea accidentului vascular cerebral, de exemplu, pe baza inhibitorilor direcți ai trombinei că restricțiile alimentare nu sunt necesare.
Pentru prevenirea accident vascular cerebral persoană sănătoasă este important să urmeze dieta. Dar, în prezența bolilor cardiovasculare, au nevoie de ajutor de specialitate.