Una dintre cele mai atribute caracteristice pentru formare cu un relativ devenit recent un covorase speciale pentru practicarea. puteți vedea de multe ori femeile tinere, și, uneori, bărbați cu rogojini yoga și ochii soulful, având ca scop curatarea organismului de toxine și karma, și lumea dintr-o lipsă de conștientizare.
Cu toate acestea, deoarece nu arata ca o yoga occidentală caricatură, în comparație cu originalul, astfel încât orice și a dezvoltat un concept puternic aduce un rezultat pozitiv chiar și adepți inept. Prin urmare, nu vom intra în detalii cu privire la metamorfoza culturilor tradiționale în procesul de regândirea vest, și la rândul său, sarcina foarte specifice și, practic, util. Să ne gândim în detaliu modul în care o saltea de yoga este cel mai bun de a alege și ceea ce este cel mai bine pentru fitness, și să definească în continuare modul în care acestea diferă.
Mats pentru practicarea
La început ar trebui să facem o scurtă observație în ceea ce privește profesionale și non-profesionale opțiuni de covoare. Ai nevoie să înțeleagă în mod clar diferența între un covor și o spumă turistică.
Într-o primă variantă de realizare, un echipament sportiv specializat în fața ta, în al doilea - doar o convenabil (nu practice) Țesătura realizată din PVC. Prin urmare, nu ar trebui să fie luate în considerare să ne limităm la o simplă spumă pentru cursuri de fitness sau yoga. O astfel de realizare nu diferă de studiile pe orice suprafață.
Numai mat speciale are proprietățile necesare. Ce este? Luați în considerare în continuare.
Cum de a alege un covor de yoga?
Acum este necesar să se facă o nouă distincție și separat de covorașe pentru yoga pe saltea pentru fitness. În prima jumătate a acestui material a fost dedicat pentru rogojini yoga, iar a doua suprafață de fitness și o astfel de unitate este foarte rezonabil, deoarece datele de web au diferite proprietăți funcționale. Un exemplu tipic este rogojini Reebok, care este disponibil în două variante în conformitate cu instrucțiunile menționate mai sus.
Yoga mat cum de a alege grosimea corectă
După cum știți, progresul în yoga vor ajunge la fiecare depășit propria lor lene, dar uneori, atunci când suprafața saltelei nu vă rugăm să efectuați asane nu doresc, și pur și simplu incomod și greu pentru a ajunge să se angajeze. În multe privințe, un astfel inconvenient poate fi condiționat grosime mat. Trebuie remarcat trei opțiuni principale:
- 3-4 mm. - cel mai subțire, drumeții;
- 4-6 mm. - media, pentru sala;
- 8 mm - pentru previzualizarea și suprafețe inegale.
Dacă luați variantele cele mai subtile, aici este posibil să se ia în considerare ceva de genul Nike Essential Yoga Mat, Manduka EKO Mat sau model celebru de la Kailash Bodhi. ele nu sunt doar subțire, dar, de asemenea, lumina și sunt o opțiune excelentă mat marș. Cu toate acestea, dacă utilizați un covor pe o suprafață solidă, și, în plus, neregulile, atunci asigurat aproape sigur un inconvenient în shallows, senzații neplăcute în coate si genunchi, și altele asemenea „bucurie“ clase pe solide.
Desigur, pentru un adevărat yoghin fiecare test este distractiv, dar dacă doriți să realizeze mai multe progrese prin mijloace pașnice și să respecte ahimsa în raport cu corpul dumneavoastră, ar trebui să alegeți o grosime medie.
Aici este greu de spus ce fel de o saltea de yoga alege mai bine pe baza propriei sale sensibilitate. Dacă puteți efectua asane pe o suprafață destul de greu, puteți alege ceva de genul un strat subțire Rishikesh (firma Bodhi). dacă doriți să fie în măsură să se relaxeze și să nu simt durere în timpul articulațiilor se oprește și bărbie, apoi să ia opțiunea mai gros.
Uneori, chiar și opțiunea selectată în mod curent, cum ar fi Airex - centimetru grosime mat, deși prea scurt cu toate acestea, pe o astfel de covor puteți face exerciții pentru o lungă perioadă de timp și nu se simt disconfort,.
Poate că mulți cititori știu despre performanța excelentă a Artha-Mukha-shvanasany, așa-numitele „bot de câine la partea de jos“ sau „roller coaster“. Conform vechilor tratate în mod ideal făcute Artha-Mukha-shvanasany oferă stabilitate chiar și pe suprafața de gheață.
Cu toate acestea, idealurile idealuri, și acum, cel mai probabil, efectuarea unui deal din clasele de mijloc și apoi de rupere, începe să alunece palmele și tălpile de suprafață și este puțin rezistent la poza si nu aduce nici o bucurie deloc. De fapt, pentru multe alte asane cere ca suprafața a fost un pic lipkovatoy și să nu alunece. Prin urmare, factorul de adezivitate și lipsa de derapaj este mai mult decât semnificativă.
Oferă producătorilor cele mai bune saltele pentru yoga au o aderență ridicată și în unele moduri clase mai ușoare și de a îmbunătăți rezistența. Exemple reprezentative aici sunt produsul Manduka (numai aceste covoare nu pot fi spălate sau pentru a spune la revedere de la tac) sau Reebok, care au nevoie doar de un pic prostirnut sau șterge înainte de utilizare, ca Reebok utilizează o structură specială pentru covorașe de transport.
Peste probleme în ceea ce privește yoga și nu este vorba despre durata întârzierii pe expiratie sau de ședere în pashchimotanasane, vorbim despre dimensiunea rogojini yoga pentru a fi selectate individual. Nu este greu de înțeles, principalul parametru de alegere aici este lungimea corpului tau.
Posesorii unui organism relativ scurt, așa cum se spune despre un metru cu un capac, poate fi suficientă, și sa menționat mai devreme de 140 cm Airex. Desigur, pentru relaxare va trebui să utilizeze o parte din substrat sub cap sau picioare, dar, în general, pentru asanei chiar și acest lucru suficient de mult timp. Dacă vă 180-200 de centimetri în lungime, cel mai scurt Mat pentru tine - o risipă.
Nu mulți producători oferă covoare lungime impresionante, pentru că cineva vrea să facă o brichetă și unele model mai compact. Cu toate acestea, nu pe întreaga lungime este mai bine pentru a salva și de a alege ceva de ordinul a 200-220 centimetri. Această dimensiune va permite să efectuați confortabil gama completă de asane, inclusiv:
- role dinamice;
- inversat;
- sforilor;
- se întinde întregul corp;
- suport în poziția inferioară.
În afară de faptul că puteți sta confortabil în jos pe covor această dimensiune.
Pentru a alege cea mai bună opțiune, consultați cu certificatele de calitate propuse. Produsele normale sunt întotdeauna disponibile pentru cei și are o compoziție optimă. Spre deosebire descrise de aici încolo tampoane de suprafață de yoga de fitness adesea realizate din materiale naturale.
De exemplu, marcate anterior de produse Manduka sunt la fel ca asta. Numai cauciuc natural, care vă permite, fără nici o teamă de touch pad toate porii și chakre sale, chiar svadhisthana.
Cum de a alege o saltea pentru fitness?
Industria de sport oferă o gamă de trei soiuri principale, pe baza unei varietăți de scopuri:
- rogojini ab - folosite pentru pomparea scoarța și a întregului corp, au o grosime mare și duritate;
- rogojini antrenament - mai ales utilizate pentru gimnastică, diferența este prezența mai multor segmente, care rogojini și stivuite;
- corp minte - cel mai similar cu varianta yoghina, au o amortizare de calitate și o textură plăcută.
Astfel, o saltea mai bun pentru fitness depinde de scopul și specificul claselor tale. Desigur, primele două tipuri de covoare sunt specii destul de specifice, deci luați în considerare în continuare ca opțiunea primară este covorașe moale cele mai uzuale, fără segmente.
Alegerea materialului
Cum de a alege materialul? Produse naturale sau sintetice? De multe ori, cea mai bună opțiune este de a deveni ceva între, cum ar fi combinații de țesătură de bumbac și din PVC.
Dacă alegeți un covor natural, cel mai bine este de a lua de cauciuc natural și cauciuc, la care se adaugă fibre de bumbac sau de iută. Sunt destul de grele, dar are un avantaj - rezistență.
Sintetice sunt de obicei realizate din PVC. Materialul nu este natural, dar există exemplare destul de demn, totul depinde de producător și componentele suplimentare. Un alt elastomer termoplastic notă (TPE), care nu numai că își păstrează forma mai bine și este mai moale, dar, de asemenea, absoarbe mai puțină umezeală.
Atunci când mai multe clase de fitness sunt transpirație. Prin urmare, este urgent să completeze materialul covor este o impregnare speciala anti-bacterian. În plus față de acest lucru este util pentru a cumpăra un produs armat cu filamente Dacron, aceste covoare nu sunt întinse, mai puțin de alunecare și, în general, mai puternic.
Ca o regulă, dimensiunea propusă a saltelei pentru fitness diferă în intervalul de la jumătate până la doi metri sau mai mult. Cel mai optim pentru numărare este de a crește lungimea corpului dumneavoastră 10-15 centimetri.
Dimensiuni în diametru pentru cea mai mare parte identică cu oferta - de aproximativ 60 de centimetri. Cu toate acestea, există adesea mai bine pentru a alege dimensiune mai mare. Chiar și o diferență între 58 și 61 cm simțit în mod semnificativ.
Din nou, dacă doriți să aveți doar o mică saltea pentru a se încălzi, este destul de suficient de compact și covorașe dimensiune AB.
Mai multe opțiuni de căutare
Nu mulți oameni cred despre atunci când cumpără, dar ai nevoie pentru a alege un covor frumos pentru tine. Crede-mă, dacă nu vă place nici cel mai mic detaliu, cu ocuparea forței de muncă temporară se va plictisi și trebuie să caute un nou pad, sau noi oportunități pentru ocuparea forței de muncă. Ar trebui să acorde o atenție la următorii parametri:
- Culoare - este mai bine pentru tine personal plăcut, alb-negru;
- prezența miros - Da, multe preșuri și mirosul nu este întotdeauna trandafiri, precis în descrierea, producătorul sau revizuirea;
- posibilitate de spălare - unele pot fi spălate, în timp ce altele doar prin pulverizare spray de antibacteriene și ștergeți, pentru a afla despre ea;
- greutate - desigur, rogojini ușoare convenabile care nu sunt grevate;
- Factura - selectați o suprafață plăcută.
Cu aceste sfaturi, va fi capabil de a alege cele mai bune saltele pentru yoga și de fitness. Sperăm că vor face antrenamentele mai eficiente si sa sanatoase.
interesant pe
- Shake-uri, atunci când mâna este doar bara orizontală și bare paralele: formarea de greutate, dacă este posibil pentru a pompa de pe bara orizontală și barele paralele - te întreb. Desigur, este posibil, principalul lucru este o mare dorință și motivație. Clasele sunt pe bara orizontală și barele paralele pentru a vă ajuta să pompa mușchii [...]
- Mingea dreapta pentru fitness: Cum de a alege dimensiunea fitball? Dorința părții active a populației de a conduce un stil de viață sănătos a dus la stabilirea unor astfel de zone populare de fitness fizice ca sala de fitness. este mai ales în cerere in rândul [...]
- Mărimea contează: cum de a alege lungimea cablului în creștere? Rope poate fi considerat foarte accesibil și simplu în formatori sale sportive esență utilizat atât sportivi avansate și oameni obișnuiți, chiar și tocmai au decis [...]
