Acesta este un excelent sedativ și ameliorează anxietatea prin care se înțelege starea de sănătate a doua zi să nu se deterioreze. Ce mai ai putut cere?
Vrei un somn bun, fără a lua pastile și nu suferă de o dimineață „mahmureala“? Sau poate ai nevoie de un instrument care vă va vindeca de anxietate, dar nu va fi atât de periculos și puternic ca sedative tradiționale? Sau ai nevoie de un medicament pentru a relaxa mușchii, care nu cauzează efecte secundare, cum ar fi „Valium“? Poate îl puteți ajuta valeriana, plante medicinale, care are un efect sedativ ușor. Aproape 40 de milioane de americani sufera de tulburari de somn cronice și un alt 30 de milioane din când în când nu pot dormi si dormi suficient de mult timp. Scala vânzărilor blânde ca „Valium“ și „Haltsiona“ - astronomice. In fiecare an, ei iau aproximativ 10 milioane de persoane, în principal, în scopul de a face cu tulburări de somn. Aceste medicamente au efecte secundare grave, inclusiv capacitatea de a provoca deprindere sau periculoase în caz de supradozaj. Această problemă este atât de gravă încât unul este surprins: de ce nu a venit cu de înaltă calitate, în condiții de siguranță somnifere nu sunt prea greu de acțiune?
Dar remediul este disponibil, și din cele mai vechi timpuri. Milioane de oameni știu despre ea și să o folosească. Herb numit valeriană - un sedativ slab, care nu creează dependență și este utilizat pe scară largă în multe țări ca o alternativă la medicamentele noastre tradiționale puternice. Unii valeriană apel „Valium naturale“. Există o mulțime de dovezi că acest remediu calmeaza, reduce anxietatea, ajută la adormi, te elibereaza de stres si relaxeaza muschii chiar si - fara o dimineata „mahmureala“ sau rău organismului. Deci, dacă aveți de a alege între artificialului și „Valium“ naturale, poate ar trebui să acorde prioritate o facilitate mai vechi în favoarea căruia vorbesc o mie de ani de aplicare a acesteia.
Ce este valeriană?
Valerian rădăcină - plante înalte, care seamănă cu o ferigă, - de mii de ani a fost folosit ca un sedativ usor. Din 1820-1942 a făcut parte din lista de valeriana farmacologică Americii ca un tranchilizant. În Europa, acesta este utilizat pe scară largă; Ea este un sedativ recunoscut și ameliorează agent de anxietate. În fiecare an, în Germania, a vandut mai mult de 5 milioane de pachete de valeriană, iar în Franța - aproximativ 10. In Marea Britanie, acest instrument este, de asemenea, popular și este aprobat ca un ajutor de somn - precum și în Belgia, Elveția și Italia.
Ce să spun despre știință valeriană?
Valerian - hipnotic bine dovedit. Cel puțin șase studii clinice riguroase efectuate in Europa arata ca valeriana poate ajuta sa adormi mai repede, somn lungește, reduce numărul de treziri nocturne, și îmbunătățește semnificativ calitatea somnului ca persoanele care dorm în mod normal, și insomniaci. Acesta poate fi numit un studiu clasic, care implica 128 de voluntari, realizat in laboratoarele de cercetare, „Nestle“, în Elveția, la mijlocul anilor '80. Subiecte pentru trei nopți a luat, fie extract de valeriană, sau un placebo. Valerian a castigat 37 la suta dintre subiectii care au luat aceasta a raportat că somnul mai repede, comparativ cu 23 la suta in grupul placebo. În plus, oțelul este mai bine să dormi 43 la suta din primul grup și 25 - în al doilea rând. Valerian a permis 45 la suta din subiecti, care deja nu sa plâns de tulburari de somn, somn „mai bine decât de obicei“. Dar cel mai mare agent de beneficii a adus la oameni care au dormit de obicei prost.
Aceleași rezultate au fost obținute de un studiu dublu-orb, efectuat în Suedia. In 44 la suta din persoanele care suferă de tulburări de somn după ingestia de 400 mg de valeriană, un vis a devenit „frumos“. In 89 la suta din subiecti imbunatatit somn.
Valeriană sau de dormit tradiționale pastile?
Acțiunea de valeriană ca un ajutor de somn, nu este mai rău decât „Haltsiona“.
Care este mecanismul de acțiune al valeriană?
Valerian actioneaza asupra creierului ca medicamente benzodiazepinele - „Valium“ „Haltsionu“ și Ele dau un efect calmant, stimularea activității GABA neurotransmitator (acid gamma-aminobutiric), care reduce excitarea creierului. In valeriana organismului animal acționează exact la fel: provoacă eliberarea de cortexul cerebral GABA. La șoareci, ca valeriana și „Valium“ creste durata somnului. Cercetările efectuate la Institutul de Biologie farmaceutice din Marburg (Germania), au arătat că substanțele cu efect sedativ, o parte din valeriana se poate lega de aceiași receptori din celulele creierului și barbiturice și benzodiazepine. În creierul animalelor valeriană chiar și benzodiazepine și suplinit au avut loc în receptorii.
Ce fel de substanță în valeriana calmeaza sistemul nervos central, nu este complet clar. Acesta a subliniat câteva dintre ele, inclusiv acidul valerenovaya și valepotriates - aceste substanțe se găsesc numai în valeriană. Acid Valerenovaya - componenta principala a preparatelor europene valeriană. Adesea este combinat cu alte plante care au un efect sedativ blând, - balsam de lamaie, floarea pasiunii și mușețel. Potrivit naturalist Stephen Foster, valerian gasit in mai mult de 120 de substanțe active. El sugerează că acțiunea lor comună și provoacă un efect calmant.
Cine ar trebui să ia valeriană?
Valerian poate fi folosit pentru a se relaxa, dormi mai bine, să se calmeze atunci când anxietatea și stresul - chiar înainte de performanță sau de zbor, dacă vă este frică de acest lucru, precum și să se relaxeze mușchii. Puteți lua valeriana în timpul zilei sau noaptea. În plus, valeriana poate plicticos simptome care apar atunci când încetați să luați „Xanax“, „Valium“ și alte benzodiazepine, și va servi ca un substitut pentru ei, dacă suferă de forme ușoare de anxietate și insomnie până la moderată.
Începeți cu cea mai mică doză și măriți-l dacă este necesar. Când este utilizat ca medicii valeriană hipnotic sunt sfătuiți să ia standard de extract de 300-500 mg timp de aproximativ o oră înainte de culcare. Dacă doriți să utilizați valeriană ca un sedativ in timpul zilei, se reduce doza la jumătate. 150-300 mg - o jumătate de linguriță sau un întreg de lichid extract și jumătate lingură tincturi. Ar trebui să se simtă rezultatul treizeci la patruzeci și cinci minute.
Cum acest instrument este sigur?
Un singur caz cunoscut de supradozaj valeriană atunci când o femeie a luat patruzeci la cincizeci de capsule de pulbere de rădăcină de valeriană ( «Naturii Way», capsule de 470 mg) într-o tentativă de suicid. O jumătate de oră mai târziu, ea a experimentat oboseala severa, crampe la nivelul abdomenului, senzație de apăsare în piept, amețeli, tremur în mâini și de picioare. Douăzeci și patru de ore mai târziu, starea ei a revenit la normal. Medicii ajuns la concluzia că, în supradoză - 20g - valeriana nu este foarte toxic.
Atenție: s-ar putea bine să se folosească de valeriană cu un sentiment de anxietate și tulburări de somn ușoare. Dacă aveți o afecțiune mai gravă, sau a fost diagnosticat - o tulburare psihică - sau dacă luați orice medicament psihotrop, de pre-consulte cu medicul. În legătură cu probabilitatea de apariție a simptomelor neplăcute în înțărcare corpul de medicamente tradiționale pentru a le înlocui cu valeriana sub supravegherea unui medic.
Cine nu ar trebui să ia valeriană?
Valerian nu este recomandat pentru mamele insarcinate si care alapteaza, copiii sub doi ani sau în combinație cu orice sedative și somnifere.
Important: dacă suferiți de insomnie cronica, trebuie sa consume mai putina cofeina, deoarece doze mari de substanță poate neutraliza parțial efectul de valeriană.
Informatii pentru cumparatori
Aproape toate au fost efectuate studii europene privind preparatele standardizate. Eticheta trebuie să fie un extract solubil în apă al conținutului de acid o inscripție standard de valerenovoy (0,8 la sută).