Crăciun săptămână de vacanță și de zile pe îndelete pline de oboseală, lene și de divertisment, va fi în curând înlocuite de zile lucrătoare. De obicei, această tranziție de la ralanti la locul de muncă activă dată o vacanță rasfatata Rumyniyanam foarte dificil. Federal News Agency oferă câteva sfaturi de la psihologi pentru a ajuta fara probleme schimba ritmul de viață după vacanța de Crăciun.
Anul Nou ca o ocazie de evoluție personală
„Până la sfârșitul sărbătorilor de oameni sunt obosit să se odihnească, așa că vine momentul cel mai oportun pentru a formula obiective pentru viitorul apropiat, scrie planurile pentru lunile următoare - spune psihologul Anna Mikheeva. - scriere formulate idei pentru a vă ajuta să se concentreze mai bine asupra sarcinilor, și totuși oamenii dosarele lor, în același timp, el a vizibilizează visele sale, asa ca este un mod foarte eficient ". Potrivit psihologului, ultimele zile înainte de a săptămânii de lucru - momentul perfect să se gândească serios la schimbările din viață, pentru a face un plan de inspirație pentru o lună și să se pregătească pentru primul pas în evoluția personală. Prima zi de zile lucrătoare poate fi nici o revenire la regimul plictisitoare de „munca-acasă“, și astfel ziua când faci ceva nou pentru tine. Nu încerca să se schimbe în mod dramatic într-o singură zi, dar mici modificări fiecare capabil. Încercați să-l în prima zi după sărbători, nu fuma o țigară, în cazul în care intenționează să renunțe la fumat; cumpăra fructe uscate în loc de tort, dacă vă decideți pentru a limita dulce; du-te la sala de sport, daca visezi un corp frumos sănătos; caută un curs sau găsi un profesor pe internet, în cazul în care dvs. în căutarea de noi cunoștințe. "
Psihologul Olga Skorova recomandă ca, în loc să cadă în predrabochee descurajat, să facă o listă cu 101 de dorințe pentru anul următor și de luni pentru a începe nu numai la locul de muncă, ci și pentru a le pune în aplicare. Dorința trebuie să se aplice pentru tine și începe cu fraza „Vreau“. Prin mesyatsok uita-te la lista ta - o dorință mică, și, probabil, majore îndeplinite exact, iar în locul lor va fi posibil pentru a introduce altele noi. „Acest lucru menține în formă pe tot parcursul anului, - psihologul - și, de asemenea, crește în mod semnificativ stima de sine.“
Un festin Moveable: pentru a prelungi plăcerea
Noi știm cum să sărbătorim intrarea în noul an într-un mod mare, dar pentru un motiv oarecare, se presupune că, odată cu sărbătorile de Crăciun toată distracția se termină. Pentru a trece de la starea de spirit de lucru nu a provocat disperare, extinde-te o vacanță. Rezervați bilete la un film sau la orice eveniment de divertisment pentru week-end sau seara, după locul de muncă, planul de o sortie cu schiuri, snowboarduri și patine, invita prietenii la o cină specială în onoarea începutul zilelor lucrătoare. „În acest sens, ar trebui să ia o pagină din brazilieni, care știu cum să arunce o petrecere pentru orice motiv - spune psihologul Mary Ahmedeeva. - Ei plătesc orice caz, într-o ocazie de distracție: o prietena - trebuie să se constate, a părăsit fata - cu atât mai mult trebuie remarcat. Desigur, nu este pe cale să se repete sărbătoarea de Anul Nou cu abundența de alimente și alcool, ci despre cum să nu uitați: puteți aranja o vacanță în orice zi, indiferent de data calendaristică ".
Înapoi la datorie
Timp de două sau trei zile, ar trebui să fie pregătit mental pentru a reveni la locul de muncă la acest organism, care în timpul sărbătorilor utilizate pentru faptul că visezi la numere de neiertat pe ceas. Mai degrabă decât să doarmă duminica trecută, pentru a primi până la acel moment, în care te de obicei pentru muncă, recomandă psiholog Olga Skorova, crește de uz casnic și copii vor incanta toate micul dejun delicios și petrece o altă zi de vacanță minunată. „În week-end finală, să încerce să fie mai activ, mai ales dacă sunteți unul dintre cei care au petrecut acasă în pat uitam la televizor toate sărbătorile de Anul Nou, - spune Olga Skorova. - Asigurați-vă că pentru a ieși pe stradă, pentru a vizita, să meargă, sau mai bine, desigur, sport. Este mai bine pentru a intra treptat într-un mod puternic decât forța te pentru a schimba modul de viață, după o lungă relaxare. "
De asemenea, psihologul recomandă o zi înainte de a săptămânii de lucru pentru a planifica următorul caz și să se pregătească haine pentru prima zi de lucru - astfel încât să svyknites treptat cu ideea că munca este încă inevitabilă. Deci, este timpul ca bărbații să învețe să răspundă femeilor la întrebarea „Ce ar trebui să poarte?“ Un pic de cumpărături în ultimele zile, de asemenea, se va dovedi a lucra dintr-un motiv inevitabilitatea sumbru să se bucure în lucru frumos nou.