Rezultatele cercetării și Kleitman N. Yu Azerinskogo a arătat că, în timpul somnului creierul nu este inactiv, și prezintă diferite tipuri de activitate. În plus, activitatea creierului in timpul somnului nu este haotic, dar are o ciclică distinctă. Peste 8 ore de somn (lungimea recomandată pentru o odihnă bună a corpului uman adult), există o medie de 5 minute durata de 90-100 de cicluri, în fiecare dintre ciclurile observate două faze ale somnului - o faza de somn lent și REM.
Faza de somn REM
Ponderea somnului non-REM reprezintă aproximativ 75% din lungimea totală a unei persoane de noapte de relaxare. Intr-o faza de somn lent, o scădere a frecvenței respiratorii, a redus ritmul cardiac, relaxarea musculara si incetinirea miscarilor oculare. Cu toate acestea, faza de somn non-REM nu este un proces omogen. In interior este împărțit în patru etape, fiecare dintre care caracteristici diferite de indicatori caracteristici bioelectrice și adâncimea de somn, sau praguri de trezire. Odată cu aprofundarea somnului REM scade treptat activitatea omului, devine mai dificil să-l trezească. Astfel, în val somn profund ritm lent crește fază stadiu cardiac și frecvența respiratorie, care compensează reducerea adâncimii respirației și a tensiunii arteriale.
Din punct de vedere fiziologic, este în faza de somn REM reabilitarea și recuperarea organismului - celulele sunt restaurate, structura țesutului, există reparații minore ale organelor interne, bilanțul energetic este restabilită.
Stadiul somnului lent
Prima etapă se numește un pui de somn. În timpul naturii umane pui de somn „la presupuneri“ și „doperezhivat“ ideile care au fost deosebit de relevante pentru aceasta pe tot parcursul zilei. Creierul continuă să caute intuitiv răspunsuri la întrebări care nu au fost rezolvate, există vise somnoros, uneori vede imagini de vis, care a realizat o soluție de succes pentru problema lui.
Electroencefalogramă în prima etapă de somn cu unde lente arată scădere semnificativă în mod substanțial la parametri minimi, alfa-ritm, care este principala caracteristică a condiției umane de trezie.
În loc de somn vine adâncimea de somn lent. Această etapă se caracterizează ritmul alfa accelerat sau bate „fusurilor de somn“. Dezactivarea conștiinței începe să alterneze cu sensibilitatea ridicată a pragurilor auditive. Aproximativ 2-5 ori pe minut o persoană se află într-o stare în care este foarte ușor să te trezești.
În a treia etapă de somn cu unde lente „fusurilor de somn“ devine mult mai mult pentru a participa somn adăugat lent oscilație adâncimea delta. Odată cu amplitudinea creșterea ritmului de oscilație încetinește și vine etapa a patra, care se numește un somn profund (somn delta) faza de somn cu unde lente. Sub somn delta o persoană începe să vadă visele, activitatea senzorială este tocit, si se trezesc dormit devine destul de dificil.
Pentru a recupera fizic, om destul de aproximativ 3-4 ore de somn cu unde lente.
Aproximativ o oră și jumătate, după care se încadrează adormit, imediat după etapa a patra fază val somn lent vine faza de somn REM.
Somnul REM (bystrovolnovoy sau somnului REM)
Somnul REM, de asemenea, cunoscut sub numele de bystrovolnovoy sau somnul paradoxal, se caracterizează prin schimbări semnificative în comportamentul traversei. Observațiile sugerează că etapa de somn caracterizat prin intensificarea rapidă a sistemelor respirator și cardiovascular. În acest caz, ritmul cardiac, precum și respirația, caracterizată printr-o aritmie. Tonusul muscular scade, diafragma a gurii și gâtului mușchii complet imobilizat, dar activ și să dobândească mișcarea pronunțată a globii oculari sub pleoapele închise. Este în această fază o persoană visează, în plus, în cazul în care urma dormit „somn rapid“, el este probabil să fie clar amintiți și să poată să spună că el a avut un vis.
Somnul REM devine mai lung de la un ciclu la altul, dar în același timp, scade adâncimea de somn. În ciuda faptului că somnul REM în fiecare ciclu ulterior se apropie de pragul de veghe pentru a trezi o persoană care locuiește în somn REM este mult mai dificil.
Functional, în faza de somn REM are loc prelucrarea informațiilor primite de creier pentru o zi, un schimb de „date“ între conștient și subconștient. Această fază de somn este necesar omului pentru el însuși și creierul lui, în primul rând om să se adapteze la condițiile în schimbare ale mediului său. De aceea, întreruperea somnului REM este plină cu consecințe grave asociate activității mentale.
A anunțat rezultatele experimentelor în care animalele (șobolani), lipsiți în mod intenționat a somnului REM. La începutul experimentului au fost observate modificări EEG în amplitudine, atunci animalele au pierdut capacitatea de a dormi, chiar dacă nimeni nu le-a deranjat, iar câteva săptămâni mai târziu, șobolanii au fost uciși.
O persoană care este lipsit de somn plin, lipsit de posibilitatea de a restabili pe deplin funcția de apărare psihologică, astfel încât acesta devine lent, iritabil, lacrimi și difuze.