Astfel, cu creșterea nivelului de oxigen miocardic de fitness cererea este redusă atât în repaus cât și în timpul sarcini submaximale, indicând activității cardiace Economisirea și ridica aparate circulator capacitate de rezervă în activitatea musculară. Una dintre cele mai importante efecte ale acestui - încetinirea ritmului cardiac în repaus (bradicardie). Creșterea duratei fazei diastolei (relaxare) oferă paturi mai mari și mai bună aprovizionare a mușchiului inimii cu oxigen (Amos NM Bendet JA 1984).
2.2. sistemul respirator
Schimbări de sănătate majore în activitatea sistemului respirator, în timpul sesiunilor de fitness.
Creșterea frecvenței respiratorii. Dacă la frecvența respiratorie de repaus de 12-18 respirații (cicluri de inhalare-expirație) pe minut, atunci când lucrarea este crescută la 40-90 respirații în funcție de intensitatea muncii.
adâncime crescută a respirației. Dacă la adâncimea respiratorie de repaus (volumul de aer inhalat sau expirat per respirație sau respirație) este de 0,5 litri, apoi in timpul lucrului muscular intens creste pana la 2-3 litri. Dilată vasele de sânge ale plămânilor și tractului respirator (și mușchii și respiratorii). Crește viteza fluxului sanguin prin vasele acestor organisme.
Creșterea activității sistemului respirator, în timpul funcționării (împreună cu o creștere a sistemului cardiovascular, sistemului sanguin și alte sisteme) asigură o creștere a consumului de oxigen de către organism în câteva zeci de ori. Astfel, în stare de repaus organism consumă 250-350 mililitri de oxigen pe minut, iar la o lucrare musculare limitare, această valoare poate fi de până la 4 litri pe minut (Graevskii ND 1976).
Schimbări majore de sănătate în sistemul respirator sub influența formării sistematice de fitness.
Ca rezultat, exerciții fizice sistematice astfel de modificări au loc în sistemul de respirație, care asigură o creștere a consumului de oxigen al organismului în timpul lucrului musculare.
Aceasta crește puterea musculaturii respiratorii. Aceasta crește cantitatea de inspiratorie maximă sau expirator. Ca urmare, pentru o mișcare de respirație a plămânilor poate face mai mult aer.
Crește capacitatea totală pulmonare și a capacității vitale - o parte a plămânilor este direct implicată în schimbul de gaze între aer și sânge.
Dacă vom compara sistemul respirator uman angajate în mod regulat în sala de fitness și o persoană cu un organism neinstruit în executarea de lucrări musculare, care poate fi văzut: în care se ocupă cu sala de fitness, activitatea sistemului respirator a crescut în principal datorită creșterii adâncimii de respirație, neantrenat - în principal datorită unei creșteri a ratei respiratorii. În acest din urmă caz, mușchii respiratori sunt de lucru cu o mulțime de stres, ceea ce duce la epuizarea lor rapidă și abandonarea de muncă.
Persoanele implicate în sala de fitness in timpul lucrului musculare a crescut în mod semnificativ suprafața plămânilor, mai multe vase de sange care participă la schimbul de gaze. Aceeași sarcină este angajată în organism provoacă o creștere mai mică a activității sistemului respirator decât cea a neantrenați (deoarece corpul de lumina antrenat mai mult, au crescut numărul de vase de sânge și de a crește suprafața plămânilor, sunt direct implicate în schimbul de gaze).
În concluzie, vreau să nota secțiune. La efectuarea lucrărilor de musculare întărit de lucru al musculaturii netede a căilor respiratorii (traheal, bronșic). Aceasta promovează o descărcare mai rapidă a sputei de la aceste organisme, care se formează în mod normal la fiecare persoană. Atunci când retenția spută în plămâni și căile respiratorii sunt create condiții favorabile pentru dezvoltarea infecțiilor și
o creștere a ratei sale de descărcare a - reduce riscul bolilor respiratorii infecțioase (ND Grajewski 1976). Prin urmare, persoanele care se angajează în mod regulat în sala de fitness, mai puțin susceptibile de a suferi de boli respiratorii.
2.3. sistemul muscular
Potrivit OMS, în prezent, doar 15% dintre ucraineni sunt angajate de formare fizică suficient de intensă, care oferă un consum minim de energie necesar, restul de 85% din cheltuielile zilnice de energie