Stil de viata pentru prostata de sex masculin - este adesea una dintre principalele metode de tratament și de prevenire a complicațiilor bolii. Nu contează cât de puternic medicamente utilizate de către pacient sau, în cazul în care acesta nu avea grijă de sănătatea lor, precum și efectele terapiei vor fi mult mai rău.
Potrivit statisticilor, mai mult de 70% dintre barbatii care au schimbat radical stilul lor de viata de zi cu zi intr-un stil de viață activ și sănătos a marcat o accelerare semnificativă a procesului de vindecare. Este necesar să se trateze persoana, nu boala. Iar atitudinea dreptul la viață poate ajuta.
Sfaturi pentru stabilirea stilului de viață
Deoarece prostata - este în cele mai multe cazuri, o inflamație bacteriană a prostatei, nu trebuie neglijat tratamentul medicamentos. Acesta trebuie să includă într-un complex de măsuri curative care vizează debarasarea pacientul a bolii.
Cu toate acestea, există mai multe aspecte care au nevoie pentru a schimba un stil de viață sedentar la o prostatita activă și oferă cele mai bune beneficii de sănătate.
- a face zilnic cu terapie fizică eficientă. Există o mulțime de varietate de activități fizice, care sunt indicate la pacienții cu inflamație de prostată. cele mai populare sunt:
- Exercitiile Kegel. Acestea includ pelvină contracția musculară podea, urmată de fluxul de sânge în acest domeniu. A crescut semnificativ circulația locală și normalizează metabolismul. Pacienții sunt sfătuiți să alternativ tensionate și să se relaxeze inel de muschi in jurul anusului.
- „Biciclete“.
- „foarfece“.
- Mai mult de mers pe jos. În ziua în care trebuie să depășească cel puțin 3-5 km într-un ritm alert pentru revitalizarea vaselor și a prostatei însăși. Astfel de plimbări au efect de masaj natural al prostatei.
- După fiecare oră de lucru la calculator sau într-o poziție de ședință necesară pentru a face o pauză de cel puțin 5 minute și o mică plimbare în jurul camerei. Acest lucru previne stagnarea sângelui în glanda de sex masculin si nu dezvolta complicatii.
- Stilul de viață în prostatita cronică oferă sex regulat. Dacă în perioada acută a bolii datorită prezenței durerii semnificative și contactul sexual infecție vetre contraindicată, atunci când prelungită întruchipare boala ei devin un tratament factor indispensabil. Rush de sânge și eliberarea de hormoni care apare in timpul actului sexual, un efect benefic asupra stării funcționale a prostatei.
Dieta ca fundament al unui stil de viață sănătos pentru prostatita
O atenție deosebită trebuie acordată produselor care consumă un om. Acum, acest lucru este valabil mai ales atunci când este uneori greu de ghicit ce mănâncă o persoană.
Dieta echilibrata pentru prostatita include următoarele puncte:
- Finalizarea abstinenta de la alcool în timpul exacerbarea inflamației cronice sau prostatita acuta. Iertarea este necesară pentru a reduce utilizarea de băuturi râdeau la un nivel minim, deoarece acestea afectează supărător parenchimul de organe și să conducă la o agravare a bolii.
- Ai nevoie să renunțe la fumat. Nicotina este extrem de negativ afecteaza vasele de prostata, îngustarea acestora. Atunci când se observă inflamația și, astfel stază de sânge, în timp ce reducerea în continuare a diametrului venelor și arterelor, el progresează în continuare.
- Creșterea cantității de fructe și legume în dieta. Nu contează cât de banal sună, dar verde este foarte util pentru organism, datorită conținutului de complexe de vitamine și fibre.
- Mananca alimente bogate in zinc: fructe de mare, seminte de dovleac, nuci, ulei de seminte de in. Acest element urmă joacă un rol crucial in maturizarea spermei si are un efect protector asupra prostatei.
- Limitarea prăjeli și afumate. Ele conțin un procent ridicat de grăsimi animale și să conducă la înfundarea vaselor mici ale colesterolului organism de sex masculin. Preferința este mai bine pentru a da hrană fiartă și aburit.
- Bea cel putin 2-2,5 litri de apă pe zi. echilibru adecvat al apei normalizează circulația sângelui și a proceselor metabolice din organism.
Limitări cu inflamație a glandei prostatei
Stil de viață prostatita impune respectarea anumitor reguli și excluderea din rutina de zi cu zi a anumitor factori.
- Prea mult efort fizic. Este vorba despre sport, în care aveți nevoie pentru a ridica in mod dramatic sarcini grele. Culturistii nu-ți place, dar ai nevoie pentru a alege ceea ce este mai important: un corp frumos si o prostata sanatoasa si viata sexuala normala.
- Hipotermia. Orice variații sunt prea mari de reducere a temperaturii poate provoca o infectie de prostata, chiar si fara a intra in, si complicatii se pot dezvolta in cazul avea boala.
- viața sexuală prea aspră, sau lipsa acestora. Orice extremă nu este bun pentru corpul unui om, astfel încât cea mai bună opțiune ar fi de sex regulat cu un partener permanent.
- erecție frecvente fără ejaculare. Acest lucru contribuie la stagnarea sângelui în prostată și este extrem de negativ afectează starea organului de sex masculin.
mod sănătos de viață - cea mai bună prevenire a prostatita. Trebuie doar să modificăm puțin viața de zi cu zi, și totul va fi bine!
Vă rugăm să răspundeți la 7 întrebări de testare:
De câte ori în ultima lună ați simțit golirea incompleta a vezicii urinare după?
- niciodată
- Într-una din cinci cazuri (și mai puțin)
- Mai puțin de jumătate din cazuri
- Aproximativ jumătate din timp
- Mai mult de jumătate din cazuri
- aproape întotdeauna
De câte ori în ultima lună pe care doriți toaletă la fiecare 2 ore sau mai des?
- niciodată
- Într-una din cinci cazuri (și mai puțin)
- Mai puțin de jumătate din cazuri
- Aproximativ jumătate din timp
- Mai mult de jumătate din cazuri
- aproape întotdeauna
De câte ori în ultima lună, ai avut incontinenta urinara?
- niciodată
- Într-una din cinci cazuri (și mai puțin)
- Mai puțin de jumătate din cazuri
- Aproximativ jumătate din timp
- Mai mult de jumătate din cazuri
- aproape întotdeauna
De câte ori în ultima lună ați fost dificil să conțină nevoia de a urina?
- niciodată
- Într-una din cinci cazuri (și mai puțin)
- Mai puțin de jumătate din cazuri
- Aproximativ jumătate din timp
- Mai mult de jumătate din cazuri
- aproape întotdeauna
De câte ori în ultima lună te-ai simțit capul cu jet slab?
- niciodată
- Într-una din cinci cazuri (și mai puțin)
- Mai puțin de jumătate din cazuri
- Aproximativ jumătate din timp
- Mai mult de jumătate din cazuri
- aproape întotdeauna
De câte ori în ultima lună a trebuit să tulpina muschii pentru a începe urinare?
- niciodată
- Într-una din cinci cazuri (și mai puțin)
- Mai puțin de jumătate din cazuri
- Aproximativ jumătate din timp
- Mai mult de jumătate din cazuri
- aproape întotdeauna
Cât de des te duci la toaleta noaptea?
Rezultatele testelor anterioare Urmatorul Citește
Din răspunsurile ar trebui să fie că nu au simptome ale bolii de prostată. Dacă aveți dubii, contactați medicul dumneavoastră pentru a stabili un diagnostic precis. Amintiti-va ca cancerul de prostata se produce fara simptome vizibile in stadiile incipiente ale bolii.
Din răspunsurile ar trebui să fie, că aveți un simptome ale prostatei.
Din răspunsurile ar trebui să fie, că aveți un simptome ale prostatei.