Xenia Leonteva șef SuperBody consultant
Un număr foarte mare de unelte, articole, note în reviste striga despre el, că alcoolul este nociv pentru sănătate, dar cu toate acestea nu devine mai mică decât consumatorii de alcool, nu subtierea numărul de sticle pe masă, în cazul în care masa fără a reduce cantitatea de vizitatori la pub-uri și baruri. multe aspecte ale vieții noastre și a alcoolului complet distruge vieții dincolo de puterea de practic oricine legate de alcool. Cu toate acestea, puteți reduce impactul dăunător la un nivel minim, în cazul în care, după cum spun ei, să cunoască „inamicul în față.“
euforie Etanol de ce noi bem
Deoarece nu a fost gamă largă și variată de băuturi alcoolice, toate acestea au bază de alcool. Alcoolul, sau etanol - elementul principal de alcool, și că utilizarea sa ne oferă o întreagă gamă de senzații pe care le simți după un pahar sau două. Odată ajuns în organism, un alcool prin intermediul enzimelor relevante se transformă în acetaldehidă toxice, iar acesta din urmă, la rândul său, se descompune în apă și dioxid de carbon. În acest caz, 2% din alcool nu este procesat și excretat nemodificat.
În momentul în care metaboliții alcool intra în fluxul sanguin, acestea provoacă aglutinarea și distrugerea celulelor roșii din sânge - celule roșii din sânge, care sunt principalii furnizori de oxigen în țesuturi. Mai puține celule roșii din sânge în sânge - mai puțin oxigen ajunge la organe, inclusiv creierul. Ușor anoxia și provoacă un sentiment de euforie ușoară care însoțește primirea de alcool. Dar senzația neplăcută - greață, dureri de cap și mahmureala, care este însoțită de libații copioase, - este nimic ca otrăvirea acetaldehida corpului în stare naturală. resurse hepatice nu sunt nelimitate, iar enzima scindeze aldehidă - aldehidă, poate să nu fie suficientă. Apropo, pentru că nu este necesar să se bea de litri de alcool: dacă sunteți destul de hipersensibilitate și o cantitate foarte mică.
Cât de periculos este alcoolul?
Desigur, stând la bar în seara cu un pahar de vin sau o halbă de bere, ne pasă mai puțin efectele alcoolului asupra sănătății umane. Cu toate acestea, este în valoare de gândire despre dacă doriți să mențină o inima sanatoasa, ficat, rinichi și toate celelalte organe, deoarece alcoolul „hit-uri“ pe corp.
- Etanolul are un efect iritant asupra celulelor mucoase ale stomacului, ceea ce poate duce la gastrita. Și alcoolul împiedică absorbția de proteine, glucide, vitamine și alte elemente nutritive.
- Impactul negativ asupra pancreasului este spasm al sfincterului în tractul biliar, care împiedică fluxul de bilă. Aceste modificări pot aduce la necroza pancreatică.
- eritrocitară lipirea înfunda vasele de sânge, ceea ce ar putea provoca astfel de consecințe neplăcute, cum ar fi aritmii, hipertensiune, ischemie și infarct miocardic.
- Cu efecte pe termen lung ale alcoolului este distrugerea celulelor creierului. Prin urmare, - tulburări de personalitate și comportament.
- Alcoolul incetineste metabolismul ofera procesele metabolice in ficat, ceea ce duce la o degenerare a celulelor grase, care sunt inlocuite de tesut cicatricial. În consecință, ficatul nu mai funcționează.
- Cum alcool asupra reproducerii umane? Din cauza aceeași deficiență ocluzia vasului și oxigen apare la barbati reduse erectie si sperma de producție, femei - ciclu menstrual este perturbat și modificări degenerative care apar organe.
- Caloriile băuturi alcoolice care cad pe corp la mare banchet provoca excesul de greutate.
- Nivel ridicat de colesterol în sânge poate avea ca rezultat un consum de alcool urlet frecvent.
despre alcoolism
Ce se întâmplă cu o persoană să consume băuturi alcoolice cantități care depășesc doza permisă? Experții identifica mai multe faze pe drumul spre alcoolism.
etapa prodrom - un om fără o problemă reglează cantitatea de alcool consumata, bea băuturi alcoolice, în funcție de situație (sărbători, corporative). Dupa ce au baut o dată, el nu se simte împingerii către a doua porțiune.
Prima etapă - există o dorință persistentă de a bea, iar persoana începe să justifice fiecare recepția unei băuturi alcoolice. La etapa de intoxicație se manifestă iritabilitate și, uneori, agresivitate, a doua zi o persoană nu poate aminti ce sa întâmplat ieri.
A doua etapă - pofta de alcool devine formidabil, după prima băutură o dorință puternică de a bea mai mult, a pierdut auto-control. În același toleranță la creșteri de alcool. Etapele de om intoxicației nu controlează emoțiile sale, devine plangacios și sensibil, acesta poate fi în euforie, dar este posibil și agresiune.
doza letala este de 7-8 g de etanol per 1 kg de greutate - așa-numitul echivalent toxic. Pentru o greutate de aproximativ 70 kg medie ar fi o doză letală de aproximativ 500 g de alcool pur.
Sport, dieta, alcool - om ciudat?
Toți cei care doresc să aibă un corp frumos subțire, mai devreme sau mai târziu trebuie să decidă, „alcool“ problema. Sună foarte simplu: de a bea sau a nu bea? Există viață în noul loc un pahar de vin și toate dorințele și puterile ar trebui să fie aruncate pe altarul unui stil de viață sănătos? Nutriționiștii și sport în unanimitate, cred că ceea ce ar trebui să facem. Dieta și alcool (în general, un stil de viață sănătos, și alcool) - cele două lucruri sunt incompatibile și nu pot fi combinate. Cu toate acestea, multe din această stare de lucruri nu sunt îndeplinite: ce despre zilele de naștere, sărbători, întâlniri cu prietenii, petreceri și banchete? Într-adevăr, să se abțină de la consumatori de alcool în cercul de prieteni și de familie este foarte dificil. Pentru a bea sau a nu bea, în acest caz - este alegerea ta personală. Principalul lucru - să țină cont de următoarele puncte:
- Alcoolul relaxeaza sistemul nervos și amorțește voința. Dupa ce au baut o cantitate mică de alcool, nu vrem să facă mișcări inutile, să se angajeze în sport, și doresc să stea relaxat în fotoliul preferat sau pe canapea. O pierdere în greutate - este în primul rând o mișcare.
- Cele mai multe alcool stimulează secreția de suc gastric și îmbunătățește astfel apetitul. In timpul dietei pentru a stimula apetitul - nu în mișcare cea mai sensibilă.
- Multe băuturi alcoolice (totul vin, lichior, bere) este foarte ridicat in calorii, iar dieta este încă intenționează să limiteze consumul de calorii.
Cum și ce să bea: alege corect
- Alcoolul in sine are o valoare energetică de 1 g de alcool conține 7 kcal. Deci, dacă te uiți la numărul de calorii, pentru a alege băuturi cu conținut caloric scăzut, și un procent mai mare de alcool (de exemplu, vin in loc de bere). Din acest motiv se va consuma o cantitate mai mică de alcool, iar acest lucru reduce costul total de calorii.
- Nu abuzati de lichior - conține o mare cantitate de calorii la acea dimensiune de servire este destul de mic.
- Fii atent cu cocktail-uri, în special cremos. Ele conțin, de obicei, un număr de ingrediente suplimentare și nu dietetice - siropuri, frișcă, înghețată, etc.
- Nu diluati puternice băuturi dulci băutură, și băuturi de energie. Acest amestec nu va avea doar un efect negativ asupra stomacului, dar, de asemenea, vă oferă o mulțime de calorii in plus.
- Amintiți-vă că alcoolul dă un fals sentiment de luminozitate și omnipotență. Și este foarte usor sa uiti de dieta si calorii petrecut în timpul sala de sport și efort. De ce să se gândească la dificultățile atunci când atât de frumos să se așeze și să se bucure doar de băuturi gustoase și gustări? Pentru a nu fi înspăimântat cifrele de mai târziu pe cântar, să ia măsuri în avans: pregătiți-vă o dietă sănătoasă și păstrați-l la îndemână într-un moment când aveți o nevoie necontrolată de a depăși ceva „mesteca“.
Când a fost destul de imposibil: contraindicații pentru alcool
Pentru majoritatea oamenilor, pur și simplu pentru a se conforma cu măsura consumului de alcool, pentru a evita consecințele nedorite. Cu toate acestea, la fel ca orice produs, alcoolul are contraindicații. În plus, există oameni care nu recomandă în special consumul de alcool. Deci, din alcoolul va trebui să fie eliminate în cazul în care
- Sunteți gravidă sau alăptați;
- Ai avut un atac de cord, accident vascular cerebral sau au o inimă și boli vasculare;
- Ai gastrită, ulcer gastric și ulcer duodenal sau steatoza;
- Ați diagnosticat diabet zaharat;
- Ai o tulburare mintală.
Evaluează acest articol
SuperBody nu oferă sfaturi profesionale medicale, diagnostic sau tratament de circumstanțe și / sau condiții mai mult sau mai puțin specifice organice, biologice, fizice și / sau mentale. Cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau un alt expert calificat în domeniul sănătății, cu întrebări referitoare la circumstanțele personale fizice și / sau condiții, inclusiv, fără a se limita la, o afecțiune medicală și / sau orice alte simptome.
SuperBody nu oferă sfaturi profesionale medicale, diagnostic sau tratament de circumstanțe și / sau condiții mai mult sau mai puțin specifice organice, biologice, fizice și / sau mentale. Cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau un alt expert calificat în domeniul sănătății, cu întrebări referitoare la circumstanțele personale fizice și / sau condiții, inclusiv, fără a se limita la, o afecțiune medicală și / sau orice alte simptome.
Nu trebuie în niciun caz să se bazeze pe orice parte a conținutului site-ului în raport cu orice circumstanțe și / sau condiții care pot sau nu pot să știu organice, biologice, fizice și / sau mentale particulare. Ar trebui să obțineți întotdeauna un sfat expert profesionist înainte de a continua, sau să se abțină de la a lua orice acțiune bazată pe Superbody de conținut. Vă rugăm să consultați documentele „Politica de confidențialitate“ și „termeni de serviciu“