Ce este o rușine?
Rușine - este una dintre cele mai comune sentimente experimentate de către o persoană. Aproape fiecare dintre noi l-au cunoscut. Atunci când se confruntă cu rușine vrem să scape, să fugă, ne simțim goi și vulnerabili. Mesajul principal pe care îi fac pe oameni să se simtă un sentiment de rușine
I - greșit. Acest lucru este cine sunt, nu pot fi acceptate.
Statutul de rușine apare adesea atunci când comportamentul, aspectul, poziția în societate, mediul nu satisface așteptările dumneavoastră de tine, în conformitate cu așteptările dumneavoastră. Rușinea este amplificat atunci când ne uităm la noi înșine prin ochii străinilor.
Rușine - este o nepotrivire cu ceea ce ar trebui să fie în funcție de propria lor vedere ei înșiși (ideal „I“) și modul în care sunt de fapt, în această situație. Cu alte cuvinte, rușine indică faptul că aici și acum eu nu sunt așa, ceea ce ar trebui să fie în aceste circumstanțe.
Rușine este o variație foarte largă în intensitatea manifestărilor sale: de la banala stangacia, care merge în confuzie, și apoi în rușine. Cea mai mare manifestare a rușinii - un sentiment de rușine.
Deoarece există rușine?
Fiecare dintre noi are o idee despre ei înșiși, trăsăturile lor de personalitate, caracter, comportament, despre cum să se uite în ochii lui și în ochii altora, despre mediul înconjurător, despre propriile lor așteptări într-o situație dată. Aceasta se numește auto-concept. Nepotrivirea cu conceptul de sine este experimentat ca rușine.
Aceasta stimulează rușinea?
În cazul în care infracțiunea se bazează pe perseverență, care refuzăm să recunoaștem libertatea și alegerea altei persoane, sentimentul de rușine, am nega libertatea lor prin refuzul de a te accepta modul în care suntem cu adevărat. În păcat că nu se dau dreptul de a fi ceea ce suntem în acest moment special, într-o anumită situație. Cu alte cuvinte, rușine apare din incapacitatea de a trăi până la idealul „I“, adică intoleranță la el însuși.
De ce avem un sentiment de rușine?
Rușine ca emoție își îndeplinește funcția de adaptare în comunicare. Cu ajutorul oamenilor rușine să se controleze reciproc. Rușinare - este un mod activ de a controla un om, apelând la rușine. Persoana Pristyzhivaya, îl indică comportamentul său inadecvat și aprecia (comportament) ca nedemn. Rușinea se presupune că persoana este de fapt mai bine decât să se comporte într-o situație dată.
Rușine este gardianul nostru „Sine interior“. Când ne este rușine, suntem foarte sensibili la opiniile altora critici, și să laude. Devenind sensibili la opiniile altora, dacă ne uităm la noi înșine prin ochii străinilor. Sensibilitatea la opiniile altora ne face vulnerabili. Apărarea lui „Eu“, ne rupe contactul sau să urmeze impulsul de zbor, la fel de vulnerabile.
Pentru societate în ansamblul său, rușinea este foarte importantă, deoarece cu ajutorul rușine, procesul de socializare a fiecăruia dintre membrii săi, rușinea contribuie, de asemenea, la formarea și dezvoltarea unor legături emoționale între oameni. Prin propria sa rușine, care testează individul, ia în considerare interesele altor persoane, consolidând astfel societatea.
Cum de a scăpa de rușine?
În ciuda caracteristicile pozitive ale rușinii, în mod subiectiv acest sentiment este experimentat la fel de incomod ca simtit de noi ca o jena, blocarea comportamentul nostru, iar noi devenim peste sensibili la evaluarea de mediu. În plus, rușinea este adesea însoțită de un sentiment de vinovăție, și mulți oameni confunda aceste două sentimente. Există diferențe foarte clare între rușine și vinovăție. Știind că, puteți controla comportamentul lor.
Toți acești factori se combină pentru a ne impinge sa, pentru a evita acest sentiment, a scăpa de ea, nu-ți face griji. În sensul cel mai strict, este imposibil de a scăpa de sentimentele, altfel oamenii ar alege doar sentimente „bune“, ci de la „rele“ fac obiectul unui dumping. Sentimente - este mecanismul nostru biologic, este reacția noastră pe care nu le putem controla. Gestionați emoțiile și imposibil de controlat în mod direct. Sentimentele pot fi influențate decât în mod indirect, prin acțiunile și gândurile. Pentru a depăși rușinea poate doar razmyslivaya-l, și anume a face o acțiune mentală privind recunoașterea și conștientizarea acestui sentiment.
Depășirea rușine include 3 etape
- cunoaștere rușine
- îndepărtare
- Refuzul de comparație
cunoaștere rușine
rușine Cognition presupune conștientizarea propriilor așteptări de ei înșiși, statutul lor, abilități, comportamente, articole de toaletă, mediu. așteptări comparații și realitate, precum și detectarea erorilor. Următoarele întrebări pot ajuta:
- Cum ar trebui să fie că nu am fost rușine?
- Așa cum am fost, o dată mi-era rușine?
- Care au fost așteptările altor oameni cărora Mi-e rușine? În ce măsură sunt ele realiste?
Răspunsul la aceste întrebări le puteți „detașa“ o rușine pe cont propriu, fac un obiect de observație, și, astfel, reduce impactul acesteia asupra ei înșiși.
îndepărtare
Acest articol presupune eliminarea așteptărilor ei înșiși. Pasul înapoi va fi mai ușor dacă ați înțeles originea așteptărilor pentru ei înșiși. De obicei, așteptările noastre cu privire la ei înșiși au învățat în familie, în comunicarea cu alte persoane semnificative. Și aici va fi util să vă puneți următoarele întrebări:
- Care este motivul pentru care oamenii sunt doar atât de important să se gândească la mine?
- Gândindu bine de mine, acești oameni să ia în considerare capacitatea mea și caracteristicile individuale?
- ei nu mi-a luat doar „bun“, dar, de asemenea, „rău“?
Refuzul de comparație
Comparați-vă cu ideal „eu“, spre rușinea și adaugă o mai mare vina. Respingând compararea comportamentului acestora cu așteptările lor și așteptările altora slăbește acțiunea de rușine. Sentimentul de rușine - o plată pentru ceea ce ne-am judeca singuri.
eliberarea radicală de rușine - l invoca imperfect. Iubeste-te „rău“.