Anger. Foarte importantă sens. A nu se confunda cu amărăciune și rău ca un concept.
În cazul în care ea a fost mult timp suprimata, a pierdut accesul la energia dorinței - Nu știu ce vreau, vine în cele din urmă experiență, „Eu nu știu cine sunt, eu nu știu ce sunt“, nu apare o varietate de boli, în cazul în care este lung și foarte atent pentru a suprima.
Se pare că există focar incontrolabilă de nimic - un total de vin, citește - furie îndreptate la el însuși, poate să apară depresie acolo, apare un critic interior care Troll grăsime se stabilește în capul meu și fiecare pas depreciază, pune la îndoială propria lui bunătate, și că nu va fi distrusa de mai presus de toate, există proiecția lumea exterioară - toți oamenii sunt de rahat, vreme, de asemenea, dar, în general, o mulțime de lucruri devine imediat de rahat și nedreptate.
În cazul în care furia este suprimată, nu apar infracțiunea constantă, de la care se pot plânge la nesfârșit în perna mea pe timp de noapte, sau du-te cu o durere în gât de multe ori.
Furia - este diferit.
Se întâmplă ca o protecție de valoare.
Și, uneori, ca un simptom al faptului că am ceva ce nu își asumă responsabilitatea pentru viața lui, gândindu-mă că alții ar trebui să facă așa cum cred că este corect și drept că unul și ar trebui să fie clar ce vreau să spun, chiar și atunci când nu chat-ul divulga.
Dar, în orice caz, furia - controla propriile frontiere.
În cazul în care a suprimat furie, nu există nici o claritate în experiența propriilor frontiere. El aruncă în încălcarea altora, în tasări lor excesivă.
„Sentiment negativ“ furie este adesea numit, de multe ori cred că pentru a fi furios - este rău, prost, fără sens, greșit, nedrept.
Și mi se pare că totul este faptul că exprimarea furiei - este o abilitate care este predat în câteva locuri.
De multe ori mânia este considerată periculoasă - periculos pentru relația, periculoasă pentru evaluarea altora (ceea ce oamenii cred despre mine vreau să fiu „bun“ în ochii altora, dar, în general, există o locomotivă pentru întreaga poate ajunge ?.).
Furia - este dinții individului.
Ele pot mesteca pe ceva care este util.
Ele se pot proteja.
Ei se pot exprima.
Problema nu este - furios sau suprima furia lor. Întrebarea este cum să-și exprime furia lor.
Când am lucrat cu copii pentru multi dintre ei a fost o întreagă descoperirea că mânia poate fi exprimată prin cuvintele „eu sunt supărat“, „Cand iei jucaria sau rushish clădiri mea, portul desenele mele, eu supărat, eu mă simt confortabil, vă rugăm să nu fac asta, sau altceva am tras departe de tine / vei jura / nu voi încredere în tine. "
Înainte de aceasta singura cale de a te și de furie care exprimă proteja, a fost să ia jucăria să strice imaginea, ca răspuns la grevă, pentru a apela, pentru a arunca o potrivire, și odată ce băiatul a suferit, a suferit, iar apoi a luat un cuțit și a sărit pe abuzatorului.
Părinții, care au fost, de asemenea, nimeni nu a învățat niciodată să-și exprime furia lor, strîngînd la inima lui, a simțit rușine tipa la copiii lor, forțat să oprească acest lucru = suprima furia lui. La urma urmei, ceea ce cred oamenii, atunci?
Puțini ne-a învățat să recunoască mânia lui: „Ești supărat pentru că Vania a luat jucaria ta Ai dreptul să fii furios și să vorbesc despre asta :.“ Sunt supărat și eu nu vreau, ce-ai ridica o jucărie, aduce ".
„Nu este necesar să se bată Vania, doare. Dar poți avea grijă de ei înșiși desemnare în sine și avertismente cu privire la ceea ce va face dacă nu veți auzi Vanea și va continua.“
Sau „Ești supărat pentru că vrei să păstrezi joc, dar este timpul pentru a termina jocul. Te văd în mânia ta. Dar să mă bată pentru că nu este necesar, mă doare și nu voi învinovăți. Poti vorbi despre furia și vă faceți griji l. văd că nu doriți să termine meciul. Dar astea sunt regulile, nu poți face nimic în privința asta. trebuie să plecăm, indiferent cum a fost greu. "
Furia - este o modalitate de a se înțelege. Mod de a simți importanța lor, de sine.
Furia - este întotdeauna un marker de ceva important. Și, de regulă, este un înveliș pentru sentimentele și emoțiile profunde. Dar, fără a realiza furie, dacă vom arunca cutii din acest înveliș numit „furie“, fără să știe ce este în interiorul acestor cutii. Și acolo sunt de multe ori bijuterii, numite „valorile mele.“ Oferindu-vă posibilitatea de a simți furie, trăind, eliminăm aceste Involucels explorează ce sunt înfășurate în ele.
Mânia nu este reședința egală în fața a bate, abuz, darama totul in jurul tau. Furie ședere - este de a rămâne în contact cu acest sentiment, da-i un loc, atâta timp cât este necesar. Aveți grijă de securitatea lor și a mediului.
Insulți persoana și se desemnează ca „mă simt furios când faci asta ceva,“ sau „Sunt furios și gata să continue conversația cu tine atunci când te calmezi“ - sunt lucruri complet diferite.
Pentru primul caz (injurii) agitație zdrobitoare, care efectuează acțiuni, care pot fi rău „sobru“ furie.
În al doilea caz, există o denumire clară de sine și de mine spațiu diversiune pentru a îmbătrâni furie în orice altă calitate. De exemplu, valoarea de conștientizare nu este permisiunea să te insult.
Sau în experiența nefericită că foarte tristețe faptul că tot nu sa întâmplat așa cum doriți.
Sau, pentru a experimenta valoarea relației cu acea persoană. Sau în cunoștință de faptul că, de fapt, sub această furie trăiește frica proprie sau vulnerabilitate.
Anger - câinele credincios, care este mereu în gardă de securitate și valori ale gazdei. Ceea ce este important este de a îmblânzi, face prieteni cu câinele.
P. S. Și da, de altfel, în cazul în care furia atenuată, există un teren fertil pentru relația dependente.
Ca și postul? Sprijinirea revista „Psychology Today“, faceți clic pe:
Într-adevăr doare oamenii această întrebare în prealabil să recunoască o persoană rea pentru el să nu te lăsa. În cărți pentru femei a scrie de multe ori, spun ei manipulatorul reală # 40; sau narcise sau sadica # 41; în primul rând criptat, și „atunci când voința este paralizat victima, a acceptat să impună puterea lor.“ În cărți pentru bărbați, de asemenea, uneori, se presupune că în scris Mercantile cățea pretinde a fi un înger, și apoi, după ce a dat naștere unui copil începe să manipuleze și stoarce seva, cu ajutorul mamei sale, mama catea.
Psiholog Yana Filimonova: „Devalorizarea - este un mecanism de apărare care funcționează pe principiul micșorând importanța sentimentelor, valorilor și succesele altora sau propriile lor Depreciere, rezultând în contact cu altcineva - un lucru foarte neplăcut, care poate strica relațiile este deosebit de trist că .. uneori se ascunde în spatele masca de îngrijire, un sfat bun sau „evaluarea obiectivă“ a rezultatelor și a realizărilor noastre ".
Psiholog Elena Sultanova: „Oh, această situație ciudată atunci când faci ceva pentru persoana, si ca raspuns am auzit:“ Dar nu am nimic, și nu au cerut, „Sau când încercați să ajute, dar cu atât mai mult o faci ,. cu atât mai repede conversația treptat vine la „nu“ sau când te ajuta, de ajutor, și lucrurile sunt acolo doare: .. ești atât de inspirat, așa că am pornit și este confuz: se pare, cealaltă persoană nu au nevoie de tine ajutor totul? nu am înțeles? "
Gestalt terapeut Marat Aksiyatov: „Agresiunea provine din latinescul ad-gressere, ceea ce înseamnă“ mutați în „mișcarea la întâlnire la alta, îndreptându-se spre contact, dar el a avut loc în alt mod, în cazul în care nici unul dintre participanți nu iau libertatea de a se apropia. ? între timp, cuvântul „violență“ provine din limba latină violare, ceea ce înseamnă „pentru a constrânge, forță care acționează“ a se vedea diferența în acest fel:.?. agresiune nu este egal cu violență "
Psiholog Yuliya Rublova „neplăcut, nu numai și nu atât de mult cuvintele care sunt rostite la momentul licitației ne ataca cu sfaturi, rugăminți sau respingerea de evaluare în sine o încălcare a frontierelor noastre și că suntem capabili să-l observe și să răspundă la ea, oamenii care .. astfel, scade în mediul nostru - vom înceta să mai fie atât de confortabil pentru ei sunt doar cei care sunt dispuși să calculeze cu noi „..
Gestalt terapeut Tatyana Oshmyanskaya: „De multe ori, atunci când facem ceva greșit, căutăm problema în lume, uitând că cauza multor eșecuri ne sunt momente când fiecare dintre noi le folosește sau alte modalități de a te opri spre. succesul propriu ".
Psiholog Sergei Smirnov: „depreciere Ascunsa - cel mai dificil de detectat atunci când un adversar devine imediat poziția“ de sus «și se uită ușor și cu grijă Chiar și în cazul în care un sfat înțelept și condescendent să nu este rațional cum să corecteze greșelile tale ...»
Gestalt terapeut Ghenadie Maleychuk: „clienții de frontieră vor perturba în mod regulat limitele profesionale și personale, de cele mai multe ori în următoarele moduri: încercați să transforme relația terapeutică într-un amical sau o poveste de dragoste, reține terapia cu orice preț, să refuze să părăsească funcție după sesiune, nu plătesc pentru întâlnire; ia încercări sincere de a seduce terapeutul.