Trebuie să spun că eu scriu acest lucru nu pentru faptul că să mă laud, dar pentru a ajuta cu adevărat acele fete care, probabil, sunt acum în aceeași situație, în cazul în care am fost acum câțiva ani.
Vreau să vă ajute să înțeleagă că pentru a pierde în greutate de fapt, ar putea avea nevoie sau chiar, aș spune că este necesar, și pentru ca cineva să sprijine moral, deoarece sprijinul necesar tuturor!
Și aici este povestea mea:
Pentru a începe cu, că toată viața lui a fost subțire, iar în 16 de ani, a dobândit forma și se cântărește 52 kg, cu înălțimea 173 cm. Părea bine, a fost foarte subțire, aproape prea ...
Dar apoi corpul meu, ceva sa întâmplat, și am început să recupereze, și foarte rapid, rapid și cel mai rău lucru pe care nu l-am observat. Din exterior poate părea o prostie, ciudat, pentru că modul în care se poate să nu observați că sunteți în convalescență bine? Și nu și-au revenit la 5, nu 10 sau chiar 20 kg, și la fel de mult ca 30! La vârsta de 18 ani, am cântărit 82 kg! A fost oribil.
Ne-am dus la toți medicii verificat glandei tiroide, a fost bine, hormoni sunt normale. Dar cred că ceea ce problema a fost ...
În 15 ani, m-am întâlnit cu prietenul meu și am început să ne întâlnim, vă spun că din contră, atunci când ea se îndrăgostește, ea uită totul, vrea să fie frumos, subțire și nu mai bine, și eu într-un fel sa întâmplat invers.
Trebuie să spun că n-am mâncat într-adevăr, așa a fost atât de subțire, întotdeauna mâncat puțin, repede, ca să spunem așa, doar ca să mănânce. Cu toate acestea, am trăit departe de școală, a mers acolo pe jos în fiecare zi, era vorba despre o plimbare de 20-30 minute.
Cu un tip ne-am folosit pentru a merge pentru plimbări, uneori, în restaurante, de multe ori sa dus acasa la mama lui, ea a fost întotdeauna bunătăți de divertisment, și așa cum am studiat, iar tipul a fost de lucru, ne-am dus mereu acolo, în seara, și am început să întotdeauna strâns cina.
Apoi m-am mutat mai aproape de școală, era chiar peste drum. Și atunci am început să se miște un pic și să mănânce mai mult, eu spun așa „învățat“ să mănânce, am dat seama că alimentul poate fi gustos, că nu sunt numai supe pe care am mâncat înainte. Și apoi m-am de multe ori mănâncă pe timp de noapte.
De la 16 la 18 ani a fost suflate până la 30 kg, oricât de trist ar suna.
În 19 ani, am purtat o dimensiune de 48. Undeva în 17-18 ani am începe să observați că mai bine și că este timpul să-și piardă în greutate. Dar asta a fost doar în gândurile mele, nu am crezut în dieta și a crezut că nu va începe să piardă în greutate, și nu am nevoie de ea, pentru că oamenii similare, nu-mi spune că sunt grasă. Tipul ma iubit, a spus că a fost cea mai frumoasă în sine. Deși eu încă nu pot înțelege și cred că este posibil uita la pozele tale.
Unii dintre prietenii a făcut un comentariu că am fost un pic recuperat, dar întotdeauna a spus că eu sunt atât de bine, pentru că înainte ca am fost prea subțire, și este greșit!
În general, eu nu știu, așa cum au în familie, dar am decis să luăm cina împreună, chiar și atunci când nu este foame - trebuie să stai la masă, chiar bea ceai. Și acolo deja știi că nu va primi ceai, nimic, dar mânca. Mama mea se pregătește întotdeauna foarte mult! Întotdeauna au o grămadă de diferite feluri de mâncare, și în cele din urmă am să încărcați până atât de mult încât am avut o durere de stomac, nu am putut atinge. După ce mănâncă prostește M-am întins pe pat și odihnit. De-a lungul timpului, fac eu (care este o durere în stomac, nu-mi grăsime corporală) atât de obosit încât am decis să înceapă manca mai putin la cina, mananca numai salate de legume, ulei de t. Pentru a. Într-o salata nu-mi place.
Am fost atunci de 19 ani, era vară, în general, încep să mănânce mai puțin la cină și după-amiază a mâncat cea mai mare parte fiarta de pui, supe sau salate și, ca urmare a pierdut în greutate de până la 76 kg (82 kg)
Dar am mânca, de asemenea, dulce, prăjit, grăsime, făină. Apoi îmi amintesc așezat pe dieta hrisca si a pierdut in greutate, chiar și la 3-4 kg. Când m-am întors 20, greutatea tot sari timp, amintiți-vă, am fost de 72 kg, 75 kg, și apoi din nou. Odată ce m-am asezat pe unele dieta si redusi la 71, dar apoi pe „bucuria“ a revenit la 73
Deci, un an mai târziu, când am cântărit 73 kg am fost deja 21, am decis să-și piardă în greutate, obosit de aceste salturi eterne în greutate, obosit de grăsime meu corp, falduri obosit, obosit de faptul că nu am putut purta lucrurile mele preferate, toate obosit.
Am fost atât de bucuros am facut doar 2 ture si a pierdut in greutate, ca urmare a încă 5 kg. Cu o greutate de 59-60 kg și vedere aproape decente am început să mă place un pic, dar scopul meu nu a fost la 60 kg, dar cel puțin 57, și este mai bine la 55 de kg, iar după o săptămână pe PP.
Cel mai important, am dat seama că am nevoie să te iubesc pe care nu le poate rula corpul tau. Nimeni nu-l va face pentru tine! Numai tu te poti „sculpta“ frumusețea noi înșine.
Desigur, corpul meu este acum niciodată să fie perfectă, pentru că nu a fost o grămadă de vergeturi pe tot corpul, chiar și ei au viței, să nu mai vorbim de părți, brațe și piept. Dar este ca să spunem așa, un efect secundar al oamenilor de grăsime.
Aș adăuga că stând la greutatea PP merge încet, dar sigur. De multe ori, convins de acest lucru, chiar și atunci când pe unele sărbători mănâncă „toate“ - greutatea nu vine înapoi, ori primul se întreba, de gândire, de tip 2 kg după Anul Nou, de exemplu, sau de Crăciun, dar nu.
Pentru a pierde în greutate, aveți nevoie pentru a scapa de o cină copioasă, înlocuiți-l cu lumină ceva, sau pur și simplu reduce porțiunea, după cină, nu mânca nimic, permis de ceai, o mică bucată de fructe sau o ceasca de iaurt.
Desparți meniul pentru 5 portii de aceste 3 principale și 2 gustări, bea 1-2 litri de sporturi de apă.
Asigurați-vă că pentru a mânca micul dejun, începe metabolismul, iar principalul lucru nu este de a gustare unele lucruri urâte între mesele principale, cum ar fi cârnați sau brânză, chiar mai bine va fi iaurt sau fructe.
Cine sunt interesați aici este meniul meu PP dur:
B: 50 de grame de cereale (sau alte cereale benefice) + 150 ml de lapte
Gustare: fructe sau iaurt sau ceai
Cina: 200-300 grame de legume fierte sau gătite în cuptor; sau 70 de grame de cereale cu legume sau salata
Snack: mere / iaurt / pachet de biscuiti mancat, dar de cumpărare este în cazul în care cel mai puțin de grăsime + băut ceai.
Cina: 100-150 grame de carne / 150-200 grame de pește, unele legume, legume, sau pur și simplu bea un chefir.
Carne sau pește, de obicei, fierte pentru un cuplu, a descoperit această metodă de gătit și a căzut în dragoste cu el. Produse alimentare se dovedește foarte gustos, consistent și plăcut, a făcut chiar și o varietate de salate cu carne de pui, branza, ierburi, roșii.
Întotdeauna adăugați sare, dar într-o măsură mai mică, în gătit-o varietate de feluri de mâncare, deoarece nu este recomandat pentru a elimina complet utilizarea de sare in dieta, pentru că atunci când a reveni la o dieta normala, sau pur și simplu începe sare ca înainte - va fi de retenție a apei în organism.
Același lucru se întâmplă dacă renunți brusc de sare - toată apa din organism si va numai deshidratare, dar veți în același timp, bucuros că a pierdut în greutate, dar nu este așa!
Zahărul este, de asemenea, nu a eliminat complet din dieta, pentru a se toarnă într-un pic mai puțin de o ceașcă. De exemplu, înainte de adăugarea a 2 linguri, iar acum unul.
De altfel, o astfel de dieta este aprobat și dietetician mea, la început nu am i spun cum să mănânce, și ea mi-a scris PP dieta ta si a fost aproape exact la un ceai similar cu al meu.
Fiecare dintre noi are un corp diferit, trebuie să-l asculte, în primul rând, deoarece pentru unii poate părea ca dieta ideală, iar pentru cineva poate fi un coșmar.
În tot timpul că pierderea în greutate, am învățat să asculte corpul, pentru a răspunde la dorințele sale. Nu este necesar să te epuizeze greve solicitante sau de foame fizic, face totul cu moderatie, nu exagera!
Am învățat cum să controleze corpul, să înțeleagă că, și ceea ce vrei!
Ești atât de umnichka. Felicitări))) Ai făcut o treabă excelentă pe tine) aș dori ca acest lucru să fie făcut. situație un pic similară. Vă mulțumim pentru partajarea!) Voi încerca să rămânem la exemplul dvs.)
Prima poveste, care este cu adevărat interesat. Mult Întâmplător, de asemenea, în planurile de a pierde in greutate 57-55 kg.
Ești atât de bun!
Booozhe. Ce te umnichka admir oameni ca tine. este ceea ce Nada forță va trebui să fie de a pierde in greutate soooo
Umnichka ce :) Sunt de lucru pe o doresc cu adevărat să aibă cifra de noroc pentru tine în toate