După ce, la un moment dat se credea că vitamina D este util numai pentru oase și dinți, dar în cele din urmă transpirata alte circumstanțe. Faptul că acest element urmă este asociat cu numeroase probleme de sanatate. Chiar și a demonstrat că riscul de a dezvolta cancer și diabet crește în cazul în care o persoană care suferă de o lipsă de vitamina D. În țara noastră, acest fenomen este destul de răspândită, deoarece majoritatea regiunilor nu primesc doza de lumina soarelui, care este necesar pentru sinteza acestui oligoelement. Deci, cât de periculoasă o lipsa de vitamina D? Simptomele la adulți, fotografie, modul în care boala în sine și cum să-l trateze manifestă - toate acestea veți găsi în acest articol.
Ce este calciferol?
Vitamina D, sau cum este numit științific, calciferol, - un grup de provitamină biologic active și solubile în grăsime: colecalciferol și ergocalciferol. Acest element a fost descoperit în urmă cu aproape 95 de ani, un biochimist american Elmer McCollum. Și l-am folosi in principal pentru tratamentul bolilor osoase (rahitism, osteoporoza). Astăzi, o lipsa de vitamina D, simptomele la adulții care apar în principalele fracturi parte, poate avea consecințe mai grave pentru sănătatea umană.
Așa cum a spus deja, sunt două calciferol provitamina activ.
- Colecalciferol sau D3.
- Ergocalciferol sau D2.
provitaminei Originea format sub acțiunea razelor ultraviolete. O a doua intrare în corp cu alimente. Pentru a vedea modul în care utilizarea acestui element este de neprețuit, ia în considerare funcțiile pe care le îndeplinește:
De fapt, aceasta este doar o mică parte a efectului de vitamina D în corpul uman.
Care este rata de zi cu zi a calciferol?
rata de zi cu zi Calciferolul depinde de vârsta persoanei, de la activitatea fizică și chiar de unde trăiește. De exemplu, pentru cei mici (de la un an la trei ani) trebuie să fie o zi, pentru a primi 10 mg de acest element. Ar trebui prevăzută aceeași doză pentru femeile însărcinate și care alăptează. Adulții au nevoie de doar 2,5 mcg pe zi. Vârstnici doza este crescută la 15 mcg. De asemenea, există o serie de factori, în care rata de zi cu zi ar trebui să crească. De exemplu, persoanele care locuiesc în regiunile nordice, mai multe sanse de a suferi de o lipsă de soare, cerința lor de zi cu zi ar trebui să fie mai mare de 10 mg. De asemenea, în cazul în care persoanele care lucrează noaptea și să doarmă atunci când soarele strălucește pe stradă. De asemenea, au nevoie de un aport crescut de vitamina D.
Motive deficit de „vitamina soare“
Lipsa de vitamina D: Simptome la adulți
Lipsa de vitamina D este doar în faza inițială nu poate fi simțit, dar în curând veți observa modul în care starea dumneavoastră sa înrăutățit și, așa cum vi se pare, fără nici un motiv aparent. Pentru a înțelege modul în care aceasta boala se manifesta, este necesar să se cunoască caracteristicile de bază, deoarece mulți nici măcar nu știu că au o lipsa de vitamina D. Simptomele la adulți cu această boală sunt după cum urmează:
- slăbiciune generală.
- Nervozitate, iritabilitate si depresie.
- Probleme cu un scaun.
- tulburări de somn.
- Problemele dentare, și anume dezvoltarea cariilor, slăbirea sau pierderea totală.
- vedere încețoșată.
- Fragilitatea și fragilității oaselor.
- slăbiciune musculară.
- cap de transpirație excesivă.
- Pierderea poftei de mâncare și, ca urmare, pierderea in greutate.
- Durere la nivelul articulațiilor.
- crampe musculare.
- Se crede că, odată cu aceasta boala ca o lipsa de vitamina D (simptome la adulți) pot să apară descuamare pe piele.
Deoarece toate aceste simptome pot fi, de asemenea, semne ale altor boli, este important să contactați un specialist cu experiență, care va efectua toate investigațiile necesare și să se prescrie un tratament eficient.
Acum știi ce o lipsa de vitamina D, simptomele la adulți. Cum de a trata această problemă? A venit timpul pentru a discuta această problemă. De fapt, nu este nimic complicat și mai scump. Suficient pentru a efectua simplu, dar de zi cu zi acțiuni:
Cât de periculos deficit de vitamina D?
Poate că mulți oameni cred că lipsa de banală calciferol puțin amenințare, dar este o mare greșeală. Aceasta poate duce la consecințe mai grave, dacă nu sunt luate măsuri în timp pentru a trata, de exemplu, cum ar fi:
Multe femei sunt cu siguranță interesați de întrebarea cum se reflectă într-o lipsa de vitamina D (simptome la adulți) pe piele manifestărilor la copii. Desigur, fiecare vitamina are nici o valoare aspectul lor de sanatate, dar ca din acest element urmă, atunci nu există nici un singur răspuns. Am efectuat unele cercetări, și cum sa dovedit, unul dintre cei care au deficit de componente a fost detectat cu pielea uscată, iar celălalt - el a fost absent.
Alimentele bogate in vitamina D
Calciferolul se gaseste numai in produsele de origine animală. Va oferim o lista cu 10 alimente care sunt bogate in vitamina D:
- ficat de vită.
- ou de pui și gălbenuș este.
- Unt.
- Curd.
- Brânză.
- Smetana.
- Cream.
- Ficatul de pește marin.
- Lapte.
- Ciuperci.
concluzie
Calciferolul dezavantaj este ușor de eliminat, principalul lucru pentru a observa problema și începe să-l abordeze. La urma urmei, el nu este deficit de periculos și impactul pe care acesta este pentru o tragere. După ce am citit acest articol, acum știi că o astfel de lipsa de vitamina D, simptomele la adulți, modul de a trata aceasta boala la domiciliu, și multe altele. Fii atent la sănătatea ta!
