carne de pui gătită în diverse moduri, este un eveniment major al dietei de pui.
În general, carnea de pui fiert pentru o lungă perioadă de timp a ocupat poziția de lider în dietă.
Dieta de pui fiert nu are contraindicații, este permisă, chiar și pentru persoanele cu tulburări ale tractului gastro-intestinal. Chicken livreaza vitaminele A si E, vitamine B, calciu, fier, magneziu, seleniu, fosfor, magneziu, cupru.
Proprietăți utile de carne de pui
Acest produs - cea mai bună sursă de aminoacizi utile. Cele mai tinere puiul de mai mulți nutrienți din carne de ea. Este mai bine să acorde prioritate cărnii non-congelată și refrigerată.
100 de grame de carne de pui, fierte cu șmirghel gras - 204, valoarea nutritivă kcal - 1 gram de carbohidrati, 18 grame de proteine si 18 grame de grăsime. O bucată de 100 de grame de pui fiert fara piele va avea doar 170 de calorii.
Și grăsimea va numai 8.8 grame. Nutritionistii recomanda, ca un produs alimentar, aripi de pui, dar, din nou, piei grași fără calorii.
Dacă mâncați alimente de pui cu legume proaspete sau salate de legume, atunci acesta este cel mai bine absorbit de organism.
meniu dietetic pe pui fiert
Când pe o dieta de pui fiert in plus a permis următoarele produse: fructe, legume, salate de legume, cartofi, cereale, orez, sucuri din fructe și legume, vin sau bere (în cantitate de 1 cana pe zi).
Dieta zilnică trebuie să fie planificate în așa fel încât aproximativ jumătate din produsele alimentare a constat din pui, jumatate - a produselor autorizate suplimentare.
Atunci când pe o dieta dieta pui de calorii pe zi, de aproximativ 1200 de calorii, care sunt distribuite în mod egal între diferitele tipuri de substanțe nutritive.
___
Dieta nu trebuie să dureze mai mult de o săptămână, pentru care există o reducere în greutate de 2-5 kilograme.
- Activitate: 2142
- Reputație: 698
- Sex: Femeie
Svetlana Romanova profesională