Așa cum ar fi trist ar suna, dar întotdeauna stătea pe o dieta, stai si stai. Este un fapt care este dificil de tratat, dar eu încă încerc. In acest articol voi încerca să descrie cel mai convingător, ce rău provoca o fată prostie slabă pierdere în greutate dieta corpul în urmărirea unui corp frumos. Ei nici macar nu realizeaza ca o dieta pentru pierderea in greutate le va aduce un „buchet“ de diferite rani, metabolism lent, metabolismul lipidic, stres, somn neodihnitor, iritabilitate, și completează această listă este ceea ce de fapt, a încercat - creștere în greutate cu suplimentare Top kg noi, ca un bonus „plăcut“ special de „pierdere în greutate dieta“. Sper că după citirea acestui articol, procentul de a pierde in greutate cu ajutorul diete pentru pierderea in greutate, chiar dacă numai un milion, dar a redus. Pentru mine, acest rezultat - același rezultat!
Să începem cu faptul că voi descrie impactul general negativ al diferitelor tipuri de diete. Și apoi trecem la anumite tipuri de diete și efectul lor nociv asupra organismului.
De obicei, cel mai mare rău la diete pentru pierderea in greutate se bazează pe lucrurile cele mai legkoobyasnimyh, și anume: stres! Orice dieta, fie mono-dieta, proteine, stea sau „galactic“ (a venit) - este un mare stres pentru întregul organism. De ce se întâmplă acest lucru? Schimbarea semnificativă a obiceiurilor alimentare, ingestia de alimente și, în același timp, raportul de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și vitale. Deficienta acestor minerale conduce la consecințe negative pentru toate sistemele de organe și afectează în mod negativ starea generală a corpului slăbire.
Dietele pentru pierderea in greutate se multiplica rapid. Acum, în lume există aproximativ 1,5 mii de specii, iar fiecare dintre ele are un anumit pericol pentru corpul tau, în funcție de produsul dominant sau principiul pe care se bazează. Mai jos va voi prezenta informațiile în cazul în care dietele rău pentru pierderea în greutate a diferitelor specii este justificată din punct de vedere științific și punctul de vedere al nutriției. Așezați-vă, relaxați-vă, începe.
În primul rând cu privire la pericolul sunt mono-dieta. Ele se bazează pe utilizarea unui produs (plus 2-3 produs suplimentar poate fi permisă în cantități foarte mici), pentru o anumită perioadă de timp. daune lor principală este că acestea încalcă naturale schimbul de energie internă și metabolismul foarte lent.
Faptul că fiecare organism are nevoie de un anumit set de elemente nutritive (proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale), într-o anumită sumă și în mod individual în fiecare zi. Singurul mod în care el va fi capabil să funcționeze în mod normal, și noi, la rândul său, rămâne de alertă și plin de energie pe tot parcursul zilei. Dar mono-dieta pentru pierderea in greutate nu prea cred. Sarcina lor se bazează - este de a face corpul pierde in „greutate“, sub forma unui kilogram, și ceea ce este calitatea și compoziția transportului vor complet „în tambur.“ Deci, mult timp stând pe o astfel de dieta privează tine cel mai bun arzător de grăsime naturală. Cine a ghicit ce vreau să spun? Curs de muschi.
Consumul de un singur tip de produs care durează mai mult de 3 zile, duce la pierderea rapidă în greutate. Pare a fi bun la prima vedere, acest lucru este ceea ce așteptați pe o dieta de pierdere în greutate. dar este doar la prima vedere, dar dacă picătură mai profund, aici e ceea ce vedem:
Reducerea greutății se datorează în principal faptului că excesul de apă din corp, iar al doilea motiv - este pierderea masei musculare! Procentul de țesut muscular este redus de 1,5-2 ori, dar incetineste metabolismul si stocarea de grasime. La urma urmelor, tesutul muscular, chiar și în pace completă necesită mai mult consumul de calorii pentru a mentine schimbul lor intramusculara decât toate celelalte țesuturi, cum ar fi grăsime.
diete Harm pentru pierderea in greutate nu este numai Monotype, dar toate celelalte susținut de faptul că greutatea a pierdut 99% din întoarce. De ce se întâmplă acest lucru? În primul rând, pentru motivul familiar - pierderea țesutului muscular, iar pe de altă parte - din cauza aportului caloric zilnic prea mic. În cazul în care cantitatea de mușchi în scăderea corpului și țesutul adipos, dimpotrivă începe să prevaleze, atunci caloriile provenind din alimente incepe mai rau ars, plus la toate acestea corpul include modul de auto-conservare și începe tot mai mult pentru a stoca grasime din teama că în curând va fi totul încetează să se hrănească. Și toate încercările tale de a tăia mai multe produse de zi kalorazh sau chiar în greva foamei la nimic bun nu va avea ca rezultat: procesul de acumulare de grăsime este deja în execuție, iar greutatea va crește numai în sus, indiferent cât de paradoxal ar suna.
Cazul după venirea mono mai bine. Te-ai gândit că întreg coșmarul de a mânca un singur produs pentru numărul n-lea de zile, sau chiar săptămâni, a ajuns la capăt, și totul va reveni la „afaceri ca de obicei“. Dar acolo a fost. Cu metabolismul deja lent, care este adus la tine prin încurajarea dieta pentru pierderea in greutate. intră în organism o cantitate normala de alimente, merge direct la grăsime! Și este în cel mai bun caz, și, în general, din cantitatea statisticilor de alimente consumate dupa dieta este comanda prea mare, pentru că organismul este foame „banchet“ și vrea să mănânce tot și ore lungi în anul următor. Un metabolism lent nu are timp pentru a arde aceste grăsimi, ceea ce duce la creșterea în greutate, chiar și în plus față de cifrele inițiale. Iată un rău de mono și să aducă toate dieta ca un întreg. Și acum să vorbim despre o astfel de dieta pentru pierderea in greutate. cum ar fi dieta de proteine.
dieta de proteine sau carbohidrati liber
dietele de proteine au devenit foarte populare în ultima vreme. Ei stau tot mai tinere fete care doresc să piardă în greutate și se presupune că nu a pierdut musculare, deoarece baza regimului alimentar al acestor diete - produse de proteine: carne de pasăre dietetice, iepure, pește macră, brânză conținut scăzut de grăsime de vaci, iaurt, ouă și alte alimente cu conținut scăzut de calorii. Dar puțini oameni dau seama că pe termen lung aderarea la o astfel de dieta aduce un prejudiciu foarte gravă la corpul tau.
Omul pentru o existență sănătoasă și funcționarea tuturor sistemelor și organelor necesare aportul unui anumit raport de proteine, grăsimi și carbohidrați. În acest tabel, veți vedea acest raport, plus la toate învăța de la ce produse puteți obține unul sau un alt element util:
diete de proteine Harm pentru pierderea in greutate este consumul excesiv de alimente bogate in proteine, ceea ce poate duce în curând la otrăvire a întregului organism.
Simptomele intoxicației:
- starea de spirit deprimat si starea de spirit proasta pentru nici un motiv;
- o încălcare a metabolismului carbohidraților în organism, deoarece consumul de carbohidrați este adesea redus la minim sau eliminate cu totul, care este pur și simplu inacceptabil;
- apare acetonă respirație miros. Acest lucru se datorează faptului că acetona este un produs de degradare a grăsimilor și proteinelor, și dacă improprii persoană, în acest proteine alimentare caz, crește cantitatea de acetonă și corpi cetonici se acumulează în sânge, care nu au timp să fie eliminate corpului și otrava în interiorul său;
- pierderea poftei de mâncare;
- ar putea avea probleme cu articulațiile și rinichii.
Acest lucru nu este întreaga listă a efectelor negative ale diete carbohidrati liber, dar cred că va fi suficient pentru a vă asigura să se așeze și să mănânce carne, singur sau dieta brânză de vaci (de altfel, produsul meu favorit) nu este o solutie inteleapta la problemele tale cu a fi supraponderal. În schimb, doar va agrava situația, câștigând tot mai multe probleme de sănătate, în plus față de kilograme în plus.
Dieta grupa de sânge
Locul al treilea în clasamentul celor mai periculoase diete pentru pierderea in greutate ia o dieta grupa de sange. diete și dăunătoare pentru Absurd pierderea in greutate de acest tip confirma medicii din intreaga lume. Esența lor constă în faptul că proprietarul unui anumit grup de sânge se potrivesc numai tipurile lor specifice de produse. De exemplu, persoanele cu grupa de sânge mai întâi sunt cei care consumă carne, al doilea - la vegetarienilor, al treilea - la oameni omnivore fericit, al patrulea - pentru iubitorii de alimente exotice.
O astfel de legătură între tipul de alimentare și grupa de sânge stabilește absolut nici o confirmare de cercetare medicală și științifică. Faptul că, se presupune că, oamenii stick la aceasta dieta, începe să piardă în greutate, se poate explica doar prin faptul că varietatea și cantitatea de alimente consumate scade în mod natural și din cauza aceasta, persoana pierde in greutate in plus. Dar există o altă problemă (ca în cazul și mono-dieta) - un deficit de substanțe nutritive și vitamine, dintre care unele sunt prezente numai în anumite tipuri de produse, și în legătură cu dieta, exclude aceste produse din dieta ta. Acest lucru duce la probleme grave pentru sănătatea dumneavoastră. Și crede-mă, nici o greutate pierdută nu va acoperi daunele pe care te-a adus-te personal comportamentul său erupții cutanate.
Acestea au fost principalele trei tipuri de diete pentru pierderea in greutate. care sunt cele mai periculoase pentru corpul tau. Ei sunt foarte mulți, dar am ales pentru tine cele mai populare pe baza cărora derivații vin cu multe diete, subspecii, etc. Și acum, la sfârșit, când, sper că am învățat o lecție bună despre pericolele de diete pentru pierderea in greutate. Aș dori să adăugați puțină linguriță de miere într-o găleată de gudron nostru.
Există cel puțin unele beneficii din dieta?
Cel mai mare pericol pentru dietele pentru pierderea in greutate (ca în exemplul nostru) - aceasta este o excepție de la dieta nici mai mult pentru a produce. Dacă am vorbit aproximativ 2-3 zile, o astfel de dieta nu este periculos, de fapt, ele sunt chiar utile pentru corpul nostru. Ele aparțin de descărcare de gestiune de zile, timp în care digestiv dumneavoastră tractului o pauză de la o mare varietate de alimente în fiecare zi, iar în acest moment cel mai saturate de substanțe nutritive și vitamine care se găsesc în număr mare în produsul selectat. Acest lucru foarte scurt răgaz un efect pozitiv asupra stării generale a organismului și conduce la o curețe naturale ea, iar acest lucru poate duce la un bonus destul de frumos în formă de o ușoară scădere a greutății corpului tau. În acest caz, putem spune că dieta este foarte util și de a ajuta să piardă în greutate. Dar aceasta este doar o zi scurtă de repaus alimentar 1 până la 3 zile maxim!
Așa că beneficiile diete pot fi în continuare cu condiția că există un cap de gândire pe umeri).
Cu tine a fost antrenor, Yaneliya Skrypnyk!
P.S. Când vă decideți să meargă pe o dieta înainte, verificați umerii 😉
# 57536; Categorii
Înscrieți-vă pentru un cont gratuit de programe de antrenament pe săptămână Newsletter
Canalul meu YouTube
I Vkontakte
înregistrări similare
Chiar și acum vreo 10-15 ani Sos de soia în fostele țări CSI, puțini oameni știau ...
Cu siguranță tot auzit că bea mai mult de doua oua pe saptamana creste riscul de boli ...
Cât de des ați început să piardă în greutate, iar apoi unii o dată ispită sub forma unui tort sau a unei persoane dragi ...
Dieta de aproape fiecare persoană care conduce un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata, contine ...