Fără îndoială: omul - dependent.
mintea noastră și corpul nostru depinde de impulsuri, acțiunile și modele care definesc cine suntem. Obiceiurile noastre sunt ca un costum de protecție, oferindu-ne confort familiară într-o lume mare și complex.
Urmăm-i musca inconștient unghiile popping o țigară în gură, crăparea articulațiilor și nici măcar să realizeze că nu ne amintesc când am început să facem acest lucru.
Dahigg spune ca „ciclul de obiceiuri“ - un proces în trei etape.
Prima etapă - de declanșare, care spune creierului pentru a rula anumite acțiuni. Al doilea - actul în sine sau secvența asociată acțiunilor.
A treia etapă - o recompensă, sau „ceva frumos pentru creier, permițându-i să joace în viitor, acest“ ciclu de obicei ".
Odată ce este format obiceiul, este dificil să renunțe, pentru că de multe ori nu ne dăm seama că e acolo. Datorită ciclului de obiceiuri putem face altceva, fără să se gândească la performanța obiceiul.
Să presupunem că lucrăm la același timp unghiile gryzom, fără nici măcar, moment în care au fost cu noi în gură.
Am devenit sclavi la obiceiuri. Ei meshEto importante! 8 specii de pești, din care este mai bine să păstreze podalsheayut noi și, uneori, guvernează viața noastră.
Cu toate ca unele medicamente provoca, astfel extrem de dependență, care de la este aproape imposibil să se elibereze, dependențe pot fi substituite utile ... și este nevoie de doar 66 zile.
Fiecare participant la studiu a ales un nou obicei în fiecare zi, timp de 12 saptamani, ea a povestit cum a devenit automat. Apoi, Lally a analizat rezultatele si a constatat ca o medie a participanților la formarea unor obiceiuri stabile necesare 66 de zile.
Deși a fost interesat de cât de mult timp ai nevoie pentru a crea un nou obicei, ne putem uita la aceste rezultate de cealaltă parte: cât de repede poți scăpa de obiceiurile vechi și înlocuiți-l cu mai util.
În cazul în care acest obicei nu este legat de substanțe chimice care cauzează simptome de sevraj si modifica procesele creierului, atunci de ce nu și pentru 66 de zile pentru a scapa de obiceiurile proaste care au loc în viața ta?
Dacă salvați viața unui obicei la fel de bine, ca odată ce a fost admis, vei fi liber din inconștient - modelele cauzate de acesta - și adesea dăunătoare. Puteți înlocui rele modele vechi cu noi și bune.