Nu puteți viziona această viață să treci. Dar, prin crearea unui sistem de ritualuri, pe care sunt schimbate pentru totdeauna.
Cu acest sistem, orice obicei este format fără prea mult efort și apoi reprodus în mod automat.
Ai avut o situație similară?
Alarma sună și vă îngroziți să se gândească la ceea ce ai nevoie pentru a iesi din pat. Ai da alarma o revenire, rola și încă un vis începe să se atingă gânduri neliniștite despre ziua viitoare. Dacă se ridica acum, va fi capabil de a găti cina și de a face exerciții de dimineață. Dar, în adevăr, nu aveți câteva luni de exerciții fizice, și încă mai bine într-un pat cald. Observați dacă colegii dumneavoastră, aveți întotdeauna recurge la muncă în grabă, cu întârziere de cinci minute? Tot mai multe întrebări sunt efectuate în cap, pentru că se pune în afara decizia lor a doua zi. BAM! suna din nou alarma.
E timpul pentru micul dejun mai, mai ales că nu este pe exerciții de dimineață și cină pregătește. Tu ia timp pentru a avea timp să lucreze, tot timpul sub stres. Ai venit la locul de muncă, senzație de pe margine, iar condiția persistă pentru câteva ore. Tu întoarce acasă epuizat, știind că toate obiceiurile bune pe care le doriți în prezent - imbracaminte sport pregătirea pentru mâine, și de planificare a doua zi - să nu apară. Prin urmare, vă sunt scufundate în rutina obișnuită: cina, televizor, navigarea pe Facebook și Twitter, un vis.
Are vreodată așa în viața ta? Da, și eu, de asemenea, așa că a fost. În fiecare zi, timp de mai mulți ani. Se pare că toate acestea nu se întâmplă cu mine. V-ați experimentat vreodată acest sentiment?
5 semne sigur că vi se pare dificil de a forma obiceiul
Te simți leneș și slab, pentru că nu controla situația. Acest lucru este normal - multi oameni simt la fel. Noi nu au fost predate în școală, cum să formeze obiceiuri bune. Chiar și Internetul este dificil de a găsi informații fiabile despre obiceiurile.
De fapt, puterea voinței fiecărei persoane este limitată, și metodele de obiceiurile de formare necesită o mulțime de voință și efort. În legătură cu costul de mare efort oameni (tu, eu, oameni mai productive pe care le cunoașteți) oprească în formarea de obiceiuri. Am ales câteva semne că crearea unor obiceiuri bune necesită efort. Următoarele sunt citate ale clienților noștri, dar noi toți, uneori, au avut aceeași experiență.
Sunteți și este familiar?
1. Vei fi fericit să întreprindă pentru formarea de noi obiceiuri, dar lipsa de entuziasm pentru cel mult trei zile. să renunți atunci. Săptămâni treci înainte de a vă convinge-te pentru a dezvolta din nou obiceiul.
„La început, cred că este nevoie de o mulțime de atenție și de energie pe termen lung. A fost greu să-l suport.“
2. Omiterea acțiunea de obicei, de fiecare dată când găsiți scuza perfectă, dar a doua zi sunt persecutați de un sentiment de vinovăție pentru acțiunea imperfectă.
„Din acest motiv, vă simțiți unele rușine. Și incertitudine. Mă simt incomod.“
3. amâna acțiunea până când o criză greve, cerând pentru a efectua această acțiune, pentru a evita consecințele negative. Din anumite motive, nu se poate aduce pentru a efectua sarcini în timp ce vă aflați în modul de criză.
„Fac ceva, atunci când devine necesar, permițând“ situație de criză „în loc de“ a face totul dinainte, în același timp, concentrându-se pe principalele lucruri. "
4. Tu te convingi că există ceva mai important decât obiceiul. Această convingere servește ca o scuză pentru lipsa de acțiune. În ciuda gradului de importanță a altor lucruri, te convinge-te ca acestea sunt mai importante decât începutul formării obiceiurile tale.
„Eu mint eu sau o voi face mai târziu, sau pentru a seta mine ceva diferit în prioritate.“
5. Nu aveți motivația și voința, mai ales atunci când aveți nevoie de ele - în seara după muncă.
„La sfârșitul zilei am avut nimic pe mâinile sale sunt ridicate în cazul în care toată materia în puterea voinței, eu nu pot spune exact - .. Poate că se datorează forța voinței mă simt lipite Nu sistematic ..“
Dacă aveți ceva coincidență înseamnă metoda prin care încercați să formeze obiceiuri noi nu este eficient pentru tine. Evident, vă lipsesc pe una sau două lucruri fără de care este greu să urmeze aceste obiceiuri.
Dacă încercați să vă amintiți, atunci când și ce trebuie să faci, nu vei reuși. Și așa că trebuie să păstreze o mulțime de informații în capul meu. Prin urmare, trebuie să înceapă să înregistreze obiceiurile lor.
autocolante Paste pe monitor, este evident, este inutil.
Probabil că ai încercat deja să lipiți autocolante pe monitor ca un memento. Este o idee bună, dar funcționează atunci când stai într-un singur loc. Chiar și în acest caz, autocolante sunt declanșate în jumătate din cazuri.
Reminders, de asemenea, un lucru bun în calendar, dar de câteva ori pentru a le ignora, nu vei mai le ia în serios, dar numai iritat.
Din când în când faci diferite trucuri. De exemplu, du-te la culcare în sport în acea dimineață, primul lucru de făcut exerciții sau să bea multă apă înainte de a merge la culcare, nu să doarmă mai mult decât de obicei.
Toate aceste mici trucuri și sfaturi funcționează o zi sau două. Dar ei nu vă ajută să construiască și să mențină noi obiceiuri. Ce altceva se poate face?
Există modalități mai bune
Tu ar avea aceste obiceiuri bune, iar productivitatea este mult îmbunătățită. Toate acțiunile au avut loc în mod automat, și nu ar trebui să se gândească de mai multe ori ce să facă. Cantitatea de stres ar fi redus, iar timpul de recreere a crescut.
Și cel mai important, trebuie să gestioneze viața sa și a obține ceea ce vrei - bani, respect, timp cu familia, îmbunătățirea relațiilor, lucrul la un duș.
Cercetare și experimente au arătat modul în care acțiunile de zi cu zi de fericit, cu venituri mari, oamenii productive a le face cu succes.
Viața lor totul se întâmplă aproape în mod automat, fără efort. Ca clic.
Știi că acești oameni. Ei au o mulțime de energie. Ei au respectat. Acestea sunt luate ca un exemplu, pentru că acestea sunt de succes.
Ei toți urmați regulile și să adere la cele șapte principii ale succesului.
Am sistematizat aceste reguli, astfel încât toată lumea să le poată urmări și voi vorbi despre ele aici.
avertisment
Acest curs este, spre deosebire de tot ce ai învățat înainte.
Dacă într-adevăr intenționează să își mărească productivitatea lor, nu doriți să pierdeți timpul pe o grămadă de mantre vagi, optimiste. Vrei să obțineți conducere specifice, clar, care, în același timp, simplu și eficient pentru a vă ajuta să atinge obiectivele.
Dacă într-adevăr intenționați să-și petreacă în mod util timp, nu aveți nevoie de toate aceste sfaturi și trucuri pe care le jefuieste doar de timp pentru a citi și se lasă cu sentimentul chiar mai confuz decât la început. Ai nevoie de ceva simplu, care ar putea fi realizat fără ezitare.
div> .uk-panel „>„date-uk-grid-marja>