Pentru început trebuie spus că, pentru a fi sincer cu tine însuți și cunoști pe tine însuți, nu neapărat să întreprindă acțiuni speciale. Puteți trăi pur și simplu, și orice acțiune în viața ta, puteți urma calea cunoașterii. Viața însăși pune întrebări și ridică sarcina, fiecare persoană are propriul său. Doar o stare de spirit și de interes în subiectul cunoașterii umane vă va aduce mai aproape de ea. Viața este rezonabil, și ea pune întrebările care au nevoie de exact această persoană. Și reamintește că esența schimbări pozitive trebuie să găsească un răspuns definitiv și se va opri - și care a fost inspirația să se miște în direcția corectă (la plinătatea vieții, fericire, dragoste).
* Există tehnici psihologice, cum ar fi dacă într-adevăr pe cineva. O mulțime de ei, ceva ce se suprapun. Îmi place aici, aceasta tehnica „relaxarea musculara profunda.“ Și orice tehnica de auto-cunoaștere - un proces creativ. Uneori, aș dori mai multă acțiune concretă, cum ar fi „de trei ori pe zi, timp de cinci ori cu capul de perete.“ Dar moduri simple nu funcționează în domeniul sufletului omenesc.
* Acum, voi spune două lucruri care vor face căutarea mai eficientă, și o viață mai bună. Aceste două principii sunt comune pentru a rezolva toate problemele oamenilor care caută un psiholog. Atunci când rezolvarea unei probleme specifice pot fi folosite zeci de astfel de principii și dispoziții, astfel încât nu putem fi toate reduse doar la cele două „reguli de aur“, dar acestea două sunt comune.
1. Nu vă grăbiți să dea răspunsuri simple la întrebări complexe.
Capacitatea de a fi sincer cu tine însuți înseamnă, în primul rând, capacitatea de a „părăsi întrebări fără răspuns.“ Pentru a fi sincer cu tine, atunci o mulțime de lucruri, implicit, nu mai pare destul de atât de evident. răspunsurile altor persoane la întrebările greșite ale vieții, care într-un fel (conversație separată cu privire la aceasta) sa dovedit a fi viziunea ta asupra realității, nu mai corespund realității adevărate. răspunsuri pripite la întrebări complexe de viață a da un ajutor temporar, dar, de asemenea, plecat în liniște de realitate. În primul rând, realitatea se amintește mici diferențe cu calea ta despre ea. Și dacă un om este inflexibilă, fața lui șocuri grave. Palate construite pe nisip, nu va fi în mod inevitabil distruse.
Folosirea crizelor de viață constă în faptul că a distrus punctul de vedere falsă a lumii.
* Călătorie spre adâncimea sa, pentru el însuși acum, de multe ori începe cu un șocuri vitale. Prăbușit imaginea anterioară a realității, pentru a distruge lumea veche, a fost haos. Și în această stare, este imposibil să nu numai să se adapteze ușor percepția lor asupra lumii și pentru a obține o lume „sensibilă“ și holistică, dar nici măcar nu se poate construi lumea în același mod.
* Dar este din adâncurile sistemului de haos poate crește și frumusețe, meaningfulness. Viziunea umană autentică nu a minții, ci a inimii. Numai inima cu adevărat deficiențe de vedere și deschide mintea la o astfel de adâncime încât el nu poate înțelege. Doar aici pentru a experimenta acest haos dureros a forțelor lor la om nu este de ajuns.
* Un alt cel mai important gând este. Anthony: fiecare păcat este în primul rând o pierdere de contact cu propria lor profunzime. Cine poate citi ceea ce cred ei despre dragoste în Ortodoxie. Aici aveți un alt cuvânt bun: „Căci buzele credincios poate părea afirmație ciudată a dreptului la întrebarea, de fapt, acesta este doar un alt mod de a exprima cunoscută și acceptată de toată ideea că oamenii ar trebui să fie sincer până la capăt, onest, desigur, ușor de se pune sub semnul întrebării convingerile lor în discuție. Acest lucru se poate face, dacă noi credem că există ceva imuabil, care face obiectul cercetării noastre. omul se teme de îndoială numai atunci când simte că în cazul în care era deja zguduita el a creat lumi, ea variază întreaga realitate fluctuează tot, iar el nu are nimic de a fi persoană ar trebui să aibă integritatea și curajul de a pune sub semnul întrebării în mod constant toate punctul de vedere, lumea lui, tot ce a găsit în viață. - în numele căutarea lor a ceea ce este de fapt acolo, mai degrabă decât automulțumire și „încredere“. Antoniy Surozhsky.
2. Fiți conștienți de sentimentele adevărate.
Este foarte important și foarte dificil de a învăța să nu te judeca pentru sentimentele tale. Încercați în schimb să ia ceea ce se confruntă cu ele, ca un fapt, și încercați să nu te condamn pentru asta. E doar un sentiment. Prin urmare, este inutil să vă spun că „ar trebui“ sau „nu ar trebui să“ se simtă. Sentimentele nu pot fi „decent“ și „indecent“, „matur“ sau „imatur“.
*. Sarcina ta este de a învăța să fie conștienți de sentimentele lor pentru ceea ce sunt. ORICE. În această formă, ele sunt cheia pentru rezolvarea tuturor problemelor tale. Cum? Acesta este un alt subiect complicat și, este greu de explicat fără a cunoaște caracteristicile unei anumite persoane, pentru că totul este foarte individuale și necesită consiliere psihologică. (Ha, ha! Ei bine, se poate și fără un psiholog, dar într-adevăr este foarte individuală și dificil). Deși puteți vedea beneficiul răspunsurilor la întrebări despre psihologia iubirii. Eu doar „pentru“, în cazul în care o persoană se învață să rezolve problemele lor. Nu este ușor, dar cei care promit moduri simple - ieftin. Puțin viclean, ca să spunem așa.
* Atunci când o persoană nu se poate exprima altora ceea ce este pentru el cel mai important, cel mai puternic experiență, dacă el este singur. Dacă nu asculta sentimentele tale - nimeni nu va asculta sentimentele tale. Dacă însăți - ceilalți te vor aprecia.
* Dar dacă oamenii nu pot recunoaște sentimentele lor adevărate, chiar și pentru el însuși, atunci el face pe jumătate mort. E păcat să mori dacă nu ai trăit. Iadul poate fi descrisă ca o înstrăinare eternă de la adevărata sa ființă, adevărata „I“. „După cum știți, nu este nimic atât de util pentru om, cum să te cunosc. Cunoaște-te pe tine însuți, cunosc pe Dumnezeu.“ Schimonah Hilarion.
* În ceea ce va crește înțelegerea și percepția alterată a realității se va schimba și așa-numitele „nedemn“ sau sentimente „greșite“. Ei schimba mult mai repede dacă vă permiteți să treacă prin ele. Negarea simțurilor ne privează de posibilitatea de a învăța ceea ce ar putea spune, pentru că sentimentele - aceasta este experiența pe care există o nouă înțelegere. „Dificultatea de oameni care caută consiliere cu privire la problemele lor personale, este că acestea nu pot fi ele însele, nu pot exprima individualitatea lor“ Rollo May.
* Mai mult decât atât, nu este nimic de a perpetua „nedemn“ de a se simți mai mult decât încercările noastre de a scăpa de ele. Atunci când conștiința respinge orice sentiment, acest sentiment „merge în subteran“ și continuă să influențeze comportamentul uman prin inconștient, asupra căreia o persoană, practic, nici o putere. Și apoi vei deveni dependent de acest sentiment. Dar, în cazul în care sentimentele sunt acceptate, o persoană este mult mai ușor de a scăpa de ele sau să le schimbe.
* Dacă observați că încercați să influențeze modul în care alte persoane se simt - opri el însuși. Acest lucru poate duce doar la durere și întreruperea comunicării între tine. Nu poți face nimic despre sentimentele și emoțiile celor dragi dumneavoastră. Puteți asculta doar pentru a le. Nici măcar nu au nevoie de înțelegerea lor. Și, desigur, nu încercați să le schimbe, altfel vei primi doar faptul că un iubit va fi mai rău. Nimic nu provoacă astfel de relații rău, ca o persoană sentiment, el nu poate fi el însuși, fiind aproape de tine. Pentru că, fără a lua în sine prin impunerea restricțiilor, aplica în mod automat aceleași restricții tuturor celorlalte persoane. Și apoi, când încalcă aceste restricții - ai venit în indignare! Tu nu dau oportunități altor oameni trăiesc așa cum le place. Pentru că, în primul rând, nu dau o astfel de oportunitate el însuși, frica de a fi tu însuți, pentru că ceea ce crezi că este rău, gândindu-mă că ar trebui să se relaxeze și să lase dorințele lor - începe acest lucru imediat probleme.
* Nerespectarea la alta - aceasta este partea opusă a eșecului în sine. Dacă nu te acceptă, jucând rolul altcuiva, nu trăiesc propriile lor vieți. Numai atunci când avem curajul de a fi mereu tine și nimic pentru a te schimba, atunci când îndrăznim să ai încredere în tine și să oprească pentru a evalua și controla ei înșiși - putem într-un mod diferit de a privi ceilalți.
* Apropo, un om schimbă el însuși, foarte probabil, se va schimba și soțul (soția), cât mai curând o oportunitate. Și se pare - viața este de așa natură. Tradarea apare în cazul în care nu există nici o intimitate reala.
* Apropierea dintre om are loc atunci când împărtășesc sentimentele lor. Odată sentimentele începe să se ascundă, intimitatea este pierdut. În cazul în care sentimentele nu se ascunde, și-a exprimat în mod deschis, contribuie doar la sănătatea mintală a tuturor membrilor familiei. Onestitatea în anumite condiții este asociată cu durere, dar această durere - nimic în comparație cu singurătatea și izolarea care apar atunci când oamenii nu pot fi ei înșiși. O situație în care mai înțelept să-și ascundă sentimentele lor, sunt mai puțin frecvente decât pot apărea uneori.
Un fragment din cartea lui James Bugental „Știința de a fi în viață. Dialogurile dintre medici si pacienti in psihoterapie umanista“.
* Dacă vreau să simt sensul vieții, am nevoie pentru a „încrederea“ viața lor obișnuită. Mulți dintre noi sunt obișnuiți să-și exprime opiniile, dorințele și valorile, dacă semnificative sau multe alte persoane sunt într-o poziție diferită. Când am pus deoparte propria lor experiență unică pentru realizarea de satisfacție de moment sau de securitate percepute, eu iau off pe propriul centru. Pot să fiu eu însumi, numai dacă gata să-și apere propria existență. Dar înțeleg, de asemenea, că, în scopul de a face acest lucru în mod eficient, ar trebui să fie pregătit și să înțeleagă perspectiva altora.
Vamale și reguli pe care le învățăm din copilărie, a crescut din experiența umană și încearcă să faciliteze relația dintre oameni și de a reduce suferința lor. Ei merită respectul nostru. Dar aderarea orb la tradiția este demn de om; Acest slugărnicie.
* Fiecare dintre noi trebuie să ia o decizie cu privire la principalele aspecte: modul în care va acționa și în ce măsură se va muta moduri familiare, și în ce măsură - lăsați-le deoparte pentru sincer si acut urmeze propria viziune interioara.
Atât de mult în cultura noastră tinde să-și devalorizeze aceste momente uimitoare și extatică, numindu-le vulgar și murdar prin amestecarea lor gelozie și rivalitate, considerându-i gri și de zi cu zi. Adevărul este că astfel de momente au o putere enormă, și ei pot face la viața noastră ca o binecuvântare și un blestem. Senzație de aceste emoții, nu suntem victime neajutorate ale unui monstru violent. Avem posibilitatea de a alege din mai multe alternative, mai degrabă decât un simplu „ori-ori“. Faptul că avem plăcerea de aceste sentimente, nu înseamnă că trebuie să le aducă la acțiunea finală. Prea mulți în liberal noastră în ceea ce privește sexul simt că trebuie să evite, fie orice stimulare sexuală, sau, în cazul în care se lasă să se simtă emoția ar trebui să înceapă relații sexuale complete. Acest comportament este prostie, ryadya în haine de sinceritate și de bun simț. Nu este nici corect, nici rezonabil.
O persoană care trăiește cu o cunoaștere deplină a sensului intern, vor aprecia bogăția de acele momente de recuperare sexuala sensually, pentru că de obicei, în aceste momente se simte acut bătaia vieții sale. Dar dacă sentimentul său interior este cu adevărat deschis, el va ști, de asemenea, că, în conștiința interioară a multor alte elemente. Printre ei, desigur, vor fi alte persoane cu care el asociat, de auto-îngrijire și, nu în ultimul rând, sentimentele sale pentru persoana cu care împărtășește în prezent această emoție. Când ambele - bărbat și femeie - într-un timp de reuniuni profunde rămân deschise pentru ei înșiși și pentru alții, ei sunt conștienți de viața în totalitate, se poate alege acțiunea cea mai autentică și responsabilă. Aici nu există nimeni care să fie un mod corect; fiecare pereche se confruntă cu propriile capacități și limitări.
Există o iubire - una care aici și acum,
Există un alt - cel care întotdeauna.
Există apă, pe care le bea pentru a trăi,