Cum să se simtă bine în timpul călătoriei pe un avion. Cum să nu-ți fie frică de zbor într-un avion?
Vara - sezonul de vacanță. Mulți dintre noi merg într-o excursie la bordul „pasărea de fier“. Ce probleme poate prinde noi în timpul zborului? Și cum să le prevină?
Toată lumea știe, în conformitate cu statisticile, transportul rutier de aeronave mai periculoase. Și totuși, dacă ne așezăm în mașină în liniște, în timpul zborului pe un avion de 50% din pasageri care se confruntă cu trepidarea grade de intensitate, și 20% diferite - și se încadrează într-o panică reală. Există, de asemenea, sunt acei oameni care, în general, nu va zbura - e înfricoșător! Nu știu despre tine, dar de fiecare dată când mă trezesc în avion nu este fără teamă. Dar setea de aventură are întotdeauna prioritate față de frica de înălțimi. Și am zbura-oo-oo! Mi-e teamă, dar am zbura. O mai puțin frică de mine ajuta niște tehnici simple.
întreba
În «Duty-Free» starea de spirit
Noi, femeile, sunt conștienți de faptul că cumpărături - o modalitate foarte bună de a scapa de stres. Când check-in zbor, controlul pașapoartelor și alte probleme va fi lăsat în urmă, mers pe jos la magazine și să vă răsfățați cu daruri plăcute. tensiune nervoasă merge, și o sticlă de parfum sau borcan miraculos cu o crema buna pentru întregul zbor va încălzi sufletul.
gumă apuca în drum
Cercetatorii au ajuns la concluzia ca guma de mestecat sau suge bomboane scuti de stres rapid si tensiunea musculara.
Motivul este acela că, fiind pe muchie, ne străduim uneori inconștient să se întoarcă la zilele lipsite de griji atunci când copacii erau mari, noi - tineri, și toate problemele sunt rezolvate pentru noi, pentru adulți înțelepți. Mestecate sau supte foarte favorabile pentru imersiune în copilărie. Nu pentru nimic nu a făcut copii să-i calmeze, da o suzeta.
Noi zâmbet și.
Dacă simți că începe să intrați în panică - zâmbet. Când ne-am zâmbet sau razi, strecurat anumiți mușchi ai feței. Dar chiar dacă nu trebuie să râd, și „pus pe“ zâmbet pe fața ta - muschii fetei amintesc bucuria și trimite semnale corespunzătoare la creier. Stai timp de 15 minute se întindeau de la ureche la gura ureche - anxietate și de tensiune se va evapora, veți vedea!
Inspirați pe nas si expirati pe gura. Si expirati ar trebui să fie de două ori mai mare decât inhalarea. Respira atât de ceva timp, și în curând organismul va începe răspunsul de relaxare: ritmul cardiac va încetini, și relaxați-vă mușchii. Acum acoperă ochii și imaginați-vă că, atunci când expirați, lăsați anxietate si de stres. Trimite gândurile neliniștite, sub forma unui flux care curge departe cu aerul expirat.
vitezometru
Dacă sunteți tensionat, încercați pentru a măsura puterea de tensiune prin intermediul unui vitezometru imaginar. Imaginați-vă acest lucru este vitezometrul la prima mână. Aici este mâna lui este ridicat pe o cifră ea a oprit? Acum, respirați adânc și imaginați-vă cum săgeata fiori în jos, și pacea ta de spirit este restabilită.
Tu nu esti singur
În final, dacă voi - un om de credință, contact cu o rugăciune către Dumnezeu, îngerul meu păzitor sau sfânt care este „responsabil“ pentru călătorie. Crede că sunteți sub protecția unei puteri mai mari, ceea ce înseamnă că totul va fi bine - la fel ca în cer și pe pământ.
Sindromul de clasa Economie
O altă problemă care poate călători capcana de aer tromboza. Acest lucru amenință să atace (și, de fapt, cele mai multe dintre noi!), Care preferă să cumpere bilete mai ieftine. Stoarcerea în cabină cât mai mult posibil de locuri, compania aeriana condamna oameni pe imobilitate temporară. O ședință lungă în aceeași poziție, și aer de joasă presiune în plumb uscat la avion de linie de condensare și formarea cheagurilor de sânge. Unul dintre ele poate pătrunde în plămâni și blochează artera pulmonară. Și apoi chiar moartea probabilă. Pentru a evita orice probleme, urmați reguli simple:
# 9672; Nu te lăsa ofili. Câteva zile înainte de zbor, opriți să bea băuturi alcoolice. Și chiar și cu atât mai mult este să le abandoneze în timpul zborului. Faptul că alcoolul cauzează deshidratarea și face sânge mai gros, și, prin urmare, crește riscul de tromboză în mod semnificativ. Dar apa pura non-carbogazoase, dimpotrivă, trebuie să bei cât mai mult posibil.
# 9672; EVIDENȚIERI - confort. Uneori regret pentru a observa modul în care compatrioții noștri marș spre rampa de aeronave pe tocuri înalte, în haine strâmte, frumoase, dar teribil de inconfortabil. (Aceasta este uniformă Rumyniyanok ușor de recunoscut în orice aeroport din lume.) Ce înseamnă toate astea, doamnelor? Frumusețe, desigur, cere sacrificiu, dar cu siguranță nu în acest caz. Se face mai mult sens să poarte în timpul zborului liber îmbrăcăminte, confortabil și pantofi fără tocuri. Mai bine încă, pentru a primi un curs special de compresie (ele preveni tromboza) și le-a pus în zbor. Și apoi, după ce a ajuns în siguranță să se odihnească și să se arate în toată splendoarea sa - chiar și în tocuri înalte, deși Wedge.
aerofobie stele
Printre celebritățile care încearcă să evite zborurile, - Alla Pugacheva, Cher, Vupi Goldberg. Iar principalul aerofobie stele - Adriano Celentano. Pe plan el a fost zboară toate una și singura dată în viața sa - Uniunea Sovietică în 1987 an.
în mod magic
# 9672; Sfântul patron al călătorilor este considerat Saint Nikolay Chudotvorets - el este Creștinii ortodocși caută protecție în tranzit.
# 9672; Pietre-talismanuri, ajuta pe drum - zircon, acvamarin și iaspis albastru.
# 9672; Fleece pentru a călători în ținuturi îndepărtate - „Raido“.
Cum să se adapteze la noi climate
Aclimatizarea - o zbura în unguent, care se poate strica impresia de paradis de vacanță în orice colț al Pământului. De obicei, acest atac se manifestă intoxicație alimentară sau rece durează de la 3 la 7 zile. Pentru a atenua simptomele de aclimatizare, urmați aceste reguli:
# 9672; Ia-o vacanță de cel puțin două săptămâni - atunci organismul va avea timp să se adapteze la un mediu străin, și cum să se relaxeze.
# 9672; Se calculează timpul, astfel încât să se ajungă la stațiune seara. În acest caz, veți avea toată noaptea pentru a restabili alimentarea. Și dacă ajungeți în timpul tău liber în dimineața și să se implice activ în programul de divertisment - suprasarcină este inevitabilă. Organismul poate să nu reușească.
# 9672; Medicii recomanda o săptămână sau două înainte de începerea excursie de a lua medicamente pe bază de plante - adaptogene - pe baza de ginseng sau Eleutherococcus. Și după ce a ajuns pe odihnă, au o băutură primele câteva zile askorbinku.