Cum să iasă de vacanță și de a lua rapid în formă
În timpul sărbătorilor, chiar și fanii cei mai înfocați ai dietei a fost greu pentru a păstra de la supraalimentare, deoarece multe gustoase pe masă și doresc să mănânce tot.
Da, există o vacanță, chiar a mers în vacanță, vom sprijini pe toate tipurile de alcool gustoase și gras, plus .... Cu toate acestea, în bucuria delicioasă vine momentul să plătească.
Luând alimente mai mult decât ar trebui, pur și simplu supraalimentarea, ne supraîncărcați corpul de muncă în exces. Mai ales dacă ai absorbi totul se spală în jos cu salate și cotletele cu băuturi dulci și ciocolată confiscate.
Pentru o astfel de stomac festin, ficat, pancreas, intestin anvelope și nu poate face față cu un astfel de raport de dur și de „razbuna“ agravarea bolilor. Astfel, este posibil să se trezească gastrită, colecistită, pancreatită, hepatită. Primele semne, slăbiciune severă, arsuri la stomac, astfel încât durerea upaya și senzația de greutate în abdomen. Dacă te uiți în oglindă pe limbă este suprapus cu o atingere
Ieșire în cazul în care -glasit de intrare și înțelepciune populară. Dacă ați supraîncărcat organe, cel mai bun tratament se va descărca de volum, calitatea alimentelor, timpul și modul de primire.
Dacă aveți deja orice boli cronice i. trebuie să fie pregătit pentru faptul că salvarea poate descărca numai o zi.
In timpul acesta din organism se va retrage excesul de toxine și deșeuri. Deoarece muri de foame după o masă copioasă și gustoase destul de greu, cel mai bine este să se descarce pe dieta monocomponent.
Pentru mere costum, iaurt, scăzut de grăsime brânză de vaci. Doar terci perfectă, care învăluie pereții stomacului și pentru a permite pancreasului să se odihnească. Dieta. Postul zi.
Apple a nu acru și mai bine coapte.
Legume-favorit, dar Balaganchik și roșii.
supe de legume foarte bune.
Și asigurați-vă că la 2 litri de apă. Este important pentru produsele alimentare, ca întotdeauna, 30-60 minute o băutură.
Pentru a accelera reacția redox.
În plus față de suc și iaurt după sărbătoarea ar trebui să fie consumate cafea neindulcita. După cum știți, această băutură are cofeină, care accelerează metabolismul în corpul uman, ceea ce înseamnă că caloriile sunt arse mai repede. Doar o singură ceașcă de cafea la o creștere de 4% a ratei de curgere a metabolismului.
După vacanță, este necesar să se acorde o atenție deplină activității fizice. Acesta poate fi orice exercițiu fizic, locul de muncă în țară sau de mers pe jos de obicei. Este important doar să-și exercite caloric egal adoptat la mese de vacanță.
Pentru masa de sărbătoare, care durează câteva ore, oamenii consuma 2900-3300 de calorii. O arsura poate fi orice activitate fizică corespunzătoare cu termen de 7 ore.
A scăpa de excesul de lichid.
De obicei, pentru masa de Anul Nou baut destul de multe băuturi diferite. Ca urmare, organismul se acumulează cantitatea în exces de lichid.
În scopul de a se retrage posibilă utilizarea decocturi de plante diuretice: pătrunjel, ursului, foaie de merișor. Ei nu spălați cu urme de elemente de potasiu care alimentează mușchiul cardiac.
Saună sau în baia de aburi.
Combustia formate din calorii masă banchet contribuie, de asemenea, sauna sau baie de aburi, în care temperatura corpului crește la 38-40 grade. Acest lucru îmbunătățește procesele oxidative și accelerează metabolismul, rezultând în calorii arde mai repede. În plus, în baie se produce transpirație abundentă, t. E. Eliminarea excesul de lichide și toxine.
Trebuie să te înveselească.
Ajuta-l pe capul să iasă din nirvana de vacanta va douches. ulei esențial înălțător excelent de portocale.
Arunca acele kilograme în plus
Un alt necaz stă la pândă pentru noi, după burtă de vacanță o săptămână - de a „întinde“ stomac. Din cauza acestui fapt, vom pierde un sentiment de proporții în produsele alimentare, vrem mereu să aibă ...
Cel mai important lucru în acest moment pentru a reduce dimensiunea stomacului. Principala cale de a scapa de kilograme - este o dieta si un stil de viata activ.
Bea mai multă apă. Se va umple o parte din stomac, care este parțial sau înlocui complet masa. Acest lucru este valabil mai ales de ore de seara
Incearca sa mananci mai des, dar încet. Excludeți din dieta de făină și zahăr produse. Pentru prima dată, volumul de alte produse care nu se poate chiar limita pana cand organismul nu poate dezvata de alimente bogate in calorii. Un lucru se va pierde cateva kilograme.
Încercați o dieta de curățare, care este proiectat pentru 3 zile.
Micul dejun - cafea neagra sau ceai verde fara zahar, 1 felie de paine neagra, 2 linguri. lingură de gem;
Prânz - 1/2 grapefruit;
Prânz - 1/2 cutii de ton în ulei, 3-4 ridichi, 1 felie de pâine neagră;
Pranz - 100 g carne de pui fără piele și grăsime, 1 cana fasole fierte, 180 g de sfeclă fiartă, 1 Pâine crocantă. Carnea de pui pentru a adăuga 1 linguriță sos de soia și se fierbe la o tigaie de teflon uscat .;
Inainte de a merge la culcare - 1 mar.
Micul dejun - ceai verde neindulcit proaspete, 1 ou, 1 felie de pâine neagră;
Pranz - 1 banana.
Pranz - 1 cana caș, ridiche 4, 5 biscuiți, mărar;
Pranz - 1 cana de broccoli fiert, 2 cârnați, pâine, 1/2 cana de morcovi;
Inainte de a merge la culcare - ceai verde, 2 prune uscate.
Mic dejun - 1 felie de pâine neagră, 5 biscuiti, ceai verde, fara zahar;
Al doilea mic dejun - 1 mar verde;
Pranz - 1 ou fiert, 4 ridichi, 1 castravete;
Prânz - 1/2 cutii de ton, 1 sticlă fierte morcovi si sfecla fierte, 1 Pâine crocantă;
Inainte de a merge la culcare - pepene galben 1/2 mici sau 1 mar.
Toate fructele și legumele pot fi, de asemenea, înlocuite cu calorii echivalente. Se repetă dieta de curățare, timp de 3 zile poate fi repetată până la obținerea rezultatelor dorite. In timpul acestei diete ar trebui să bea multe lichide - 6-8 pahare pe zi
Dacă vă place, vă rugăm să-l împărtășească cu prietenii și cunoștințele lor, făcând clic pe butonul. Eu voi fi recunoscător pentru tine! Vă mulțumim!