bufeurile la menopauza pot fi ameliorate.
Cel mai bun și cel mai important, în condiții de siguranță metoda de a reduce simptomele de bufeurile este natural - fara pastile. În mod repetat efectuat cercetări în acest domeniu au arătat că căldura de terapie bufeuri de droguri nu este întotdeauna eficient. Și înainte să-l (terapia cu estrogeni) începe, este mai bine să încercați remedii primele populare și să asculte sfatul profesioniștilor cu experiență și „experiență“.
O overabundance de vitamine și minerale, care este atât de puține de spus în contrast cu deficit de vitamina, de asemenea, nu dă nimic bun. De exemplu, vitamina D, care poate fi numit un hormon, și care nu este de ieșire atunci când un exces poate provoca o mulțime de probleme. Sau fier, care a fost discutat mai sus.
Taninuri, care sunt multe în produsele alimentare pot îngroșa sânge. De altfel, multe taninuri au acțiune hemostatică.
Printre același: strugurii tuturor favorit și vin roșu, nuci, alune și nuci, ceai verde și negru, multe fructe de pădure, persimmons. Acest lucru este tot ceea ce are un gust astringent, care nu le place copiilor. Menopauza sânge gros pentru nimic, deci consumul de curmale, ciocolata si alte produse taninsoderzhaschih ar trebui să limiteze sau să distrugă taninurile în ele, și apoi acolo :-)
Cum? Există trei moduri de a face produse nocive folositoare:
îngheț (curmale astfel încât să păstreze în congelator); Apa (taninuri se dizolvă bine în apă - fructe liant înțepat în mai multe locuri și plasate timp de câteva ore în apă); etilen (produs plasat adiacent la mere, banane sau alte fructe în ambalaje, ferm înnodate, și este lăsat pentru un timp, iar gazul separat neutralizeaza taninurile). Modul dovedit de a elimina amărăciunea de ciocolata neagra - să-l pună în congelator timp de 2-3 zile. Gustul amar nu este o urmă rămâne. Și astfel ciocolata poate fi administrat chiar și copiilor.
Acum, sfaturi generale pentru cei care se confruntă deja cu mareele.
Primul lucru de a păstra în minte în pragul o anumită vârstă - este vitamine, minerale, si de nutritie buna.
Un asistent important este deficienta de acid folic, care de multe ori duce la menopauza precoce, și albirea timpurie a părului și așa mai departe. Experiențe neplăcute Psihologic. Acidul folic este, de asemenea, în produsele alimentare, dar este acolo nu este la fel de bine absorbit, distrus prin tratament termic. Alcoolul, ceai tare, aspirina (și alte substanțe și produse) împiedică absorbția adecvată a acidului folic.
Menopauza - este nu doar mareele, primul semnal la faptul că organismul a intrat într-o anumită etapă)
Și în acest moment, este posibil să reziste îmbătrânirii.
În primul rând, pielea are nevoie de colagen si elastina. Colagenul - este componenta principală a țesutului conjunctiv și tendoanele. Colagenul în organism și funcționează ca material de construcție, și ca un liant care formeaza toate celulele organismului, care oferă rezistență și elasticitate a multor țesuturi și organe.
Dacă o femeie știa sau a simțit că este cauza mareelor (băuturi, anumite alimente, stres, activitate fizică), ar trebui să fie excluse - la maxim. Multe femei observa ca cauza curentului a fost o situație stresantă. Printre alte „agenți provocatori“ bufeuri sunt: pastile de dieta, alimentele condimentate (condimente), alimente calde, alcool, cafea, duș fierbinte, saună sau baie, un pat cald, căldura în apartament, vreme calda, fumatul. bufeurile sunt de multe ori mai frecvente înainte de ascuțite salturi meteo. In general, in timpul menopauzei, multe meteozavisimost îmbunătățită.
ceai Potrivit din flori de tei (culoare de var). Cu miere sau dacă va fi în formă pură - lipsit de importanță. Este mai bine să le înlocuiască 1-2 portii de ceai negru regulat.
Dacă nu există contraindicații pentru utilizarea salvia, este posibil să se facă această plantă.
Fit și păducel. Aceasta va contribui la îmbunătățirea funcționării inimii.
Farmacia se vinde bujor tinctura. Acesta este un instrument ieftin, dar eficient pentru a ajuta la imbunatatirea somnului, va reglementa starea de spirit. rosea Tinctura radiograme (rădăcină de aur), substanțe care stimulează sistemul nervos și au proprietăți adaptogene, adică creste rezistenta organismului uman in efecte adverse.
Puteți prepara o tinctura din sfecla făcută și miere de albine. suc de sfeclă cu miere diluată într-un raport de 1: 1. Bea 1/3 cana de 2-3 ori pe zi.
Ceaiul, care se adaugă cimbru, este un bun calmant, tonic si reparatorie.
Ajutor și vindecare băi. Deosebit de bună baie de dozare rizomi valeriana: 30 g de rizomi valeriana mărunțite se toarnă 1 litru de apă rece. Mai întâi insista 1 oră, apoi fierte timp de 20 minute. Încă o dată insista 5 minute, se scurge. Se toarnă în cada, umple-l cu apă caldă și se înmoaie înainte de culcare.
Deoarece principalul simptom al bufeurile la femei se simte caldura, primul organism care urmează să fie răcit. Hainele ar trebui să fie autentic, liber și ușor. Cel mai bun pentru a evita haine sintetice, și preferă hainele din bumbac, in sau vâscoză. Este de dorit ca gâtul a fost cel mai deschis. Sunt sigur că mulți au observat că fular, un fular sau furat, purtat pe umeri și gât, mult mai calde. Când este cald, scoate-le, puteți respira un oftat de ușurare și de experiență.
Este întotdeauna cel mai bine pentru a transporta apa. De obicei, sticlă mică de apă (poate fi ușor acid oțet de mere). Nu fi întotdeauna în cameră la o temperatură confortabilă, nu au toate aer condiționat sau un ventilator, sau camera este bine ventilat. Este necesară o răcire a corpului. Această apă ajută în acest sens. Acesta poate fi purtat cu un ventilator, dar rețineți că pe obmahivanie deșeuri de energie și, de asemenea, mareele poate crește și mai mult. Nu este necesar să fie zeloși în obmahivanii ei înșiși.
Nu este numai haine, ci, de asemenea, lenjerie de pat. Preferința este, desigur, mai bine pentru a da de bumbac
În ceea ce privește exercitarea, te va apropia de un mersul normal. Ea arată toate, și nici măcar nu face rău nimănui. În timp ce mersul pe jos hormoni de agrement produse, care ajută la combaterea depresiei. Sarcina are efectul de masaj. În plus, exercitarea creste nivelul de endorfine - a „analgezice interne“ ale corpului uman.
Este mai bine să se ocupe cu bufeurile mod natural, dar dacă această metodă nu a venit, atunci ar trebui să se consulte medicul dumneavoastră pentru tratamentul medical / hormonale.
Sare. NaCl. Clor (CI), în general, considerat un macroelement, conducând la echilibru normal de potasiu și sodiu. Cu toate acestea, nu toate atât de simplu. Cl util nu un efect atât de bine pe hormoni, și poate fi elementul destul de toxic. Femeile după 45 de dorit să nu se implice în sare și toate produsele în care este conținut. clor natural este în pește și fructe de mare. Vă rugăm să rândul său, atenția acordată acestei macrocelule insidios.
Sursa: Eu însumi știu