Alocați o dată pentru tortei. Sportivii și antrenorii trebuie să știe întotdeauna în prealabil, să se pregătească pentru ce dată. Petrece câteva antrenamente sprint caracter. Dacă este 4x100 de metri releu, apoi da locuri de muncă pentru a rula saloanele lor de 10-15 bucăți de 100 m 100 m jogging. Dacă e greu, apoi - 200 m. În acest timp, ar trebui să recupereze respirația și activați mușchii să lucreze. În cazul în care sarcina de a fi rulat 4x400 m, iar apoi segmentele ar trebui să fie de 400 m - nu mai puțin de 10 accelerații.
Petreceți câteva curse predsorevnovatelnyh. Următoarea etapă de pregătire pentru releu să fie antrenament stick de viteze, care nu mai puțin important decât Cross-punct sau viteza de formare este. Din aceasta și va depinde de victoria sau înfrângerea echipei, pentru că dacă cineva va scadea cu o distanta de un băț, echipa va fi eliminat din concurs. Deci, învață un băț transmițător să-l țineți strâns în mâna dreaptă, iar gazda - a pus mâna înapoi și alege-o pe sus. Este de asemenea important sentiment ottrenirovat distanței: în picioare în fața sportivului trebuie să transfere în continuare pentru a începe accelerarea, iar al doilea - pentru a rula un pic mai departe.
Asigurați-vă că fiecare atlet este bine încălzit și gata să joace. În ajunul concursului asigurați-vă că participanții releului a fugit o cruce mică în stadion (nu mai mult de 2-3 km). Apoi - câteva warm-up și exerciții de funcționare și a lucrat cu transmisie betisoarele, așa cum este indicat în etapa anterioară. Ei au acum nici o marjă de eroare. Asigurați-vă de înlocuire în gama, dacă cineva bine scurt de a trimite sau a primi ștafeta. Toată lumea ar trebui să fie în pregătire de luptă plin.
Se pune fiecare atlet pe faza-cut-off predeterminată. Să înceapă cursa. Asigurați-vă că bagheta a fost trecut în cadrul alocat „coridor“. De obicei, este de 5-10 metri între emițător și receptor atlet. Rezumați releul. Recompensați câștigători.
Este mai logic la tamada de seara nu a fost băiat ziua de naștere, și prietenul său apropiat sau o rudă. În funcție de locația de vacanță, numărul de persoane, ar trebui să alegeți o duzină de concursuri distractive și jocuri (în total). În natură sau în sala mare a cafenelei, puteți aranja o divizie de releu oferă mai multe echipe concurente. Nu este necesar să se pună în fața participanților la sarcini complexe sportive. Distracția și concurența ușoară - cu atât mai bine.
„A cui genunchi?“
Tragerea selectat de conducere. El este legat la ochi și a pus în centrul zonei de joc. Ceilalți participanți sunt așezați în jurul valorii de locuri la întâmplare. Liderul stă orbește în poala cuiva. Jucătorul care a așezat, trebuie să rămână calm și nu emite în sine. Toată lumea se întreabă: „A cui genunchi?“. În cazul în care ghici vodyaschy, următoarea ședință în jos este jucătorul, care sa așezat.
„Pass mingea"
Compania este împărțit în echipe egale - de sex masculin și feminin. Pune-le față în față într-un rând de lângă unul de altul la o distanță de doi metri. Primul concurent din rândurile cleme între genunchi balonul sa umflat și trimite-l la fata, fără mâini, care, la rândul său, trece la al doilea participant din seria bărbați. Și așa mai departe până când mingea nu va avea ultimul jucător. Ideea nu este de a zdrobi mingea. Dacă se întâmplă cu cineva, acel jucător este eliminat. Câștigătorul este echipa care a păstrat cel mai mare număr de participanți.
„Cititor zelos“
Bărbații sunt într-o linie cu care se confruntă publicul. Fiecare pagină a ziarului este emis. Ținându-l în dreapta sau stânga mână extinsă, participanții vor rupe foaia cât mai mult posibil pe bucăți mici, fără ajutorul unei mâini a doua. Câștigătorul este cel care va putea face față cu sarcina mai bine.
„Bomboane escamota“
Selectate mai multe perechi de sex masculin-feminin concurente. Fiecare pereche este pus o galeata. La o distanță de 7 metri este un scaun cu o placă, care a anunțat bomboane. Sarcina jucătorului - plasarea ei pe partea din spate a partenerului tau, sa-l livreze în condiții de siguranță la un scaun cu bomboane, în cazul în care este nevoie de o bucată de bomboane, și du-te înapoi la găleată pentru a pune din nou un trofeu dulce. Câștigătorul este cuplul a reunit pentru ceva mai mult timp bomboane.
„Cea mai flexibilă“
Selectat două dintre cea mai mare co-ancora la aproximativ aceeași înălțime. Restul invitații - participanți. Helpers ridicate pe mâini trage coarda de 3 metri. Participanții sunt invitați să meargă sub el, fără a atinge sau apleacă în față, sprijinindu-se înapoi numai. Treptat coarda cade mai mici și mai mici, iar player-ul devine mai mic. Câștigătorul este cel mai flexibil, care va fi capabil de a obține sub coborâte coarda fără ao atinge.