Cred că ar trebui să înceapă cu întrebarea: de ce faci asta? Asta este ceea ce sentimente ai provoca acțiunile unei persoane. Foarte des, suntem doar îngrijorat de cei dragi, cred că ei nu devin realitate. Uneori ne simțim invidie (da, mulți dintre noi se simt nu este un sentiment bun) și condamnarea să încerce să-l ascundă. Da, și alte emoții se pot ascunde în spatele unei măști de furie. Fă-l mai bine în singurătate și cu hârtie.
A doua întrebare - de aceea te ascunzi sentimentele tale? Motivele pot fi multe, variind de la faptul că, ca un copil să nu li sa permis să experimenteze emoții negative (copii buni nu te superi, nu fi lacom, etc.) la punctul în care te-a durut iubit-o (de exemplu, l-ai spus tot felul de grosolănie și nu este un răspuns adecvat la ei, și din moment ce te simți vinovat). Găsirea unui răspuns la această întrebare poate dura ceva timp, deoarece nu este întotdeauna evidentă. (De exemplu, în copilărie, totul a fost bine, dar atunci când vă exprimați sentimentele contestabile părinților, ai observat cum se încruntă tatăl tău iubit și idolatrizat și tras pentru un moment. Și aceste momente pot afecta comportamentul inconștient în viața de adult).
Apoi, trebuie să te ia în persoană. Ce puteți experimenta diferite emoții și au o opinie. Pentru a practica la sfârșitul zilei pentru a scrie în jos toate emoțiile pe care le-ați experimentat. Foarte des înlocuim o emoție la alta, și, uneori, greu de înțeles ceea ce simțim cu adevărat. Asta este, vă mutați focalizarea de la ei înșiși altora.
Start acordând o atenție la emoțiile tale proaste și a opri acțiunile lor, deoarece acestea sunt dăunătoare pentru mintea ta. Există o astfel de practică: rezinochku pus pe încheietura mâinii, de îndată ce a prins emoțiile negative o altă persoană, faceți clic pe tine această bandă de cauciuc și schimbe hainele în celălalt braț. Setați un gol în primul rând, o zi trece cu o bandă de cauciuc pe un braț, apoi o săptămână, cum am proceda la alegerea ta.
Inima ta este în mâinile tale și trebuie să fie protejate.