In timpul sindromului premenstrual la femei nu este suficient de estrogen în organism, care afectează foamea sa a crescut. „Acest lucru ajută la reducerea apetitului pentru PMS?“ - solicită partea feminină a populației. Este posibil de a reduce apetitul pentru PMS?
Nu numai femeile, dar chiar și oamenii știu cum salturi ascuțite poate fi starea de spirit unei femei în această perioadă. Cel mai adesea se poate observa explozii de emoții negative care motivează și du-te la frigider în căutarea mântuirii.
PMS adesea însoțite de stare depresivă, o femeie se simte mizerabil. Lipsa de bucurie face tot ceea ce pot pune mâna pe. În special, o astfel de stare de spirit Vreau să „profite“ ceva gustos și dulce.
Cum de a reduce apetitul pentru PMS poate fi mai mult? Este necesar să-și petreacă mai mult timp de mers pe jos în aer curat. Acesta va ajuta, de asemenea, în acest caz, și o baie caldă la care se adaugă bulionul calmant plante aromatice, cum ar fi menta sau ace de pin.
Asigurați-vă că să acorde o atenție la calitatea și cantitatea de somn. Acest factor este important pentru a da suficient timp, din cauza lipsei de somn poate provoca o exacerbare a tuturor simptomelor posibile ale sindromului premenstrual, inclusiv creșterea apetitului.
zile critice perioadă trebuie să fie însoțită de băut copioasa. Este necesar să se absoarbă cel puțin opt pahare pe zi de apa pura. Această componentă naturală permite organismului de a scapa de toxine, și previne, de asemenea, un alt simptom însoțitor al menstruatiei - balonare.
Pentru a afecta apetitul și pentru a reduce nevoia de a merge la o putere fracționată. Aportul de alimente mese mici, de șase ori pe zi, se reflectă în performanța stabilă a glucozei. Acest lucru va proteja împotriva focarelor necontrolate de foamete.
În cazul în care o femeie este dificil să abandoneze dieta lor obișnuită, atunci ar trebui să reducă la jumătate pur și simplu acele porțiuni pe care le utilizează în mod normal. Acest lucru va asigura menținerea o greutate stabilă, fără mărire.
Odată cu debutul zilelor critice ar trebui să fie înlocuit de ceai negru sau iarbă verde. Este recomandat să adăugați câteva picături de Eleutherococcus, care va avea un efect calmant asupra sistemului nervos al femeilor. Aceasta ajută în lupta cu poftă și exerciții ușoare sub formă de yoga, stretching sau mersul pe jos.
În lupta cu un apetit sălbatic în zilele critice ale celor mai bune asistenți pentru femei vor fi emoții pozitive, buna dispozitie si de nutritie buna. Prin urmare, trebuie să dedice mai mult timp pentru activități fizice și de afaceri de distracție.
