Piciorul este formată din mușchi, oase, vene și tendoane care ne ajută să facă mișcări de zi cu zi. Piciorul poate fi deteriorat în timpul unui antrenament sau ca urmare a incidentului, care psoledstvii ar putea afecta funcționarea picior, genunchi, vițel sau coapsa. Prin leziuni comune sunt lacrimi musculare, entorse și tulpini, și fracturi. Unele leziuni picior necesita interventie chirurgicala pentru a le repara, în timp ce alții se poate vindeca de la sine. În funcție de tipul de prejudiciu, tratamentul poate varia de la câteva zile la câteva luni. Exercitarea după o accidentare la picior poate îmbunătăți flexibilitatea, puterea și mișcare, dar ar trebui să înceapă încet, astfel încât să nu agraveze prejudiciul. Este de asemenea important să se consulte cu un medic înainte de a efectua orice exercițiu după o accidentare. Utilizați aceste sfaturi pentru a efectua exerciții după un prejudiciu picior.
pași Editare
Cum de a stabili poziția posturii și capul
Cum de a crește fundul
Cum să obțineți în formă pentru luna
Cum de a construi rapid musculare
Cum de a restabili mușchii atrofiat
Cum sa faci un vițeii mai subțiri
După cum arde de grăsime, fără pierderea masei musculare
Cum să mănânce pentru a construi musculare
Cum să scapi de efectul sânii unei femei la bărbați
Cum sa faci fundul foarte mare